À quoi sert le L-Tryptophane et effets secondaires

Contenu

• Prix ​​et où acheter
• Pourquoi est-ce
• Comment prendre
• Les effets secondaires possibles
• Qui ne devrait pas prendre

Le L-tryptophane, ou 5-HTP, est un acide aminé essentiel qui augmente la production de sérotonine dans le système nerveux central. La sérotonine est un neurotransmetteur important qui régule l'humeur, l'appétit et le sommeil, et est souvent utilisée pour traiter les cas de dépression ou d'anxiété.

Ainsi, le l-tryptophane peut être utilisé comme complément alimentaire pour aider à traiter le stress et l'hyperactivité chez les enfants, ainsi que pour traiter les troubles du sommeil ou la dépression légère à modérée chez les adultes. Souvent, le l-tryptophane peut même être trouvé dans le mélange de certains remèdes contre la dépression et dans la formule de certains lait en poudre pour bébé.

Prix ​​et où acheter

Le prix du l-tryptophane varie beaucoup en fonction du dosage, de la quantité de gélules et de la marque achetée, cependant, en moyenne, les prix varient entre 50 et 120 reais.

Pourquoi est-ce

Le L-tryptophane est indiqué en cas de manque de sérotonine dans le système nerveux central, comme dans le cas de dépression, d'insomnie, d'anxiété ou d'hyperactivité chez l'enfant.

Comment prendre

La dose de l-tryptophane varie en fonction du problème à traiter et de l'âge, et doit donc toujours être guidée par un médecin ou un nutritionniste. Cependant, les directives générales indiquent:

• Stress et hyperactivité des enfants: 100 à 300 mg par jour;
• Dépression et troubles du sommeil: 1 à 3 grammes par jour.

Bien qu'il puisse être trouvé sous forme de supplément isolé, le l-tryptophane se trouve plus facilement en association avec des médicaments ou d'autres substances comme le magnésium, par exemple.

Les effets secondaires possibles

Certains des effets secondaires les plus courants de l'utilisation prolongée du l-tryptophane comprennent des nausées, des maux de tête, des étourdissements ou une raideur musculaire.

Qui ne devrait pas prendre

Il n'y a pas de contre-indication à l'utilisation du l-tryptophane, cependant, les femmes enceintes ou qui allaitent, ainsi que les personnes utilisant des antidépresseurs doivent consulter leur médecin avant de commencer une supplémentation en 5-HTP.