Cet outil de récupération de 35 $ est une alternative économique à un massage post-entraînement

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Que vous alliez à la salle de sport pour la première fois depuis quelques semaines ou que vous mettiez simplement votre corps au défi avec une routine de remise en forme plus difficile, la douleur post-entraînement est à peu près évidente. Également appelées douleurs musculaires d'apparition retardée (DOMS), les crampes ou raideurs douloureuses peuvent apparaître jusqu'à 72 heures après l'exercice et durer des jours. Heureusement, il existe un moyen scientifiquement prouvé de réduire les DOMS : le roulement de mousse.

Alors que le roulement de mousse peut parfois être seulement aussi douloureux que les muscles endoloris qu'il combat, les critiques ont trouvé un rouleau qui, selon eux, rend le processus moins pénible : le TriggerPoint Grid Foam Roller. L'outil très apprécié a un noyau rigide conçu pour la durabilité entouré d'un extérieur en mousse, de sorte que vous pouvez masser vos muscles, lutter contre les nœuds et augmenter le flux sanguin sans trop d'inconfort. (Connexe : Les meilleurs rouleaux en mousse pour la récupération musculaire)

En plus d'un déploiement moins douloureux, le design unique du TriggerPoint a été créé pour reproduire la sensation des mains d'un massothérapeute sur votre corps. Il existe différentes rainures et motifs gravés dans la mousse pour simuler le bout des doigts, les doigts et les paumes du massothérapeute, vous offrant une gamme de niveaux d'intensité pour optimiser votre déploiement en fonction des besoins de votre corps.

Rouleau en mousse à grille TriggerPoint, achetez-le, 35 $, walmart.com

Le rouleau peut être utilisé soit avant l'entraînement pour détendre vos muscles et vous préparer à un entraînement intense, soit après une séance de transpiration pour aider à la récupération. Il a également le niveau de fermeté parfait pour tous les utilisateurs, que vous soyez un débutant qui n'a jamais roulé de mousse auparavant ou un utilisateur expérimenté qui souhaite s'attaquer à une routine d'exercices intense.

Si vous vivez en déplacement, vous adorerez également la taille compacte : il ne mesure que 13 pouces de long, moins de six pouces de large et pèse moins de deux onces, grâce au noyau creux. Cela signifie que vous pouvez facilement le ranger dans votre bagage à main pour voyager ou l'apporter au bureau pour un petit tour de midi. Malgré un encombrement minimal, le rouleau peut toujours supporter jusqu'à 550 livres de poids et est construit de manière durable pour conserver sa forme lors d'une utilisation quotidienne. (Pas dans les rouleaux en mousse ? Découvrez d'autres outils de récupération géniaux ici.)

Tout bien considéré, il n'est pas surprenant que le Grid Foam Roller de TriggerPoint ait obtenu une note presque parfaite de 4,9 étoiles de la part des critiques qui disent qu'il a aidé à améliorer leur flexibilité et à réduire les douleurs. En fait, le seul choc est le bas prix du rouleau : c'est seulement 35 $ pour officiellement dire au revoir à la douleur.

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