Les 3 conseils rapides de Kelly Ripa pour se mettre en forme

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A la télé et dans les magazines, Kelly Ripa semble toujours avoir une peau impeccable, un sourire éclatant et des quantités infinies d'énergie. En vrai, c'est encore plus évident ! Avec un emploi du temps aussi chargé en tant qu'animatrice de télévision, mère et maintenant, visage de la campagne Electrolux Virtual Sleepover, qui profite à la recherche sur le cancer de l'ovaire, nous n'avions qu'à lui demander comment elle s'y prend. Les résultats n'étaient pas surprenants : elle suit une alimentation saine et un mode de vie actif, même lorsque son emploi du temps est chargé ! Lisez la suite pour voir ce que Ripa fait pour rester en forme et en bonne santé, même lorsqu'elle manque de temps.

1. Elle bouge tous les jours. Ripa dit que lorsqu'elle a commencé à faire de l'exercice plus sérieusement après que ses enfants aient tous commencé à aller à l'école, elle ne pouvait même pas monter les escaliers sans être essoufflée.

"Je me suis dit : 'Oh, non, tout est faux'", dit-elle. « Je ne devrais pas être essoufflé en montant les escaliers ! » Alors, la star a commencé doucement : "Je me suis promenée un jour", raconte-t-elle. « Ensuite, j'ai fait une longue marche, puis un bref jogging. »

Bien qu'elle admette que c'était initialement "terrible", son meilleur conseil aux personnes qui étaient à sa place est de "commencer par le début", comme elle l'a fait et de bouger un peu chaque jour.

"Si vous êtes confiné à la maison et que vous ne vous sentez pas très bien dans votre peau, essayez simplement de vous promener dans votre salon", suggère-t-elle. "Ou faites cinq jumping jacks. Cela fera battre votre cœur, vous vous sentirez peut-être plein d'énergie et vous réaliserez que vous pourriez probablement en faire cinq de plus."

2. Elle se concentre sur sa santé mentale. Alors que la présentatrice de télévision admet qu'elle se lève généralement une heure plus tôt le matin si cela signifie qu'elle peut faire un entraînement complet (que pouvons-nous dire, elle se consacre à ses entraînements !), elle se tourne vers le yoga alors qu'elle essaie et un véritable entraînement lorsqu'elle manque vraiment de temps, non seulement pour les bienfaits de la forme physique, mais aussi pour l'amélioration de la santé mentale.

"Si je n'ai que quinze minutes le matin, je vais juste faire du yoga ou de la respiration profonde", dit-elle. "Pour moi, c'est plus l'aspect mental que la forme physique. Je suis content que le [yoga] convienne bien à mon corps, mais je ne le fais pas vraiment pour ça, je fais du yoga plus pour mon esprit; ça me remet l'esprit dans le bon sens endroit."

Pour la même raison, Ripa est une grande fan de Soul Cycle, qui, selon elle, l'encourage à traverser son "mur de briques" ou tout ce qui pourrait la déranger un jour donné, et l'aide à se concentrer sur son esprit. et le corps.

3. Elle évite les mauvaises habitudes. Ripa dit que le meilleur conseil de vie sain que quelqu'un lui ait jamais donné (qu'elle admet avoir rapidement ignoré) était d'éviter la cigarette à tout prix.

"C'est la seule chose que j'aimerais pouvoir dire à chaque enfant qui est au lycée ou à l'université et qui pense : 'Oh, cette fois-ci, ce ne sera pas si mal'", dit-elle. "Non. C'est juste le pire, et puis c'est juste une telle lutte pour arrêter."

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