Quels aliments manger pour réguler la thyroïde

Contenu

• Bons aliments thyroïdiens
• Les aliments qui endommagent la thyroïde

Pour réguler la thyroïde, il est important d'avoir une alimentation riche en iode, sélénium et zinc, nutriments importants pour le bon fonctionnement de cette glande et que l'on retrouve dans les aliments comme les poissons, les fruits de mer et les noix du Brésil.

En outre, il est important de se rappeler que le principal moyen de traitement de la maladie thyroïdienne est l'utilisation de médicaments spécifiques indiqués par le médecin pour contrôler les symptômes. Voir quels médicaments sont utilisés dans le traitement des remèdes thyroïdiens.

Bons aliments thyroïdiens

Les nutriments et aliments importants pour réguler naturellement la thyroïde, étant utiles à la fois en cas d'hypothyroïdie et en cas d'hyperthyroïdie, sont:

• Iode: poissons de mer, toutes les algues, crevettes, œuf. Pour en savoir plus sur les fonctions de l'iode, consultez: L'iode prévient l'infertilité et les problèmes de thyroïde.
• Zinc: huîtres, viande, graines de citrouille, haricots, amandes, arachides;
• Sélénium: Noix du Brésil, farine de blé, pain, œuf;
• Oméga 3: l'avocat, l'huile de lin et les poissons riches en matières grasses comme le saumon, les sardines et le thon;

Ces nutriments aident à la formation des hormones thyroïdiennes et à leur performance dans le corps, en maintenant le métabolisme équilibré. Il est également important de se rappeler qu'au Brésil, le sel de table est ajouté avec de l'iode, une mesure utilisée pour prévenir les problèmes de thyroïde, comme le goitre.

Voici comment la nourriture peut aider:

Les aliments qui endommagent la thyroïde

Le soja et ses dérivés, comme le lait et le tofu, sont les principaux aliments qui peuvent contribuer à déréguler la thyroïde. Cependant, ce risque n'est plus grand que pour les personnes ayant des antécédents familiaux de problèmes dans cette glande, qui ne consomment pas correctement l'iode ou qui ont une alimentation riche en glucides raffinés, tels que des bonbons, des pâtes, du pain et des gâteaux.

En outre, les personnes qui prennent déjà des médicaments pour la thyroïde devraient éviter de consommer des aliments riches en calcium, tels que le lait et les produits laitiers, et les suppléments de fer, car ils peuvent atténuer l'effet du médicament. Ainsi, la meilleure option est de prendre le médicament au moins 2 heures avant ou après les repas.

Les autres aliments qui endommagent la thyroïde sont les légumes tels que le chou frisé, le brocoli, le chou et les épinards qui contiennent des glucosinolates et ne doivent donc pas être consommés crus tous les jours, mais lorsqu'ils sont cuits, cuits ou sautés, il est possible de consommer ces légumes normalement.

Toute personne souffrant d'un trouble thyroïdien devrait également réduire sa consommation de sucre et d'aliments tels que le pain et les gâteaux industrialisés, par exemple riches en sucres, en levures et en additifs, car ceux-ci peuvent également entraver le métabolisme et diminuer la production d'hormones thyroïdiennes.