Découvrez combien d'années en santé vous avez

Contenu

• Saisissez vos informations et obtenez des résultats
• Heureusement, cela ne se termine pas sur un «death note»
• Fais ça
  
• Les années en bonne santé sont les nouvelles années d'or

Et si vous saviez exactement combien d'années vous pourriez prolonger votre vie?

Presque tout le monde a une liste de choses à faire avant la fin de ses années «dorées» saines: voyagez dans des endroits jamais vus, courez un marathon, apprenez à naviguer, obtenez un diplôme, achetez une cabine dans un endroit spécial ou passez un été à faire quelque chose qui change la vie. Mais vos plans changeraient-ils si vous saviez exactement combien d'années en bonne santé il vous reste?

Il n’existe pas (encore) d’application pour cela, mais des chercheurs du Goldenson Center for Actuarial Research ont mis au point une calculatrice qui, selon eux, est assez proche.

Saisissez vos informations et obtenez des résultats

Bien que le calculateur d'espérance de vie en bonne santé ne soit pas le premier du genre, il est étayé par la science. La recherche soutient de nombreux facteurs de ce modèle, tels que la façon dont, le revenu, l'éducation et les maladies peuvent influer sur l'espérance de vie. Ainsi, la calculatrice commence par poser des questions en fonction de votre:

• le genre
• âge
• poids
• la taille
• niveau d'éducation

Ensuite, il s'intéresse à vos choix de style de vie:

• Combien de jours par semaine faites-vous de l'exercice?
• Est-ce que tu fumes?
• À quelle fréquence avez-vous des accidents de voiture?
• Quelle quantité buvez-vous?
• Souffrez-vous de diabète de type 2?
• Que pensez-vous de votre santé?

Au fur et à mesure que vous parcourez les questions, vous pouvez vous retrouver à peser consciemment vos choix de style de vie. Dormez-vous vraiment suffisamment? Le nombre de boissons alcoolisées est-il exact ou une estimation approximative (ou un mensonge pur et simple!)?

Quelles parties de votre vie vous surprennent?

Une fois que vous avez cliqué sur Calculer, l'algorithme décompose les années que vous n'avez pas encore vécues, indiquant le nombre d'années de «vie en bonne santé» qu'il vous reste, ainsi que vos années de «vie en mauvaise santé».

Heureusement, cela ne se termine pas sur un «death note»

Le calculateur d'espérance de vie en bonne santé répertorie les façons dont vous pouvez prolonger vos «années en bonne santé» et vous indique exactement combien d'années cela peut être prolongé. (Par exemple, dormir plus tôt pourrait prolonger mon espérance de vie en bonne santé de 22 mois.) Encore une fois, bon nombre de ces changements de style de vie sont étayés par la science et accessibles à la plupart des gens.

Fais ça

• Faites plus d'exercice et restez actif.
• Arrêtez de fumer si vous fumez.
• Boire un minimum d'alcool (1 à 2 unités par jour pour les femmes, 3 ou moins pour les hommes)
• Donnez la priorité au sommeil.

Dans un article pour The Conversation, le professeur Jeyaraj Vadiveloo dit que, selon l'estimation de l'équipe de recherche, un homme de 60 ans qui mange bien, dort bien et reste dans une fourchette de poids santé pourrait avoir 13 ans de plus de vie saine qu'un Homme de 60 ans avec des habitudes moins saines.

Bien sûr, la calculatrice est définitivement ne pas une science exacte.

Il ne tient pas compte des facteurs génétiques, qui peuvent y contribuer jusqu'à. Il ne peut pas vérifier à l'avenir les choses qui échappent à votre contrôle, comme les catastrophes naturelles ou les accidents. Ses calculs sont basés sur ce que nous savons de la recherche, de sorte que des facteurs incommensurables tels que les niveaux de stress, les attitudes et les amitiés ne sont pas pris en compte.

Les années en bonne santé sont les nouvelles années d'or

La connaissance et le temps peuvent faire de grandes choses. Si vous saviez que l'exercice et le sommeil pouvaient aider à ralentir le temps et vous donner plus d'années, le feriez-vous?

La calculatrice du Goldenson Center est certes encore un travail en cours. Il est encore trop tôt pour dire dans quelle mesure leurs conclusions sont exactes et à mesure qu'ils affinent leur calculatrice, il est possible d'ajouter des catégories. Ils pourraient également prendre en compte la consommation de drogues, le type de régime alimentaire et les enfants. Pour l'instant, leur espoir est qu'en informant les utilisateurs sur les habitudes saines et ce qui peut prolonger les soi-disant «années en bonne santé», les gens peuvent alors en tirer le meilleur parti de manière active et consciente.

Cliquez ici pour découvrir la calculatrice par vous-même.

Allison Krupp est une écrivaine, éditrice et romancière américaine. Entre aventures sauvages et multicontinentales, elle réside à Berlin, en Allemagne. Consultez son site Web ici.