9 façons de prévenir les aisselles en sueur

Contenu

• Aperçu
• Comment éviter la transpiration
• 1. Utilisez des antitranspirants topiques
• 2. Attendez entre la douche et l'habillage
• 3. Rasez vos aisselles
• 4. Évitez les aliments qui suent
• 5. Mangez plus d'aliments qui réduisent la transpiration
• 6. Restez hydraté
• 7. Portez des vêtements respirants et amples
• 8. Évitez la caféine
• 9. Arrêtez de fumer
• L'essentiel

Aperçu

Si la quantité de sueur vous dérange, vous avez probablement essayé de nombreuses marques différentes de déodorants sans succès. La transpiration excessive des aisselles peut être inconfortable, mais cela ne doit pas être une fatalité. Il existe de nombreuses méthodes pour éviter la transpiration que vous pouvez essayer directement à la maison.

Comment éviter la transpiration

Il existe plusieurs remèdes naturels et en vente libre qui peuvent réduire ou éliminer la transpiration excessive des aisselles. Certains d'entre eux comprennent:

1. Utilisez des antitranspirants topiques

Fatigué des taches de sueur sur votre chemise? Essayez d'abandonner votre déodorant standard et de passer à un antisudorifique. Le déodorant peut tuer l'odeur sous vos bras, mais il n'est pas conçu pour vous empêcher de transpirer complètement.

Les antisudorifiques tuent les bactéries qui causent les odeurs et empêchent activement vos glandes sudoripares de produire de la transpiration sous les bras. Cela pourrait aider à atténuer votre inconfort.

Pour certaines personnes, cependant, les antisudorifiques en vente libre ne font pas tout à fait l'affaire. Si vous constatez que les antisudorifiques ordinaires ne fonctionnent pas pour vous, recherchez des antisudorifiques plus puissants avec une quantité plus élevée de chlorure d'aluminium, l'ingrédient actif (au moins 13 pour cent). Et si cela ne fonctionne pas, parlez à votre médecin de la possibilité d'obtenir une prescription d'antisudorifique plus puissant.

Il est également important de vous assurer que vous appliquez correctement votre antisudorifique afin qu'il puisse faire son travail comme prévu. Cela signifie que vous devez:

• N'appliquez de l'antisudorifique que sur une peau sèche et propre (ne l'appliquez pas sur les aisselles déjà en sueur ou sur les aisselles encore humides de la douche).
• Utilisez votre antisudorifique la nuit, après vous être baigné, lorsque votre corps est le plus frais; cela permet au principe actif de prendre tout son effet.
• Rasez-vous sous les bras, car les cheveux peuvent empêcher l'antisudorifique de faire son travail. (Cependant, assurez-vous de ne pas vous raser immédiatement avant de l'appliquer, car l'antisudorifique peut irriter votre peau fraîchement rasée.)
• Donnez-lui le temps de travailler; cela peut prendre jusqu'à quatre jours pour que vous ressentiez le plein effet de l'antisudorifique.

2. Attendez entre la douche et l'habillage

Après la douche, attendez quelques minutes avant de vous habiller pour la journée. Ceci est particulièrement important si vous prenez des douches chaudes ou vivez dans un climat chaud et humide. Permettre à votre corps de se refroidir et de sécher avant de mettre des vêtements pourrait aider à empêcher vos aisselles de transpirer juste après le bain.

3. Rasez vos aisselles

Le rasage de vos aisselles pourrait réduire la transpiration excessive. Les cheveux retiennent l'humidité et les cheveux sous les bras ne font pas exception. Si vous souffrez déjà d'une forte transpiration sous les bras, le rasage est essentiel. Et si vous combattez constamment les odeurs corporelles en même temps que la sueur, le rasage pourrait également aider à les réduire ou à les éliminer.

4. Évitez les aliments qui suent

Saviez-vous que votre alimentation peut avoir un impact sur la quantité de sueur? Et certains aliments peuvent faire en sorte que votre corps transpire plus que d'autres. Si vous avez l'impression de transpirer trop, réduire ou éliminer les aliments induisant la transpiration dans votre alimentation pourrait vous aider.

Les aliments à faible teneur en fibres forcent votre système digestif à faire des heures supplémentaires pour décomposer vos aliments. Un régime riche en sodium signifie que votre corps détoxifiera tout ce sel sous forme d'excès d'urine et de sueur. Et manger des aliments riches en matières grasses fait chauffer vos entrailles pendant que votre corps traite les graisses.

Certains autres aliments et boissons qui pourraient déclencher des aisselles en sueur comprennent:

• les aliments transformés
• alcool et bière
• ail et oignons
• les aliments riches en matières grasses
• caféine
• plats chauds et épicés
• crème glacée

5. Mangez plus d'aliments qui réduisent la transpiration

Certains aliments peuvent en fait réduire la quantité de sueur produite par votre corps et calmer les glandes sudoripares hyperactives. Lorsque vous cherchez à réduire la transpiration grâce à votre alimentation, il est important de vous concentrer sur les aliments qui ne taxeront pas votre système digestif. Vous voudrez également rechercher des aliments qui ne surstimulent pas votre système nerveux et le calmer à la place.

Certains aliments anti-transpiration que vous voudrez peut-être incorporer comprennent:

• l'eau
• les aliments à haute teneur en calcium (comme les produits laitiers et le fromage)
• amandes
• bananes
• petit lait
• légumes et fruits à haute teneur en eau (p. ex. pastèque, raisins, cantaloup, brocoli, épinards, chou-fleur, poivron, aubergine, chou rouge)
• huile d'olive
• L'avoine
• thé vert
• patates douces

6. Restez hydraté

Boire beaucoup d'eau et manger des aliments à forte teneur en eau peut garder votre corps au frais et éviter une transpiration excessive des aisselles.

7. Portez des vêtements respirants et amples

Le port de vêtements serrés - en particulier des vêtements bien ajustés sous vos bras - peut provoquer des taches sur les aisselles de votre chemise. Ils peuvent également vous faire transpirer davantage. Au lieu de cela, essayez de porter des tissus respirants et des vêtements plus amples. Cela permettra à vos aisselles de se refroidir correctement et pourrait les empêcher de transpirer et de tacher vos vêtements.

8. Évitez la caféine

La caféine stimule le système nerveux et augmente la transpiration. Cela provoque également une augmentation de votre tension artérielle, une augmentation de votre fréquence cardiaque et une accélération des glandes sudoripares.

Et si vous êtes un fan de café ou d'autres boissons chaudes qui contiennent de la caféine, vous pourriez avoir une journée en sueur supplémentaire car les boissons chaudes augmentent la température de votre corps et provoquent la transpiration. Essayez de diminuer ou d'éliminer complètement la caféine.

9. Arrêtez de fumer

La nicotine que vous absorbez lorsque vous fumez - un peu comme la caféine - augmente la température de votre corps, accélère le rythme cardiaque et fait travailler vos glandes sudoripares au fil du temps. Le tabagisme est associé à une foule d'autres problèmes liés à l'hygiène et à la santé comme la mauvaise haleine, les dents tachées et le cancer. Donc, si vous êtes prêt à réduire la transpiration excessive et à améliorer votre santé globale, arrêter de fumer pourrait être la solution pour vous.

L'essentiel

Il est possible de modifier votre style de vie et vos habitudes pour minimiser la fréquence de vos sueurs. Prenez rendez-vous avec votre médecin si les remèdes maison et en vente libre sont inefficaces. Dans certains cas, vous pourriez avoir besoin d'un antisudorifique sur ordonnance spéciale. Il existe également des traitements (comme les injections de Botox) disponibles lorsque vous avez épuisé vos options; votre médecin vous guidera vers les meilleures options pour votre corps.

Dans certains cas, les personnes qui transpirent trop peuvent avoir une maladie appelée hyperhidrose, qui est diagnostiquée et traitée par un médecin. (L'hyperhidrose implique une transpiration abondante sur tout le corps - pas seulement sous les bras.) Avec la bonne approche, vous devriez bientôt retrouver des aisselles plus sèches et plus confortables.