Les meilleurs conseils de Kathy Kaehler pour se préparer au bikini

Contenu

• Avis pour

Kathy Kaehler connaît une chose ou deux sur le fitness. En tant qu'auteur, l'expert en conditionnement physique d'USANA Health Sciences, une vedette de DVD d'entraînement et un entraîneur de célébrités pour des célébrités comme Julia Robert, Drew Barrymore et Kim Kardashian, elle sait vraiment comment mettre n'importe quel corps en pleine forme. Alors que l'été approche à grands pas, nous avons récemment discuté avec Kaehler pour connaître ses meilleurs conseils pour préparer son maillot de bain - comme le font les stars !

Conseils pour le bikini de Kathy Kaehler

1. Commencez votre journée du bon pied. Kaehler dit que le matin est un bon moment pour commencer votre journée dans la bonne direction. La première chose qu'elle recommande au matin ? Boire de l'eau avec le jus d'un citron. Ce mélange réhydrate le corps et aide à nettoyer votre système !

2. Faites les bons mouvements. Même si vous ne disposez que de 30 minutes pour vous entraîner, vous pouvez faire un entraînement cardio et musculaire destructeur. Kaehler dit qu'il s'agit de choisir des mouvements qui augmentent votre fréquence cardiaque. "Essayez de courir sur place, de sauter des crics, de sauter à la corde et des mouvements qui se concentrent sur votre cœur", dit-elle. D'autres options que ses clients célèbres adorent ? Planches pour tout le corps, planches latérales, abdominaux à vélo, pompes, marches et triceps !

3. Rock ce que vous avez. L'accessoire n°1 des femmes est la confiance en soi, et une bonne posture signifie toujours que vous vous sentez bien dans votre corps. "Si vous allez le porter, affichez-le", dit Kaehler. "Assurez-vous que vos épaules sont en arrière et que votre poitrine est sortie."

Jennipher Walters est PDG et co-fondatrice des sites Web sur les modes de vie sains FitBottomedGirls.com et FitBottomedMamas.com. Entraîneure personnelle certifiée, coach de style de vie et de gestion du poids et instructrice d'exercices de groupe, elle détient également une maîtrise en journalisme sur la santé et écrit régulièrement sur tout ce qui concerne la forme physique et le bien-être pour diverses publications en ligne.

Avis pour