Pourquoi ai-je une hypoglycémie le matin?

Contenu

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• Quels sont les symptômes de l'hypoglycémie le matin?
• Qu'est-ce qui cause une hypoglycémie le matin?
• Comment puis-je traiter une hypoglycémie le matin?
• Comment puis-je prévenir une hypoglycémie le matin?
• L'essentiel

Votre corps utilise la glycémie, appelée glucose, comme source d'énergie pour les cellules et les organes. L'hypoglycémie, également appelée hypoglycémie, survient lorsque votre corps n'a pas suffisamment de glucose à utiliser pour l'énergie.

Les personnes atteintes de diabète sucré peuvent avoir une glycémie basse le matin en raison d'une trop grande quantité d'insuline à action prolongée, également appelée insuline de fond et insuline basale. L'insuline aide à gérer la glycémie en permettant au glucose de pénétrer dans vos cellules, où il peut être transformé en énergie. Trop d'insuline, quelle qu'elle soit, peut provoquer une hypoglycémie. Certains médicaments non insuliniques pour traiter le diabète sucré de type 2 peuvent également provoquer une hypoglycémie.

Les personnes sans diabète peuvent également présenter une hypoglycémie, connue sous le nom d'hypoglycémie non diabétique. Cela est généralement dû à des facteurs liés au mode de vie, comme le régime alimentaire et les habitudes d'exercice.

L'hypoglycémie est généralement définie comme une lecture de glucose inférieure à 70 milligrammes par décilitre (mg / dL). Les lectures inférieures à 54 mg / dL sont plus importantes et indiquent que vous pourriez avoir besoin d'un traitement médical immédiat.

Quels sont les symptômes de l'hypoglycémie le matin?

Si vous avez une glycémie basse le matin, vous pouvez vous réveiller avec certains de ces symptômes:

• mal de crâne
• transpiration
• bouche sèche
• la nausée
• étourdissements
• vertiges
• tremblement
• faim
• anxiété
• Vision floue
• battements de cœur battant

Si votre glycémie chute en dessous de 54 mg / dL, vous pourriez présenter des symptômes plus graves, notamment:

• évanouissement
• saisies
• coma

Si vous présentez l'un de ces symptômes graves, consultez un médecin dès que possible. Une glycémie extrêmement basse peut être mortelle.

Qu'est-ce qui cause une hypoglycémie le matin?

Les causes de l'hypoglycémie le matin varient. Si vous souffrez de diabète, vous devrez probablement ajuster vos niveaux d'insuline de fond. Assurez-vous que vous savez comment les autres médicaments que vous prenez peuvent affecter votre glycémie. Votre médecin peut vous aider à vous assurer que votre dose d'insuline et tout autre médicament que vous prenez correspondent bien à votre régime alimentaire et à vos exercices. De plus, la consommation d'alcool est un risque d'hypoglycémie.

Si vous ne souffrez pas de diabète, l'hypoglycémie est moins susceptible de se produire. Cependant, certaines causes d'hypoglycémie non liées au diabète sont les suivantes:

• boire trop d'alcool la nuit précédente, ce qui rend plus difficile pour votre foie de libérer du glucose dans votre sang, provoquant ainsi une hypoglycémie
• famine chronique
• maladie hépatique sévère
• certaines maladies du pancréas

Comment puis-je traiter une hypoglycémie le matin?

Le traitement de l'hypoglycémie est assez simple. Si vous vous réveillez avec des symptômes d'hypoglycémie, essayez de consommer environ 15 grammes de glucides dès que possible. Les collations qui fournissent cela incluent:

• 3 comprimés de glucose
• 1/2 tasse de jus de fruits sans sucre
• 1 cuillère à soupe de miel
• 1/2 canette de soda non diététique

Assurez-vous que vous ne mangez pas trop pour traiter une hypoglycémie, car cela peut avoir un effet opposé et rendre vos niveaux trop élevés. Attendez 15 minutes après votre première collation. Si vous ne vous sentez pas mieux, prenez encore 15 grammes de glucides. Jumeler votre glucide avec une protéine et une source saine de graisses, comme les noix, les graines, le fromage ou le houmous, vous aide à rester rassasié et à éviter une autre grosse baisse de la glycémie.

Si vous souffrez de diabète, consultez votre médecin pour ajuster votre taux d'insuline avec des médicaments. Si vous ne souffrez pas de diabète, consultez votre médecin pour essayer de déterminer la cause sous-jacente de votre hypoglycémie matinale.

Comment puis-je prévenir une hypoglycémie le matin?

Si vous souffrez de diabète, assurez-vous de vérifier régulièrement votre taux de glucose, surtout avant de vous coucher. Si votre glycémie baisse régulièrement pendant que vous dormez, pensez à utiliser un appareil de surveillance continue de la glycémie, qui vous avertit lorsque votre glycémie devient trop basse ou trop élevée. Essayez de suivre ces directives pour des niveaux de glucose sains:

• avant le petit déjeuner: 70–130 mg / dL
• avant le déjeuner, le dîner ou une collation: 70 à 130 mg / dL
• deux heures après les repas: moins de 180 mg / dL
• heure du coucher: 90–150 mg / dL

Si vous ne souffrez pas de diabète mais souffrez d'hypoglycémie régulière, vous pouvez également vérifier périodiquement votre taux de glucose. Essayez de garder votre taux de glucose en dessous de 100 mg / dL tout au long de la journée et avant le coucher.

Que vous ayez ou non le diabète, suivez ces conseils pour éviter de vous réveiller avec une glycémie basse:

• Mangez des repas équilibrés avec des glucides, des protéines et des graisses sains régulièrement tout au long de la journée.
• Prenez une collation au coucher.
• Si vous buvez de l'alcool, évitez la consommation excessive et prenez une collation avec.
• Évitez de trop faire de l'exercice la nuit.

Pour une collation au coucher, essayez ces suggestions:

• 1 pomme avec 1 cuillère à soupe de beurre d'arachide
• 1 once de fromage et une petite poignée de craquelins de grains entiers
• un verre de lait de 8 onces
• 1/2 avocat tartiné sur un morceau de pain grillé à grains entiers
• poignée de baies avec une petite poignée de noix et de graines

L'essentiel

La gestion de l'hypoglycémie est assez simple pour les personnes atteintes ou non de diabète, mais vous devrez peut-être essayer quelques choses avant de trouver ce qui fonctionne pour vous. Si vous souffrez de diabète, assurez-vous de travailler avec votre médecin pour apporter des ajustements à vos médicaments ou à votre dose d'insuline. Votre médecin pourra vous aider à trouver et à traiter la cause sous-jacente d'un faible taux de glucose dans le sang si c'est quelque chose que vous avez besoin d'aide pour gérer.