Examen Juice Plus +: ces suppléments fonctionnent-ils vraiment?

Contenu

• Qu'est-ce que Juice Plus +?
• Quels produits sont offerts?
• Que contiennent les suppléments?
• Revendications de santé
• Amélioration de l'état nutritionnel
• Meilleure santé cardiaque
• Réduction du stress et de l'inflammation chronique
• Fonction immunitaire
• Améliore la santé de la peau
• Améliore la santé dentaire
• Juice Plus + Complete
• The Bottom Line

Juice Plus + & cercledR; est une marque de compléments alimentaires.

Il est commercialisé comme «la prochaine meilleure chose pour les fruits et légumes».

Cependant, vous vous demandez peut-être si Juice Plus + offre vraiment des avantages - ou si tout cela n'est que du battage médiatique.

Cet article passe en revue les suppléments Juice Plus + et leurs effets sur la santé.

Qu'est-ce que Juice Plus +?

Les suppléments Juice Plus + sont fabriqués à partir des jus d'une trentaine de fruits et légumes.

En tant que tels, ils contiennent des vitamines, des minéraux et d'autres composés végétaux de ces jus.

Cependant, ils ne sont pas destinés à remplacer les fruits et légumes dans votre alimentation.

Au lieu de cela, la société suggère que ces suppléments peuvent aider à combler l'écart entre votre apport recommandé et réel.

Résumé Juice Plus + est une marque de compléments alimentaires. Ils fournissent des vitamines, des minéraux et des composés végétaux à partir de fruits et légumes.

Quels produits sont offerts?

Les principaux produits offerts par Juice Plus + sont des suppléments de fruits et légumes. Ils se présentent sous forme de gélules ou à croquer, dans les mélanges suivants:

• Mélange de verger: Des fruits
• Mélange de jardin: Des légumes
• Assemblage de vignoble: Baies

La dose adulte est de deux capsules de chaque mélange par jour, de préférence au moment des repas. Il est conseillé aux enfants de moins de 13 ans de prendre une capsule de chaque mélange par jour.

Les suppléments sont disponibles sur le site Web de l'entreprise ou auprès d'un distributeur Juice Plus +. Chaque paquet fournit un approvisionnement de quatre mois.

Juice Plus + vend également des substituts de repas, des soupes et des barres.

Résumé Les suppléments Juice Plus + sont offerts en mélanges de fruits, de légumes et de baies. L'apport recommandé pour les adultes est de deux capsules de chaque mélange par jour.

Que contiennent les suppléments?

Les suppléments Juice Plus + sont fabriqués en extrayant des fruits et des légumes entiers. Le jus est ensuite séché et mélangé pour préparer les compléments.

C'est ce qui donne à Juice Plus + des suppléments de certaines de leurs vitamines, minéraux et composés végétaux. Ils contiennent du jus séché des fruits et légumes suivants:

• Mélange du verger (fruit): Pomme, pêche, canneberge, orange, papaye, cerise acérola, ananas, pruneau, datte et betterave.
• Mélange de jardin (végétal): Brocoli, persil, tomate, carotte, ail, betterave, épinards, chou, son d'avoine, son de riz et chou frisé.
• Assemblage de vignoble (baies): Framboise, myrtille, myrtille, canneberge, grenade, raisin concord, cassis, mûre, sureau, artichaut et cacao.

Les suppléments comprennent également un certain nombre d'ingrédients ajoutés, notamment:

• Calcium
• Vitamine C
• Vitamine E
• Caroténoïdes
• Fibres solubles (glucomannane)
• Enzymes
• Probiotiques séchés (Lactobacillus acidophilus)
• Acide folique

Les quantités exactes d'ingrédients dans les suppléments Juice Plus + ne sont pas répertoriées. Cela signifie que la composition nutritionnelle exacte n'est pas disponible.

Cependant, ils sont généralement considérés comme riches en vitamines C, E et A (du bêta-carotène), ainsi qu'en acide folique et en divers antioxydants et composés végétaux.

Résumé Juice Plus + contient les extraits de jus d'environ 30 fruits et légumes différents. Le produit final fournit également des vitamines, des minéraux, un mélange d'enzymes, un probiotique séché et des fibres solubles.

Revendications de santé

La société qui vend Juice Plus + affirme qu'elle peut offrir de sérieux avantages pour la santé - bien que les preuves scientifiques ne soutiennent pas toujours leurs allégations.

Amélioration de l'état nutritionnel

Juice Plus + est censé aider à augmenter l'apport en nutriments. Cette affirmation est appuyée par plusieurs études montrant que Juice Plus + peut augmenter les niveaux sanguins de plusieurs nutriments importants.

Une étude a déterminé que Juice Plus + augmentait les taux sanguins des personnes suivantes (1):

• Bêta-carotène: 528%
• Lycopène: 80%
• Vitamine E: 30%
• Folate: 174%

Ces résultats sont en partie étayés par d'autres études montrant que Juice Plus + peut augmenter les taux sanguins de bêta-carotène, d'acide folique, de coenzyme-10, de vitamine E et de vitamine C (2, 3, 4, 5).

Bien que ces nutriments se trouvent tous dans les fruits, Juice Plus + est également enrichi de ces nutriments, ce qui signifie qu'ils sont ajoutés aux suppléments pour augmenter leur valeur nutritionnelle et reconstituer les vitamines perdues pendant la production.

Il n'est pas clair si Juice Plus + est plus efficace que d'autres suppléments moins chers qui fournissent ces nutriments, comme une multivitamine standard.

Meilleure santé cardiaque

Juice Plus + améliorerait les marqueurs de la santé cardiaque. Cela comprend les niveaux d'un marqueur de risque appelé homocystéine.

Des niveaux élevés d'homocystéine sont liés à un risque accru de maladie cardiaque.

Certaines études suggèrent que Juice Plus + pourrait diminuer les taux sanguins d'homocystéine (1, 5, 6).

Cependant, d'autres tests n'ont pas observé cet effet (7, 8).

Des études mesurant les effets de Juice Plus + sur d’autres facteurs de risque de maladie cardiaque, tels que l’hypertension artérielle et le cholestérol, ont trouvé des résultats mitigés (4, 9).

Il est important de noter que les multivitamines sont également associées à des niveaux inférieurs d'homocystéine (10, 11, 12, 13, 14, 15).

De plus, étant donné que Juice Plus + est enrichi en vitamines, il est difficile de savoir si les avantages sont dus à l'extrait de jus lui-même ou à ses nutriments ajoutés.

Enfin, il est également difficile de savoir si la réduction des niveaux d'homocystéine en prenant des suppléments de vitamines peut réduire votre risque de maladie cardiaque (16, 17, 18).

Réduction du stress et de l'inflammation chronique

L'inflammation est un processus naturel qui aide votre corps à combattre la maladie et à se guérir.

Cependant, l'inflammation à long terme - connue sous le nom d'inflammation chronique - peut entraîner des problèmes de santé, tels que les maladies cardiaques, le diabète de type 2 et certains cancers.

Les fruits et légumes sont riches en antioxydants et peuvent aider à protéger contre l'inflammation chronique (19).

Cependant, des études sur les effets antioxydants de Juice Plus + ont produit des résultats mitigés.

Dans une étude en tube à essai, 1 gramme de poudre Juice Plus + - composé de quantités égales de mélanges Orchard et Garden - avait la même capacité antioxydante que 10 grammes de fruits et légumes (20).

Pour mettre les choses en perspective, une portion de 2 capsules (1,5 gramme) de Juice Plus + a un pouvoir antioxydant égal à une demi-once (15 grammes) d'un fruit ou légume frais - c'est-à-dire 2 à 3 bouchées tout au plus.

De plus, les effets antioxydants des suppléments peuvent être encore plus faibles après la digestion (21).

Alors que certaines études indiquent que les suppléments Juice Plus + peuvent réduire le stress oxydatif et les dommages à l'ADN, d'autres ne montrent aucun effet (2, 22, 23).

Fonction immunitaire

Juice Plus + est censé soutenir la santé immunitaire. Quelques études notent que les suppléments peuvent augmenter l'activité de certaines cellules immunitaires (24, 25, 26).

Cependant, cette réponse n'est pas toujours liée à une meilleure immunité ou moins de maladie (27).

Dans une autre étude, les travailleurs de la santé prenant Juice Plus + avaient 20% de jours de maladie en moins que ceux qui prenaient un placebo (28).

Pourtant, d'autres études portant sur les effets de Juice Plus + sur la fonction immunitaire n'ont pas observé de réduction de la fréquence ou de la durée des maladies (25, 26).

Aucune étude n'a cherché à savoir si Juice Plus + était meilleur qu'un supplément de multivitamines ou de vitamine C pour améliorer l'immunité (29).

Améliore la santé de la peau

Deux études sur des personnes prenant Juice Plus + ont observé une meilleure hydratation, épaisseur et circulation cutanées (22, 30).

Néanmoins, la prise de suppléments de vitamine C et E est également liée à l'amélioration de la santé de la peau (31).

Actuellement, il n'y a aucune étude examinant si Juice Plus + est meilleur pour la santé de la peau que les suppléments vitaminiques habituels.

Améliore la santé dentaire

Une étude a révélé que les suppléments Juice Plus + amélioraient la santé des gencives chez 60 personnes atteintes de maladie des gencives ou de parodontite (32).

D'autres études notent que les suppléments complexes de vitamine C, de vitamine E, de zinc et de vitamine B pourraient être bénéfiques pour la santé des gencives (33, 34, 35).

Cependant, une revue a conclu qu'il n'y avait pas suffisamment de preuves soutenant le rôle de l'alimentation ou des suppléments dans la prévention et le traitement des maladies des gencives (36).

Résumé Juice Plus + peut augmenter l'absorption de certains nutriments, ce qui pourrait offrir de nombreux avantages pour la santé. Cependant, rien ne prouve que Juice Plus + soit plus efficace qu'une multivitamine bon marché.

Juice Plus + Complete

En plus des suppléments de base, il existe également un régime Juice Plus + qui comprend une gamme de produits appelés Juice Plus + Complete.

Voici une sélection de substituts de repas, de soupes et de bars.

Le régime Juice Plus + remplace jusqu'à deux de vos repas quotidiens par un repas de remplacement de la gamme complète Juice Plus +.

Il est principalement destiné à la perte de poids et au maintien du poids.

Vous pouvez alors prendre un repas calorique contrôlé de votre choix et deux collations santé par jour.

La société recommande des suppléments Juice Plus + en plus de ce plan pour "augmenter votre consommation de fruits et légumes".

Cependant, notez que ces suppléments n'offrent pas les mêmes avantages que les fruits et légumes entiers.

Résumé Juice Plus + Complete est un programme de remplacement de repas utilisé dans le cadre d'un régime alimentaire pour la perte ou le maintien du poids.

The Bottom Line

Prendre un supplément Juice Plus + augmente votre apport en vitamines et minéraux.

Cependant, rien ne prouve que Juice Plus + soit meilleur à ce sujet qu'une multivitamine ordinaire.

De plus, la prise de suppléments comme ceux-ci ne remplace pas la consommation de fruits et légumes entiers.

Il convient également de noter que de nombreuses études sur Juice Plus + ont été largement critiquées pour leur financement par l'industrie et leur mauvaise conception.

Il est courant pour les entreprises de financer la recherche sur leurs propres produits, mais les résultats de ces études doivent être interprétés avec scepticisme - car ils peuvent être biaisés (37, 38).

Compte tenu du coût élevé de ces suppléments et de l'absence de preuves de véritables avantages pour la santé, vous devriez réfléchir à deux fois avant de les acheter.