Comment perdre du poids avec Konjac

Contenu

• Prix ​​et où acheter
• Comment utiliser
• Effets secondaires de Konjac
• Qui ne devrait pas utiliser

Le konjac est une plante médicinale originaire du Japon et d'Indonésie, dont les racines sont largement utilisées comme remède maison pour la perte de poids, cependant, il peut également être utilisé pour traiter des problèmes tels que l'hypercholestérolémie ou la constipation.

Ces utilisations sont dues à la fibre présente dans ses racines, le glucomannane, qui est un type de fibre non digestible qui a la capacité d'absorber jusqu'à 100 fois son volume en eau, formant une masse gélatineuse qui remplit l'estomac. De cette manière, il est possible de diminuer la sensation d'estomac vide et d'augmenter la sensation de satiété, en diminuant l'appétit.

De plus, comme il s'agit d'une fibre, le glucomannane de Konjac élimine naturellement les taux élevés de cholestérol, en plus de faciliter la fonction intestinale, prévenant la constipation.

Prix ​​et où acheter

Le konjac se trouve généralement dans les magasins d'aliments naturels ou les pharmacies sous forme de gélules, avec un prix moyen de 30 reais pour une boîte de 60 gélules.

Cependant, il est également possible de trouver la racine de konjac sous forme de nouilles, appelées nouilles miraculeuses, et qui peuvent remplacer l'utilisation de pâtes en cuisine. De cette façon, son prix peut varier entre 40 et 300 reais.

Comment utiliser

Le moyen le plus utilisé pour consommer Konjac est sous forme de gélules et dans ces cas, il est recommandé:

• Prendre 2 gélules avec 1 verre d'eau, 30 minutes avant le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner, pendant au moins un mois.

Un intervalle de 2 heures doit être respecté entre la prise de gélules de Konjac et un autre médicament, car cela peut gêner l'absorption.

Pour utiliser le konjac sous forme de nouilles, vous devez l'ajouter dans les recettes normales, en remplaçant les pâtes par du konjac pour diminuer le nombre de glucides. Dans les deux cas, pour assurer une perte de poids, il est conseillé d'avoir une alimentation équilibrée pauvre en graisses et en glucides, ainsi qu'une activité physique régulière.

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Effets secondaires de Konjac

Les effets secondaires de Konjac sont rares, mais il peut y avoir des cas de gaz, de diarrhée et de douleurs abdominales et des blocages dans le système digestif, en particulier si de grandes quantités d'eau sont consommées après l'ingestion de Konjac.

Qui ne devrait pas utiliser

Konjac n'a pas de contre-indications, cependant les diabétiques ne doivent utiliser ce supplément qu'avec l'autorisation du médecin, car il peut y avoir des cas graves d'hypoglycémie.