Katie Dunlop veut que vous définissiez des "micro-objectifs" au lieu de résolutions massives

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Nous aimons votre ambition, mais vous voudrez peut-être vous concentrer sur des "micro-objectifs" plutôt que sur des objectifs massifs, selon Katie Dunlop, influenceuse en fitness et créatrice de Love Sweat Fitness. (Connexe : L'erreur de résolution du Nouvel An n ° 1 que tout le monde commet selon les experts)

"Il ne suffit pas de simplement dire" je vais faire ____. " Vous devez élaborer un plan pour y arriver et la meilleure façon de le faire est de vous fixer des micro-objectifs ", a-t-elle écrit dans un récent article de blog. (Elle sait une chose ou deux sur la réalisation d'objectifs. En savoir plus sur le parcours de perte de poids de Katie Dunlop.)

Elle explique que les micro-objectifs sont essentiellement des objectifs plus petits et plus atteignables qui vous aideront à atteindre vos objectifs plus grands avec succès. « Nous voulons tous nous sentir bien, surtout lorsque nous apportons des changements qui peuvent être difficiles », dit-elle. « Les grands objectifs vous laissent généralement anxieux et contrarié, car cela peut prendre beaucoup de temps avant de voir les résultats. Les micro-objectifs vous permettent d'avoir ce sentiment de gratification immédiate. Vous voyez que votre travail acharné porte ses fruits rapidement, et cela vous donne la motivation et le dynamisme il faut faire des changements."

Pour définir ces "micro-objectifs", Katie note qu'il est important de garder à l'esprit votre mode de vie actuel. "Oui, nous voulons apporter des changements, mais si vous vous fixez un objectif totalement irréaliste, vous ne vous y tenez pas. Fixez-vous des objectifs plus petits et plus atteignables qui vous permettront de vraiment commencer à voir à quel point vous êtes fort. Commencez avec une chose qui semble un peu plus facile et ajouter à partir de là." (Voici quelques autres façons de définir des résolutions que vous conserverez réellement.)

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