Pourquoi vous et votre S.O. Devrait fonctionner ensemble JLo et ARod Style

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Si vous suivez l'actualité des célébrités, vous avez probablement entendu dire que Jennifer Lopez et Alex Rodriguez sont une *chose* maintenant. (Non, elle n'est plus avec Drake, rattrapez-vous.) Le nouveau couple a même fait un voyage aux Bahamas ensemble pendant le week-end. À leur retour à Miami, ils ont été photographiés en train de se diriger ensemble vers le gymnase, bien qu'ils soient entrés séparément dans l'établissement (sournois !). De toute évidence, la forme physique fait partie intégrante de leur vie à tous les deux, car il est un athlète professionnel et elle est une danseuse sérieuse avec sans doute les abdominaux les plus enviables au monde. Alors, est-ce une bonne idée de transpirer avec votre S.O., et les avantages pour votre relation sont-ils aussi impressionnants que pour votre corps ? (Connexe : 16 fois les abdominaux de Jennifer Lopez nous ont inspirés pour nous entraîner)

Mis à part tous les avantages psychologiques et physiques de l'exercice (oui les endorphines!), Votre vie amoureuse peut certainement être renforcée par l'exercice, explique Tracy Thomas, Ph.D., psychologue et directrice clinique de sa propre pratique virtuelle et en personne. . "Il ne s'agit pas seulement des activités spécifiques que vous faites, il s'agit de la manière de faire ce genre d'activités ensemble", explique-t-elle. En d'autres termes, le type d'entraînement que vous faites n'est pas si important. Ce qui compte vraiment, c'est que vous le fassiez ensemble régulièrement. « Établir le modèle de faire ensemble des activités positives et saines est quelque chose qui vous rend aligné les uns avec les autres », dit Thomas. (D'un autre côté, votre relation a également le pouvoir d'avoir des effets négatifs sur votre poids et votre niveau d'activité.) « Être aligné les uns avec les autres est en fait plus important dans une relation que la compatibilité parce que vous re capable d'être dans un modèle de vie similaire, ce qui facilite à son tour de grandir ensemble. Lorsque vous êtes capable de grandir ensemble, vous êtes plus susceptible de pouvoir vous aider mutuellement à évoluer en tant que personnes », dit-elle. *majeur* plus.

Thomas dit également que vous remarquerez peut-être que d'autres parties de votre relation commencent à s'améliorer lorsque vous et votre partenaire établissez une routine engagée. "Chaque fois que vous pouvez créer un modèle positif qui vous aide à vous améliorer dans un domaine, cela a en fait un impact et améliore également d'autres domaines de votre vie", explique-t-elle. Il est donc logique qu'au fur et à mesure que vous et votre partenaire vous améliorez, d'autres parties de votre relation peuvent commencer à s'améliorer naturellement. (Si cela vous ressemble, ce n'est qu'un signe de plus que votre relation est #FitCoupleGoals.)

Et même si vous êtes dans les premiers stades d'une relation ou que vous commencez tout juste à sortir, travailler avec des partenaires potentiels peut également être très bénéfique, explique Thomas. "C'est un excellent point de départ dans votre relation et d'être clair que la santé est une priorité." Elle souligne également que les rencontres peuvent être le contraire de rester assis à des tables dans les restaurants et les bars, de manger et de boire des choses auxquelles vous ne vous adonneriez peut-être pas à la maison. Commencer les choses avec quelqu'un du bon pied est certainement une bonne chose si être actif est important pour vous. (Pour info, voici quand parler de perte de poids lors d'un rendez-vous amoureux.)

Enfin, si l'un de vous n'aime pas faire de l'exercice, ce n'est pas forcément une source d'inquiétude. "Dans certaines relations, une personne n'aime pas s'entraîner", explique Joe Kekoanui, un entraîneur personnel certifié ACE et NASM basé à Philadelphie. "Ce n'est PAS la fin du monde. S'entraîner dans la salle de sport n'est pas pour tout le monde, mais il est important de trouver une activité que les deux partenaires apprécient. C'est pourquoi je dis souvent aux couples de regarder en dehors de la salle de sport", dit-il. L'activité physique est excellente pour votre esprit et votre corps, et être actif avec votre partenaire fera ressortir une autre facette de votre relation et vous rapprochera, ajoute-t-il. Donc, si votre partenaire n'est pas le genre de personne qui veut prendre un cours de spinning, soulever des poids ou courir sur un tapis roulant avec vous, c'est très bien. Trouvez quelque chose d'autre que vous pouvez faire ensemble, que ce soit marcher dans votre quartier, faire du vélo ou faire de la randonnée, qui vous fera sortir de chez vous et vous fera battre le cœur. (Vous ne savez pas par où commencer ? Découvrez ces huit idées de rendez-vous actifs qui ne vous feront pas transpirer.)

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