Les gens sur TikTok appellent ces suppléments "Natural Adderall" - Voici pourquoi ce n'est pas OK

Contenu

• Qu'est-ce que la L-Tyrosine exactement ?
• A quoi sert la L-Tyrosine ?
• Pouvez-vous utiliser la L-Tyrosine si vous souffrez de TDAH ?
• Avis pour

TikTok peut être une source solide pour les derniers et les meilleurs produits de soins de la peau ou des idées de petit-déjeuner faciles, mais ce n'est probablement pas l'endroit pour rechercher des recommandations de médicaments. Si vous avez passé du temps sur l'application récemment, vous avez peut-être vu des gens publier des articles sur la L-Tyrosine, un supplément en vente libre que certains TikTokers appellent « Adderall naturel » pour sa capacité supposée à améliorer votre humeur et votre concentration.

"TikTok m'a fait le faire. Essayer la L-Tyrosine. Apparemment, c'est l'Adderall naturel. Fille, tu sais que j'aime l'Adderall", a partagé un utilisateur de TikTok.

"Personnellement, j'utilise [L-Tyrosine] parce que cela me donne plus d'énergie. Cela m'aide à passer la journée." dit un autre TikToker.

Il y a beaucoup à déballer avec ça. D'une part, c'est définitivement ne pas exact d'appeler L-Tyrosine « Adderall naturel ». Voici ce que vous devez savoir sur le supplément et ses impacts réels sur l'esprit.

Qu'est-ce que la L-Tyrosine exactement ?

La L-Tyrosine est un acide aminé non essentiel, ce qui signifie que votre corps le produit lui-même et que vous n'avez pas besoin de l'obtenir à partir de nourriture (ou de suppléments, d'ailleurs). Les acides aminés, au cas où vous ne les connaissez pas, sont considérés comme les éléments constitutifs de la vie, avec les protéines. (Connexe : Votre guide des avantages des BCAA et des acides aminés essentiels)

"La tyrosine peut être trouvée dans tous les tissus du corps humain et joue de nombreux rôles, de la production d'enzymes et d'hormones à l'aide à la communication de vos cellules nerveuses par le biais de neurotransmetteurs", explique Keri Gans, R.D., auteur de Le petit régime de changement.

A quoi sert la L-Tyrosine ?

Il y a plusieurs choses différentes que la L-Tyrosine peut faire. "C'est un précurseur - ou un matériau de départ - pour d'autres molécules dans votre corps", explique Jamie Alan, Ph.D., professeur agrégé de pharmacologie et de toxicologie à la Michigan State University. Par exemple, entre autres fonctions, la L-Tyrosine peut être convertie en dopamine, un neurotransmetteur lié au plaisir, et en adrénaline, une hormone qui provoque une poussée d'énergie, explique Alan. Elle note qu'Adderall peut également augmenter les niveaux de dopamine dans le corps, mais cela ne le rend pas équivalent à la L-Tyrosine (plus de détails ci-dessous).

"La tyrosine est l'un des neurotransmetteurs du cerveau", déclare Santosh Kesari, M.D., Ph.D., neurologue au Providence Saint John's Health Centre et président du département de neurosciences translationnelles et de neurothérapie du Saint John's Cancer Institute. Cela signifie que le supplément peut aider à transporter des signaux entre les cellules nerveuses, explique le Dr Kesari. En conséquence, la L-Tyrosine peut potentiellement vous donner de l'énergie car elle est décomposée comme tout autre acide aminé, sucre ou graisse, explique Scott Keatley, R.D., de Keatley MNT.

Adderall, d'autre part, est une amphétamine, ou un stimulant nerveux central (lire : une substance qui n'est pas produit naturellement dans le corps) qui peut augmenter la dopamine et La noradrénaline (une hormone de stress qui affecte les parties du cerveau liées à l'attention et à la réponse) dans le cerveau, selon la Food and Drug Administration (FDA). Selon une étude publiée dans la revue médicale, l'augmentation des niveaux de dopamine et de noradrénaline améliorerait la concentration et réduirait l'impulsivité chez les personnes atteintes de TDAH. Maladie neuropsychiatrique et traitement. (Connexe : Signes et symptômes du TDAH chez les femmes)

Pouvez-vous utiliser la L-Tyrosine si vous souffrez de TDAH ?

En reculant un instant, le trouble déficitaire de l'attention / hyperactivité (TDAH) est un problème de santé mentale qui peut provoquer de l'inattention, de l'hyperactivité ou de l'impulsivité (ou une combinaison de certains ou des trois de ces marqueurs), selon l'Institut national de la santé mentale. . Selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC), les symptômes du TDAH peuvent inclure des rêveries fréquentes, des oublis, des remuements, des erreurs d'inattention, des difficultés à résister à la tentation et des difficultés à se relayer, entre autres symptômes. Le TDAH est souvent traité avec une combinaison de thérapie comportementale et de médicaments, y compris des stimulants tels que l'Adderall (et, dans certains cas, des non-stimulants, tels que la clonidine).

Quant à la question de l'utilisation de la L-Tyrosine pour le TDAH, Erika Martinez, Psy.D., fondatrice d'Envision Wellness, se dit "préoccupée" par l'implication qu'un supplément pourrait traiter la maladie. "Un cerveau TDAH est câblé différemment d'un cerveau non TDAH", explique-t-elle. "Pour 'résoudre' cela, il faudrait recâbler le cerveau pour lequel, à ma connaissance, il n'y a pas de pilule."

En général, le TDAH "ne peut pas être guéri", même pas par les médicaments qui sont traditionnellement prescrits pour la maladie (comme Adderall), note Gail Saltz, MD, professeur agrégé de psychiatrie à la New York Presbyterian Hospital Weill-Cornell School of Medicine et hôte de la Comment puis-je aider? Podcast. "[TDAH] peut être géré, comme traité de diverses manières", explique-t-elle. Mais la gestion n'est pas la même chose qu'un remède. De plus, « croire qu'un supplément peut résoudre le [TDAH] laissera les personnes atteintes de détresse, de frustration et de sentiment de ne pas pouvoir être aidées », ce qui, à son tour, peut augmenter la stigmatisation négative déjà associée à la maladie, explique le Dr Saltz. . (Voir : La stigmatisation entourant les médicaments psychiatriques oblige les gens à souffrir en silence)

Appeler la L-Tyrosine « Adderall naturel » implique également que toute personne atteinte de TDAH peut être traitée de la même manière, ce qui n’est tout simplement pas vrai, ajoute le Dr Saltz. "Le TDAH se présente différemment selon les personnes - certaines personnes ont plus de difficulté à être distraites, d'autres à être impulsives - il n'y a donc pas de traitement unique", explique-t-elle.

De plus, les suppléments, en général, ne sont pas bien réglementés par la FDA. "Je me méfie beaucoup des suppléments", explique le Dr Kesari. "Il est difficile de savoir ce que vous obtenez avec un supplément." Dans le cas de la L-Tyrosine, en particulier, poursuit le Dr Kesari, il n'est pas clair si la version synthétique de la tyrosine agit de la même manière que la version naturelle dans votre corps. Conclusion : la L-Tyrosine "n'est pas un médicament", souligne-t-il. Et, parce que la L-Tyrosine est un supplément, ce n'est « certainement pas la même chose » qu'Adderall, ajoute Keatley. (Connexe : Les compléments alimentaires sont-ils vraiment sûrs ?)

Pour ce que ça vaut, certaines études ont a examiné l'association entre la L-Tyrosine et le TDAH, mais les résultats ont été largement peu concluants ou peu fiables. Une très petite étude publiée en 1987, par exemple, a révélé que la L-Tyrosine diminuait les symptômes du TDAH chez certains adultes (huit personnes sur 12) pendant deux semaines mais, après cela, elle n'était plus efficace. Les chercheurs ont conclu que "la L-Tyrosine n'est pas utile dans le trouble déficitaire de l'attention".

Dans une autre petite étude portant sur 85 enfants âgés de 4 à 18 ans atteints de TDAH, les chercheurs ont découvert que 67% des participants qui ont pris de la L-Tyrosine ont vu "une amélioration significative" de leurs symptômes de TDAH après 10 semaines. Cependant, la recherche a depuis été retirée de la publication car "l'étude ne répondait pas aux exigences de publication éthique standard pour les études impliquant des sujets humains dans la recherche".

TL;DR : les données sont vraiment faible sur celui-ci. La L-Tyrosine n'est "pas un médicament", déclare le Dr Kesari. "Vous voulez vraiment écouter votre médecin à la place", ajoute-t-il.

Si vous souffrez de TDAH ou pensez l'avoir, Martinez dit qu'il est crucial d'être évalué « avec réel tests neuropsychologiques qui mesurent le fonctionnement exécutif pour voir si vous souffrez réellement de TDAH.

"Les tests neuropsychiques sont indispensables", explique Martinez. "Je ne peux pas vous dire le nombre de fois que j'ai évalué quelqu'un qui a pris des médicaments stimulants comme Adderall et il s'avère qu'il s'agissait d'un trouble bipolaire non diagnostiqué ou d'une anxiété généralisée sévère."

Si vous souffrez effectivement de TDAH, plusieurs options de traitement sont disponibles – et, encore une fois, différents traitements fonctionnent pour différentes personnes. "Il existe plusieurs types de médicaments, et il s'agit vraiment d'examiner les types de bénéfices [et] les profils d'effets secondaires pour déterminer lequel essayer en premier", explique le Dr Saltz.

Fondamentalement, si vous pensez avoir besoin d'aide pour l'attention ou la concentration, ou si vous soupçonnez que vous souffrez de TDAH, obtenez des conseils sur les prochaines étapes d'un médecin spécialisé dans les troubles de l'attention, et non de TikTok.

Avis pour