La science dit que les amitiés sont la clé d'une santé et d'un bonheur durables

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La famille et les amis sont sans aucun doute deux types de relations importantes dans votre vie. Mais lorsqu'il s'agit de vous rendre plus heureux sur le long terme, vous pourriez être surpris de savoir quel groupe est le plus puissant. Bien que les membres de la famille soient importants, lorsqu'il s'agit d'améliorer la santé et le bonheur, ce sont les amitiés qui font la plus grande différence, surtout en vieillissant, selon de nouvelles recherches. (Découvrez 12 façons dont votre meilleur ami améliore votre santé.)

Un article publié dans la revue Relations personnelles, qui résume les résultats de deux études connexes, a révélé que si la famille et les amis contribuent à la santé et au bonheur, ce sont les relations que les gens entretiennent avec leurs amis qui ont le plus d'impact plus tard dans la vie. Au total, plus de 278 000 personnes d'âges divers de près de 100 pays ont été interrogées, évaluant leur niveau de santé et de bonheur. Notamment, dans la deuxième étude (qui portait spécifiquement sur les personnes âgées), il a été constaté que lorsque les amis étaient la source de tension ou de stress, les gens signalaient plus de maladies chroniques, tandis que lorsqu'une personne se sentait soutenue par son amitié, elle signalait moins de problèmes de santé. et un bonheur accru. (Comme lorsqu'ils vous aident à faire un entraînement difficile. Oui, faire de l'exercice avec un copain peut augmenter votre tolérance à la douleur.) une brouille avec votre ami ne vous rendra pas nécessairement malade.

Pourquoi? Tout se résume à un choix, explique William Chopik, Ph.D., auteur de l'article et professeur à la Michigan State University. "Je pense que cela pourrait avoir à voir avec la nature sélective des amitiés - nous pouvons garder celles que nous aimons et disparaître lentement de celles que nous n'aimons pas", explique-t-il. "Nous passons aussi souvent des activités de loisirs avec des amis, alors que les relations familiales peuvent souvent être stressantes, négatives ou monotones."

Il est également possible que des amis comblent les lacunes laissées par la famille ou fournissent un soutien d'une manière que les membres de la famille ne peuvent ou ne veulent pas, ajoute-t-il. Les amis peuvent également vous comprendre à un niveau différent de celui de la famille, en raison d'expériences et d'intérêts partagés. C'est pourquoi il est si important de maintenir des liens avec de vieux amis ou de faire l'effort de se reconnecter si vous avez perdu le contact avec votre meilleure amie d'enfance ou votre sœur de sororité. Bien que les changements de vie et la distance puissent parfois rendre cela difficile, les avantages valent bien l'effort de décrocher le téléphone ou d'envoyer cet e-mail.

"Les amitiés sont parmi les relations les plus difficiles à maintenir tout au long de la vie", explique Chopik. "Cela est en partie dû à un manque d'obligation. Les amis passent du temps ensemble parce qu'ils le veulent et le choisissent, pas parce qu'ils y sont obligés."

Heureusement, il existe quelques étapes simples pour maintenir et renforcer les amitiés importantes. Chopik recommande de s'assurer de faire partie de la vie quotidienne de vos amis en partageant leurs succès et en compatissant à leurs échecs. Soyez essentiellement une pom-pom girl et une épaule sur laquelle vous appuyer. De plus, il dit que partager et essayer de nouvelles activités ensemble aide, tout comme exprimer sa gratitude. Dire aux gens que vous les aimez et que vous appréciez leur présence dans votre vie est une petite chose à faire, mais cela peut faire une énorme différence dans la vie de chacun. Pour cette question, vous devriez exprimer des remerciements pour les deux amis et famille.

Rien de tout cela ne veut dire que la famille n'est pas importante, mais plutôt que les amitiés offrent des avantages uniques, et vous devriez prendre le temps d'entretenir ces relations spéciales. Oui, nous venons de vous donner la preuve scientifique que vous avez besoin d'une soirée entre filles, STAT.

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