Comprendre le lien entre la PR et le potassium

Contenu

• Les suppléments de potassium peuvent-ils aider?
• Le plat à emporter

Selon la Fondation de l'arthrite, environ 1,5 million de personnes aux États-Unis vivent actuellement avec la polyarthrite rhumatoïde (PR). Si vous en faites partie, vous voudrez probablement apprendre tout ce que vous pouvez sur la façon de gérer vos symptômes. Bien que la cause de la PR soit encore inconnue, les chercheurs trouvent tout le temps de nouveaux indices qui peuvent aider les gens à comprendre leurs déclencheurs. Un tel indice avec des preuves croissantes est le lien entre les niveaux de potassium et les symptômes de la PR.

Plusieurs études ont démontré que les personnes atteintes de PR ont tendance à avoir des taux inférieurs de potassium dans leur sang. Est-ce à dire qu'ils mangent trop peu d'aliments riches en potassium? Probablement pas. La raison la plus courante des faibles taux de potassium chez les personnes atteintes de PR semble être due aux médicaments. Les patients nécessitant des corticostéroïdes pour gérer leur maladie peuvent présenter de faibles taux de potassium. De plus, certains médicaments non stéroïdiens peuvent interférer avec la capacité du corps à traiter le potassium et également provoquer une diarrhée, qui évacue les nutriments du corps. Un autre facteur important en tant que cause d'un faible taux de potassium est la nutrition. Les personnes atteintes de PR ont tendance à avoir moins d'appétit.

Les personnes atteintes de PR ont également généralement des niveaux inférieurs de cortisol, un stéroïde naturel qui combat l'inflammation, qui est la principale cause de douleur arthritique. Le cortisol aide nos reins à excréter le potassium. La diarrhée fréquente peut également expliquer la réduction du cortisol. En effet, lorsque le potassium est évacué du corps, le cortisol fonctionne pour conserver le potassium, et donc les niveaux de cortisol diminuent également.

Les suppléments de potassium peuvent-ils aider?

Il existe peu de recherches dans ce domaine, mais quelques scientifiques ont mené des recherches pour déterminer si l'augmentation du potassium pouvait améliorer les symptômes de la PR. Une étude historique en 2008 a montré un fort «effet anti-douleur» de la supplémentation en potassium de haut niveau. En fait, près de la moitié de ceux qui ont pris 6 000 milligrammes de potassium par jour pendant 28 jours ont signalé une réduction de 33% de leur douleur arthritique. Un autre tiers des participants ont signalé une diminution modérée de la douleur.

Une chose à garder à l'esprit, cependant, est que les suppléments ne sont pas toujours une bonne idée. Des doses élevées de certains nutriments, dont le potassium, peuvent avoir des effets secondaires dangereux. Les suppléments de potassium peuvent causer des problèmes d'estomac, notamment des nausées, des vomissements et de la diarrhée. Des doses plus élevées peuvent même entraîner une faiblesse musculaire, une paralysie et des problèmes cardiaques.

Il est généralement préférable d’obtenir les nutriments dont vous avez besoin directement à partir des aliments qui les contiennent. Dans certains cas, cependant, une personne ne peut tout simplement pas manger suffisamment de nutriments pour voir un réel avantage.

Certaines applications topiques du potassium se sont également révélées prometteuses comme agents anti-inflammatoires. Une étude a combiné du potassium avec un frottement topique appliqué sur l'articulation, ce qui a permis de réduire la douleur. Des recherches supplémentaires sont nécessaires sur ce sujet, car la plupart des études pertinentes datent de plusieurs décennies.

Le plat à emporter

Alors qu'est-ce que cela signifie pour vous? Eh bien, ça vaut la peine de faire vos devoirs. Demandez à votre médecin si la supplémentation en potassium est sans danger pour vous. S'ils déconseillent un supplément à haute dose, ou si vous préférez changer votre régime alimentaire que de prendre une pilule, vous pouvez toujours augmenter la quantité de potassium dans les aliments que vous mangez et voir si vous pouvez obtenir le même résultat. Voici quelques choix alimentaires sains riches en potassium:

• cantaloup
• pommes de terre
• bananes
• du jus d'orange
• épinards crus

À tout le moins, parler à votre médecin de cela et d'autres recherches récentes pourrait conduire à un dialogue plus ouvert et peut-être à des traitements supplémentaires qui pourraient vous être bénéfiques, vous et votre situation particulière.