Comment réduire le cholestérol

Contenu

• Résumé
• Qu'est-ce que le cholestérol ?
• Quels sont les traitements contre l'hypercholestérolémie ?
• Changements de mode de vie pour réduire le cholestérol
• Médicaments pour faire baisser le cholestérol
• L'aphérèse des lipoprotéines pour abaisser le cholestérol
• Suppléments pour réduire le cholestérol

Résumé

Qu'est-ce que le cholestérol ?

Votre corps a besoin de cholestérol pour fonctionner correctement. Mais si vous en avez trop dans votre sang, cela peut coller aux parois de vos artères et les rétrécir voire les bloquer. Cela vous expose à un risque de maladie coronarienne et d'autres maladies cardiaques.

Le cholestérol circule dans le sang sur des protéines appelées lipoprotéines. Un type, le LDL, est parfois appelé le « mauvais » cholestérol. Un taux élevé de LDL entraîne une accumulation de cholestérol dans vos artères. Un autre type, le HDL, est parfois appelé le « bon » cholestérol. Il transporte le cholestérol des autres parties de votre corps vers votre foie. Ensuite, votre foie élimine le cholestérol de votre corps.

Il existe des mesures que vous pouvez prendre pour réduire votre taux de cholestérol LDL (mauvais) et augmenter votre taux de cholestérol HDL (bon). En gardant votre taux de cholestérol dans la fourchette, vous pouvez réduire votre risque de maladies cardiaques.

Quels sont les traitements contre l'hypercholestérolémie ?

Les principaux traitements contre l'hypercholestérolémie sont les changements de mode de vie et les médicaments.

Changements de mode de vie pour réduire le cholestérol

Les changements de mode de vie sains pour le cœur qui peuvent vous aider à réduire ou à contrôler votre cholestérol comprennent

• Une alimentation saine pour le cœur. Un régime alimentaire sain pour le cœur limite la quantité de gras saturés et trans que vous consommez. Il vous recommande de manger et de ne boire que suffisamment de calories pour maintenir un poids santé et éviter de prendre du poids. Il vous encourage à choisir une variété d'aliments nutritifs, notamment des fruits, des légumes, des grains entiers et des viandes maigres. Des exemples de régimes alimentaires qui peuvent réduire votre taux de cholestérol comprennent le régime Therapeutic Lifestyle Changes et le régime alimentaire DASH.
• Gestion du poids. Si vous êtes en surpoids, perdre du poids peut aider à réduire votre taux de cholestérol LDL (mauvais cholestérol). Ceci est particulièrement important pour les personnes atteintes du syndrome métabolique. Le syndrome métabolique est un groupe de facteurs de risque qui comprend des taux élevés de triglycérides, de faibles taux de cholestérol HDL (bon) et un excès de poids avec un tour de taille important (plus de 40 pouces pour les hommes et plus de 35 pouces pour les femmes).
• Activité physique. Tout le monde devrait pratiquer une activité physique régulière (30 minutes la plupart, sinon tous les jours).
• Gérer le stress. La recherche a montré que le stress chronique peut parfois augmenter votre cholestérol LDL et réduire votre cholestérol HDL.
• Arrêter de fumer. Arrêter de fumer peut augmenter votre cholestérol HDL. Étant donné que le HDL aide à éliminer le cholestérol LDL de vos artères, avoir plus de HDL peut aider à réduire votre cholestérol LDL.

Médicaments pour faire baisser le cholestérol

Pour certaines personnes, apporter à lui seul des changements à son mode de vie ne réduit pas suffisamment son taux de cholestérol. Ils peuvent également avoir besoin de prendre des médicaments. Il existe plusieurs types de médicaments hypocholestérolémiants. Ils agissent de différentes manières et peuvent avoir différents effets secondaires. Discutez avec votre fournisseur de soins de santé du médicament qui vous convient.

Même si vous prenez des médicaments pour abaisser votre taux de cholestérol, vous devez continuer à modifier votre mode de vie.

L'aphérèse des lipoprotéines pour abaisser le cholestérol

L'hypercholestérolémie familiale (HF) est une forme héréditaire d'hypercholestérolémie. Certaines personnes atteintes d'HF peuvent recevoir un traitement appelé aphérèse des lipoprotéines. Ce traitement utilise une machine de filtrage pour éliminer le cholestérol LDL du sang. Ensuite, la machine renvoie le reste du sang à la personne.

Suppléments pour réduire le cholestérol

Certaines entreprises vendent des suppléments qui, selon elles, peuvent réduire le cholestérol. Les chercheurs ont étudié bon nombre de ces suppléments, notamment la levure de riz rouge, les graines de lin et l'ail. À l'heure actuelle, il n'existe aucune preuve concluante que l'un d'entre eux soit efficace pour abaisser le taux de cholestérol. En outre, les suppléments peuvent provoquer des effets secondaires et des interactions avec les médicaments. Vérifiez toujours auprès de votre fournisseur de soins de santé avant de prendre des suppléments.

• 6 façons de réduire votre cholestérol