J'ai partagé mon entraînement de marathon sur les réseaux sociaux et j'ai reçu plus de soutien que ce à quoi je m'attendais

Contenu

• Le bon et le mauvais de la responsabilité des médias sociaux
• Les jours avant la ligne de départ
• Récupérer ce qui était à moi
• Avis pour

Tout le monde utilise les médias sociaux à des fins différentes. Pour certains, c'est une façon amusante de partager des photos de chats avec leurs amis et leur famille. Pour d'autres, c'est littéralement la façon dont ils gagnent leur vie. Pour moi, c'est une plate-forme pour aider à développer mon entreprise en tant que journaliste de fitness et podcasteur indépendant, ainsi qu'à interagir avec mon public.Lorsque je me suis inscrit au marathon de Chicago cet été, il n'y avait aucun doute dans mon esprit : ce serait formidable pour l'alimentation.

Consultez-moi régulièrement sur Instagram et vous me verrez faire toutes sortes de choses, de lacer mes chaussures avant une course matinale à interviewer des invités pour mon émission Hurdle. Je vérifie de temps en temps avec l'histoire standard de l'amour-à-détester "parler à la caméra" sur les frustrations de carrière, et je poste des photos de mes meilleures tentatives d'athlétisme.

Mon flux social n'a pas grandi du jour au lendemain, mais il s'est construit rapidement (ish). En décembre 2016, avec moins de 4 000 abonnés, je me souviens très bien de me sentir comme n'importe quelle autre personne utilisant la plate-forme. Maintenant, j'ai environ 14,5 000 abonnés avec lesquels je suis constamment en contact, qui sont tous venus à ma rencontre de manière 100% organique. Je ne suis pas au niveau de Jen Widerstrom (288,5K) ou d'Iskra Lawrence (4,5 millions). Mais... eh bien, c'est quelque chose. Je suis toujours à la recherche d'opportunités de partager mon parcours avec mes abonnés de manière authentique et mon entraînement au marathon de Chicago m'a semblé parfait.

Ce serait ma huitième course en 26,2, et cette fois, c'était différent du passé, en ce qui concerne l'ensemble de l'aspect social. Cette fois, j'avais vraiment l'impression d'avoir un public engagé pour le voyage. J'ai réalisé très tôt que, plus que toute autre chose, être franc au sujet de ma préparation du jour de la course, y compris le bon et le mauvais, m'a offert une opportunité d'aider les autres. Donner du pouvoir à quelqu'un, quelque part pour se lacer et se montrer. (Connexe : la nutritionniste de Shalane Flanagan partage ses conseils pour une alimentation saine)

C'était presque une responsabilité. Les jours où je reçois 20 messages différents me demandant des conseils de course, je me rappelle qu'une fois j'aurais tué pour quelqu'un qui a compris ce que je vivais quand je débutais dans le sport. Avant de me lancer dans la course à pied en 2008, je me souviens de me sentir vraiment seul. Je travaillais dur pour perdre du poids et je ne m'identifiais pas aux autres coureurs que je connaissais. De plus, j'étais entouré d'images de ce à quoi je pensais « à quoi ressemblait un coureur », qui étaient toutes beaucoup plus en forme et plus rapides que moi. (Connexe : cette femme a passé des années à croire qu'elle ne "ressemblait pas" à un athlète, puis elle a écrasé un Ironman)

C'est dans cet esprit que je voulais partager un aperçu super réel et, espérons-le, de mon entraînement au marathon. Était-ce vidant parfois? Avec certitude. Mais les jours où je ne voulais pas publier, ces mêmes personnes m'ont permis de continuer et m'ont fait sentir qu'il était important d'être honnête à 100% sur ce qui était vraiment se passe pendant le cycle de formation. Et pour cela, je suis reconnaissant.

Le bon et le mauvais de la responsabilité des médias sociaux

IG est appelé la « bobine de surbrillance » pour une raison. C'est vraiment facile de partager les victoires, non ? Pour moi, au fur et à mesure que le cycle d'entraînement s'accélérait, mes W sont venus sous la forme de miles plus rapides. C'était excitant de partager mes journées de speed-work – quand je me sentais devenir plus fort – et plus vite – sans avoir l'impression que j'allais m'effondrer par la suite. Ces réalisations ont souvent été accompagnées de célébrations de la part de mes abonnés, suivies de ce qui semblait être des dizaines de messages sur la façon dont eux aussi pouvaient accélérer le rythme. Encore une fois, parfois accablant, mais j'étais plus qu'heureux d'aider de toutes les manières possibles.

Mais ensuite, comme prévu, il y a eu les jours pas si géniaux. L'échec est déjà assez dur, non ? Échouer publiquement est effrayant. Être transparent les jours qui semblaient horribles était difficile. Mais être ouvert malgré tout était vraiment important pour moi – je savais que je voulais être le genre de personne qui se présentait sur les réseaux sociaux et être honnête avec les étrangers à propos des choses de ma vie qui ne se déroulaient pas comme prévu. (Connexe : Comment s'entraîner pour un semi-marathon pour les débutants, plus, un plan de 12 semaines)

Il y a eu les pistes humides à la fin de l'été qui m'ont fait me sentir comme un escargot et douter que j'étais même à moitié décent dans ce sport. Mais il y avait aussi les matins où je sortais courir et en cinq minutes, je revenais à pied à mon appartement. Le plus particulièrement était le 20-miler où les roues sont entièrement tombées. Au mile 18, je me suis assis et j'ai sangloté sur le perron d'un étranger dans l'Upper West Side, me sentant si seul et comme un échec. Quand j'ai fini et que mon Garmin a lu le gros 2-0, je me suis assis sur le banc, à côté de moi. Une fois que j'ai eu terminé, j'ai mis en place une sorte d'histoire d'IG "un homme qui était vraiment nul", puis j'ai hiberné (à partir des réseaux sociaux de toute façon) pendant les 24 heures suivantes.

Quand je suis revenu à mon alimentation, ils étaient là. Mon système de support génial m'encourage à travers des messages et des réponses. Je me suis vite rendu compte que cette communauté voulait me voir à la fois pour mon bien et mon moins bien. Ils s'en fichaient si je gagnais absolument dans la vie chaque jour. Au contraire, ils ont apprécié que je sois prêt à être franc sur les mauvaises choses aussi.

S'il y a une chose que j'ai apprise au cours des dernières années, c'est que dans chaque type d'échec, il y a une leçon. Alors, la semaine suivante pour mon dernier long run, je me suis promis que je n'aurais pas un autre run horrible. Je voulais me préparer pour le plus de succès possible. J'ai tout rangé la veille et je me suis couché tôt. Le matin venu, j'ai fait ma préparation normale - et avant de franchir la porte alors que le soleil se levait, j'ai supplié mes partisans de me DM avec une phrase ou deux sur ce qui les maintient quand les choses se sentent difficiles.

Cette course était aussi proche de la perfection que possible. Le temps était superbe. Et environ toutes les minutes ou deux, j'ai reçu un message, principalement de personnes que je ne connaissais pas, avec des mots de motivation. Je me suis senti soutenu. Embrassé. Et quand mon Garmin a atteint 22, je me sentais prêt pour le 13 octobre.

Les jours avant la ligne de départ

En tant que personne qui n'a jamais célébré une étape importante de la vie d'adulte comme des fiançailles, un mariage ou un bébé, courir un marathon est à peu près aussi proche que possible pour moi. Dans les jours qui ont précédé la course, des gens m'ont contacté dont je n'avais pas entendu parler depuis une éternité pour me souhaiter bonne chance. Des amis se sont enregistrés pour voir comment j'allais, sachant à quel point la journée comptait pour moi. (Connexe : Ce que l'inscription au marathon de Boston m'a appris sur l'établissement d'objectifs)

Naturellement, j'ai ressenti un certain niveau d'attente. J'avais plus que peur quand j'ai partagé mon objectif de temps de 3:40:00 avec les masses sur les réseaux sociaux. Cette fois, c'était un record personnel de 9 minutes pour moi. Je ne voulais pas échouer publiquement. Et je pense que dans le passé, cette peur m'a encouragé à me fixer des objectifs raisonnables et plus petits. Cette fois, c'était différent, cependant. Inconsciemment, je savais que j'étais dans un endroit où je n'étais jamais allé auparavant. J'avais fait plus de travail de vitesse que les cycles d'entraînement précédents. Je courais à des allures qui semblaient autrefois inaccessibles avec facilité. Lorsque je recevais des questions sur mon temps de but, souvent les estimations étaient plus rapides que ce que je visais. Humiliation? Un peu. Au contraire, mes amis et cette plus grande communauté m'ont encouragé à croire que j'étais capable de passer au niveau supérieur.

Je savais que dimanche, ce ne serait pas seulement mes amis et ma famille qui suivraient le voyage vers cet objectif de 3:40:00. Ce serait aussi mes disciples qui sont pour la plupart d'autres femmes guerrières. Quand je suis monté à bord de l'avion pour Chicago, j'ai vu que j'avais 4 205 likes et 223 commentaires sur trois photos que j'avais postées avant même de chausser mes baskets pour la ligne de départ.

4 205. Aime.

Je me suis couché le samedi soir anxieux. Je me suis réveillé le dimanche matin prêt.

Récupérer ce qui était à moi

Il est difficile d'expliquer ce qui s'est passé quand je suis entré dans mon corral ce dimanche-là. Encore une fois, comme mon 22-miler, j'ai envoyé une note à mes abonnés pour m'envoyer leurs vœux pour le moment où il était temps de partir. À partir du moment où nous avons commencé à donner des coups de pied, je me déplaçais à des allures confortables au cours des dernières semaines. Je me sentais vite. J'ai continué à faire un contrôle RPE (taux d'effort perçu) et j'avais l'impression de rouler à six sur 10, ce qui me semblait optimal pour courir une course de longue distance comme un marathon.

Venez mile 17, je me sentais toujours bien. Au kilomètre 19 environ, j'ai réalisé que j'étais sur la bonne voie non seulement pour atteindre mon objectif, mais aussi pour potentiellement courir un temps de course de qualification pour le marathon de Boston. À ce moment-là, j'ai arrêté de me demander si j'allais frapper le fameux "mur", et j'ai commencé à me dire que ce n'était pas une option. Avec tout mon instinct, je croyais que j'avais le potentiel pour y aller. Venez mile 23 avec moins de 5K à gauche, je me suis rappelé de "revenir au calme". (Connexe : J'ai écrasé mon plus grand objectif de course en tant que nouvelle maman de 40 ans)

Au cours de ces derniers kilomètres, je me suis rendu compte : cette course étaitMien. C'est ce qui s'est passé quand j'étais prêt à travailler et à me montrer. Peu importait qui suivait (ou qui ne l'était pas). Le 13 octobre, j'ai obtenu ce record personnel de qualification pour le marathon de Boston (3:28:08) parce que je me suis permis de ressentir, d'être pleinement présent et d'aller au bout de ce qui m'avait paru impossible à un moment donné.

Naturellement ma première pensée une fois que j'ai arrêté de pleurer après avoir franchi cette ligne d'arrivée ? "J'ai hâte de poster ça sur Instagram". Mais soyons réalistes, au moment où j'ai rouvert l'application, j'avais déjà un surplus de plus de 200 nouveaux messages, dont beaucoup me félicitant pour quelque chose que je n'avais pas encore partagé publiquement – ​​ils m'avaient suivi sur leurs applications pour voir comment j'ai fait.

Je l'avais fait. Pour moi oui. Mais vraiment, pour tous,trop.

Avis pour