Jen Selter a parlé d'avoir eu une "attaque d'anxiété majeure" dans un avion

Contenu

• Avis pour

L'influenceuse du fitness Jen Selter ne partage généralement pas les détails de sa vie au-delà de l'exercice et des voyages. Cette semaine, cependant, elle a donné à ses abonnés un aperçu franc de son expérience avec l'anxiété.

Mercredi, Selter a posté un selfie aux larmes aux yeux sur son histoire Instagram. Sous la photo, elle a écrit qu'elle avait eu une "crise d'anxiété majeure" avant le décollage d'un vol.

"Je ne sais pas vraiment ce qui l'a déclenché (je n'ai pas vraiment peur de voler)", a-t-elle écrit. "Tout ce que je sais, c'est que la santé mentale est quelque chose dont nous devons parler OUVERTEMENT." (Connexe : 9 célébrités qui s'expriment sur les problèmes de santé mentale)

Mis à part un article de blog de 2017 sur la façon d'arrêter de s'inquiéter et le tweet occasionnel sur l'anxiété, Selter discute rarement de la santé mentale sur ses plateformes.

Mais maintenant, elle "se rend compte que [les problèmes de santé mentale] ne sont pas quelque chose dont je dois être gêné, honteux ou en colère contre moi-même", a-t-elle écrit sur son histoire Instagram. « L'anxiété est quelque chose que j'ai dû gérer. » (Connexe : Pourquoi devriez-vous arrêter de dire que vous êtes anxieux si vous n'en avez vraiment pas)

Selter a expliqué qu'elle n'avait pas eu de crise d'angoisse "depuis un moment". Mais cette dernière expérience ressemblait à un "réveil dont j'ai besoin pour obtenir de l'aide et des conseils professionnels sur la façon dont je peux surmonter et faire face à cela", a-t-elle écrit. "Et C'EST CORRECT !!! C'est bien de demander de l'aide", a-t-elle ajouté.

ICYDK, une crise d'angoisse se produit lorsque vous vous inquiétez d'un événement futur et « anticipez un mauvais résultat », a expliqué Ricks Warren, Ph.D., professeur agrégé clinique de psychiatrie à l'Université du Michigan, dans un article de blog pour le Université. "Cela est souvent lié à une tension musculaire et à un sentiment général de malaise. Et cela se produit généralement progressivement."

Bien que les crises d'anxiété ressemblent à des attaques de panique, elles ne sont pas tout à fait les mêmes. "Une attaque de panique est différente. Elle est associée à un début très brusque de peur intense en raison d'un sentiment de menace qui se produit à l'heure actuelle, la réponse de combat ou de fuite que nous sommes programmés pour avoir afin de faire face à un danger immédiat. Cela déclenche cette alarme », a déclaré le Dr Warren. (Voici quelques signes avant-coureurs d'attaque de panique à surveiller.)

Selter a expliqué son histoire IG dans un article ultérieur sur son flux principal: "L'anxiété est quelque chose avec laquelle j'ai lutté depuis le lycée et malheureusement en ce moment, c'est la pire qu'elle n'ait jamais été", a-t-elle écrit. "Des moments comme ceux-ci me rappellent à quel point il est important pour moi d'utiliser ma plate-forme pour éduquer et attirer l'attention sur des sujets tels que la stigmatisation entourant la santé mentale."

Il n'est pas facile de partager des moments aussi crus de votre vie avec près de 13 millions de personnes. Merci, Jen, de nous avoir montré qu'il y a de la force dans la vulnérabilité.

Avis pour