La chlorophylle liquide est à la mode sur TikTok – cela vaut-il la peine d'essayer ?

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Bien-être TikTok est un endroit intéressant. Vous pouvez y aller pour entendre les gens parler avec passion de sujets de niche en matière de fitness et de nutrition ou voir quelles tendances de santé douteuses circulent. (En vous regardant, limage des dents et bougies auriculaires.) Si vous vous cachez dans ce coin de TikTok ces derniers temps, vous avez probablement vu au moins une personne partager son amour de la chlorophylle liquide – et la convivialité des médias sociaux, visuellement magnifique tourbillons verts qu'il crée. Si vous avez une relation amour-haine avec les poudres vertes et les suppléments, vous vous demandez peut-être si cela vaut la peine d'être ajouté à la rotation.

Si vous avez réussi votre cours de sciences en sixième année, vous savez probablement que la chlorophylle est le pigment qui donne aux plantes leur couleur verte. Il est impliqué dans la photosynthèse, c'est-à-dire le processus par lequel les plantes convertissent l'énergie lumineuse en énergie chimique. Quant à savoir pourquoi beaucoup d'humains choisissent de le consommer? La chlorophylle contient des antioxydants et présente des avantages potentiels notables pour la santé. (Connexe: Mandy Moore boit de l'eau infusée de chlorophylle pour la santé intestinale - mais est-ce légitime?)

"Il existe un large éventail de prétendus avantages allant de l'augmentation de l'énergie, du métabolisme et de la fonction immunitaire à l'aide à la détoxification cellulaire, à l'anti-vieillissement et à une peau saine", explique Christina Jax, R.D.N., L.D.N., Lifesum Nutritionist. "Cependant, les données de recherche les mieux étayées concernent la capacité de la chlorophylle à aider à réduire le risque de cancer en raison de ses propriétés antioxydantes." Remarque : Ces études ont techniquement examiné la chlorophylline et non la chlorophylle. La chlorophylline est un mélange de sels dérivés de la chlorophylle, et les suppléments contiennent de la chlorophylline plutôt que de la chlorophylle car elle est plus stable. Alors que les suppléments contiennent en fait de la chlorophylline, les marques les qualifient généralement de « chlorophylle ».

Vous consommez peut-être déjà de la chlorophylle dans votre alimentation lorsque vous mangez – vous l'avez deviné ! - plantes vertes. Mais si vous souhaitez compléter, la chlorophylline est également disponible sous forme de pilule ou de gouttes liquides devenues si populaires sur TikTok. En ce qui concerne les suppléments de chlorophylline, "la partie difficile consiste à déterminer la meilleure méthode ([chlorophylline liquide] vs comprimé de supplément) et le dosage nécessaire pour des avantages optimaux", explique Jax. "Des recherches supplémentaires doivent être menées dans la région pour déterminer la quantité qui survit au processus digestif."

La chlorophylline liquide (qu'elle provienne des gouttes de chlorophylline populaires sur TikTok ou des bouteilles d'eau de chlorophylline pré-mélangées) n'est pas connue pour être toxique, mais elle a des effets secondaires possibles.

"Il y a des effets secondaires des doses quotidiennes de suppléments de chlorophylle tels que des crampes gastro-intestinales, de la diarrhée et des selles vert foncé", explique Jax. (Bien sûr, si vous avez essayé le tristement célèbre hamburger d'Halloween de Burger King, vous n'êtes probablement pas étranger à ce dernier.) "Ces symptômes peuvent varier, mais aucune étude à long terme n'a été réalisée pour évaluer l'utilisation à long terme et la santé potentiellement négative résultats non plus." (Connexe : J'ai bu de la chlorophylle liquide pendant deux semaines – voici ce qui s'est passé)

Et avec tous les compléments alimentaires, il est important de garder à l'esprit que la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis réglemente les suppléments en tant qu'aliments et non en tant que médicaments (ce qui signifie moins de réglementation pratique). La FDA interdit aux sociétés de suppléments de commercialiser des produits contaminés ou ne contenant pas ce qui est indiqué sur l'étiquette, mais la FDA impose aux sociétés elles-mêmes la responsabilité de s'assurer qu'elles répondent à ces exigences. Et les entreprises ne se conforment pas toujours ; l'industrie des suppléments est tristement célèbre pour la commercialisation de produits contenant des contaminants tels que des pesticides, des métaux lourds ou des produits pharmaceutiques qui ne sont pas spécifiés sur l'étiquette. (Voir : Votre poudre de protéine est-elle contaminée par des toxines ?)

Après avoir pesé le pour et le contre, la chlorophylline liquide vaut-elle la peine d'être essayée ? Le jury est toujours dehors. Bien que les recherches existantes sur le composé soient prometteuses, il n'y a pas assez pour le moment de prouver les avantages pour la santé de la chlorophylline liquide pour en être certain.

"En fin de compte", dit Jax, "c'est toujours une bonne idée de manger un régime à base de plantes qui comprend beaucoup de plantes vertes qui fourniront non seulement de la chlorophylle, mais aussi d'autres micronutriments et fibres nécessaires à une santé optimale."

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