Pourquoi ne puis-je pas arrêter de pleurer?

Contenu

• Aperçu
• Tu pleures trop?
• Qu'est-ce qui pousse les gens à pleurer plus souvent?
• Dépression
• Anxiété
• Affect pseudobulbaire
• Sexe et personnalité
• Pourquoi pleurons-nous?
• Les pleurs vous font-ils vous sentir mieux?
• Cherche de l'aide
• Traitement
• Perspective
• Conseils pour gérer les pleurs
• Prévention du suicide

Aperçu

Certaines personnes pleurent en lisant un livre triste ou en regardant des vidéos de bébés animaux. D'autres pleurent uniquement lors des funérailles. Et pour certaines personnes, le simple soupçon de tout ce qui suscite des émotions peut faire couler des larmes.

Si vous avez déjà eu des larmes lors d'une réunion ou pleuré à haute voix dans une salle de cinéma, vous vous êtes peut-être demandé si c'était normal. Y a-t-il une telle chose que de pleurer trop souvent ou trop?

Tu pleures trop?

Il n'y a pas de directives sur la quantité de pleurs. Une étude des années 80 a révélé que les femmes pleurent en moyenne 5,3 fois par mois et les hommes pleurent en moyenne 1,3 fois par mois. Une étude plus récente a révélé que la durée moyenne d'une séance de pleurs était de huit minutes.

Si vous craignez de trop pleurer, si vous n'arrivez pas à arrêter de pleurer ou si vous avez commencé à pleurer plus que d'habitude, parlez-en à votre médecin. Cela peut être un signe de dépression ou d'un autre trouble de l'humeur.

Qu'est-ce qui pousse les gens à pleurer plus souvent?

Il y a beaucoup de raisons, en plus d'avoir une réponse émotionnelle immédiate, pour lesquelles vous pouvez pleurer plus que la normale. Les larmes sont fréquemment associées à la dépression et à l'anxiété. Les gens vivent souvent les deux conditions en même temps. Certaines conditions neurologiques peuvent également vous faire pleurer ou rire de façon incontrôlable.

Dépression

La dépression est un trouble de l'humeur dans lequel vous ressentez une tristesse persistante qui dure plus de quelques semaines. Les activités que vous avez trouvées agréables peuvent ne plus vous intéresser. Les symptômes de la dépression peuvent inclure:

• tristesse et morosité
• sentiments de désespoir ou d'inutilité
• batterie faible
• difficulté de concentration

Vos pleurs peuvent être liés à la dépression si vous:

• pleurer sur de petites choses ou avoir du mal à identifier pourquoi vous pleurez
• pleurer beaucoup plus que la normale
• vous avez du mal à arrêter vos larmes

Des pleurs excessifs sont plus susceptibles de se produire si votre dépression est plus douce. Les personnes souffrant de dépression sévère ont souvent du mal à pleurer ou à exprimer d'autres émotions.

Anxiété

Nous avons tous des moments où nous sommes nerveux et anxieux. Cependant, avec le trouble d'anxiété, vous ressentez de l'inquiétude et de la nervosité plus souvent, peut-être même quotidiennement. Les symptômes incluent souvent:

• nervosité ou irritabilité
• inquiétude excessive
• tension musculaire
• fatigue
• difficulté à se concentrer ou à se concentrer
• troubles du sommeil

Affect pseudobulbaire

Des pleurs soudains et incontrôlables, des rires ou des sentiments de colère peuvent être le symptôme d'une affection appelée affect pseudobulbaire (AAP). La PBA est un état neurologique involontaire lié à une blessure ou à une perturbation dans certaines parties de votre cerveau qui contrôlent vos émotions.

Parfois appelées incontinence émotionnelle, les émotions incontrôlées associées à la PBA ne correspondent souvent pas à ce que vous ressentez ou à ce que vous vivez. Parce que les symptômes sont similaires, la PBA peut être diagnostiquée à tort comme une dépression. La PBA survient souvent chez les personnes qui ont:

• histoire d'AVC
• La maladie de Parkinson
• La maladie d'Alzheimer
• démence
• la sclérose latérale amyotrophique (SLA), également connue sous le nom de maladie de Lou Gehrig
• sclérose en plaques (SEP)

Sexe et personnalité

Des études indiquent qu'en moyenne, les femmes pleurent plus souvent que les hommes. Une raison possible à cela est que la testostérone peut inhiber les pleurs. Les normes culturelles peuvent également expliquer certaines des différences de pleurs entre hommes et femmes.

Outre une différence entre les sexes, les personnes empathiques et soucieuses du bien-être des autres peuvent pleurer plus que les personnes moins empathiques. Les personnes anxieuses, peu sûres ou obsessionnelles pleurent plus et plus longtemps que les autres.

Pourquoi pleurons-nous?

Les glandes situées au-dessus de vos yeux produisent la plupart de vos larmes. Ils sont appelés glandes lacrymales. Le mot lacrymal signifie larme. Chaque fois que vous clignez des yeux, des larmes coulent dans vos yeux des canaux attachés à vos glandes lacrymales. Cela garde la surface de vos yeux lubrifiée et les protège des substances comme la poussière, la fumée ou les gaz d'oignon. Les larmes s'écoulent également dans votre nez.

Les larmes sont composées de:

• l'eau
• sel
• anticorps protecteurs
• enzymes

La chimie des larmes causées par l'émotion, parfois appelées larmes psychiques, est différente de celle des larmes qui humidifient et protègent vos yeux. Les larmes psychiques contiennent plus d'hormones à base de protéines que votre corps produit sous le stress.

Il y a peu de recherches sur la science et la psychologie des pleurs. Certains chercheurs croient que pleurer est un moyen de se débarrasser des hormones liées au stress. D'autres études montrent que les larmes peuvent déclencher la libération d'endorphines. Les endorphines sont des hormones qui vous font vous sentir bien et réduisent la douleur.

Un récent objectif de recherche est la réaction des gens au contenu chimique des larmes. Des études ont montré, par exemple, que les hommes sont moins agressifs et moins excités sexuellement lorsqu'ils sentent les larmes psychiques des femmes.

Les pleurs vous font-ils vous sentir mieux?

Pleurer ne vous fait pas nécessairement vous sentir mieux. Dans une étude, seulement environ 30% des participants ont déclaré que les pleurs amélioraient leur humeur. Les pleurs sont plus susceptibles de vous faire vous sentir mieux si:

• vous avez le soutien émotionnel d'un ami
• tu pleures à cause d'une expérience positive
• il vous permet de mieux comprendre vos émotions
• il vous aide à résoudre un problème ou un problème

Cherche de l'aide

Si vous présentez des symptômes de dépression ou d'anxiété, ou des réponses émotionnelles qui ne vous semblent pas correctes, n'essayez pas de vous en sortir seul. Les troubles de l'humeur peuvent avoir un impact négatif sur chaque partie de votre vie. Cela inclut vos relations, votre travail ou vos études. Ils vous rendent également plus vulnérable aux maladies physiques.

Discutez avec votre médecin de ce que vous vivez. Votre médecin peut vous orienter vers un psychiatre ou un thérapeute spécialisé dans le travail avec des personnes souffrant de troubles de l'humeur.

Traitement

Environ 80% des personnes souffrant de dépression s'améliorent considérablement avec le traitement. Le traitement de la dépression et de l'anxiété peut comprendre une psychothérapie (thérapie par la parole) et des médicaments. Les soins personnels sont également importants. Beaucoup de gens trouvent les techniques de relaxation, la méditation, la pleine conscience et l'exercice utiles.

La thérapie et les médicaments peuvent également atténuer les effets de la PBA. Certaines personnes atteintes de PBA constatent une amélioration après avoir pris un médicament appelé bromhydrate de dextrométhorphane et sulfate de quinidine (Nuedexta). Nuedexta a été développé uniquement pour le PBA, et c'est le seul médicament approuvé par la Food and Drug Administration (FDA) pour traiter la maladie.

Des antidépresseurs peuvent également être prescrits pour la PBA. Cependant, la FDA n'a pas approuvé l'utilisation d'antidépresseurs comme traitement PBA. Lorsqu'un médicament est utilisé pour traiter une affection autre que celles pour lesquelles il est approuvé par la FDA, cela est considéré comme une utilisation hors AMM.

Perspective

Certaines personnes pleurent plus que d'autres. Les femmes ont tendance à pleurer plus que les hommes, même dans les cultures où il est acceptable que les hommes pleurent. Pleurer plus que la normale pour vous peut être un symptôme de dépression ou de trouble neurologique.

Si vous vous inquiétez du montant que vous pleurez, parlez-en à votre médecin.

Conseils pour gérer les pleurs

Il n'y a rien de mal à pleurer, mais si vous voulez essayer de gérer vos larmes, vous pouvez essayer certaines choses:

• Concentrez-vous sur la respiration lente et profonde. Inspirez par le nez et expirez par la bouche. Cela peut vous aider à vous détendre, ce qui pourrait également arrêter l'écoulement des larmes.
• Détendez vos muscles faciaux pour que votre expression soit neutre.
• Pensez à quelque chose de répétitif, comme un poème, une chanson ou une comptine que vous avez mémorisé.
• Faites une promenade ou trouvez un autre moyen de vous retirer temporairement d'une situation stressante ou bouleversante.

Prévention du suicide

• Si vous pensez que quelqu'un court un risque immédiat de s'automutiler ou de blesser une autre personne:
• • Composez le 911 ou votre numéro d'urgence local.
• • Restez avec la personne jusqu'à l'arrivée des secours.
• • Retirez tous les pistolets, couteaux, médicaments ou autres objets pouvant causer des dommages.
• • Écoutez, mais ne jugez pas, ne discutez pas, ne menacez pas ou ne criez pas.
• Si vous ou quelqu'un que vous connaissez envisagez de vous suicider, demandez de l'aide à une hotline de crise ou de prévention du suicide. Essayez le National Suicide Prevention Lifeline au 800-273-8255.