Comment arrêter d'éternuer

Contenu

• Qu'est-ce qui vous fait éternuer?
• 1. Apprenez vos déclencheurs
• 2. Traitez vos allergies
• 3. Protégez-vous des risques environnementaux
• 4. Ne regardez pas dans la lumière
• 5. Ne mangez pas trop
• 6. Dites «cornichons»
• 7. Mouchez-vous
• 8. Pincez votre nez
• 9. Utilisez votre langue
• 10. Envisagez des injections contre les allergies
• La ligne du bas
• Questions et réponses

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Qu'est-ce qui vous fait éternuer?

Presque tout ce qui irrite votre nez peut vous faire éternuer. Les éternuements, également appelés sternutation, sont généralement déclenchés par des particules de poussière, de pollen, de squames animales, etc.

C'est également un moyen pour votre corps d'expulser les germes indésirables, qui peuvent irriter vos voies nasales et vous donner envie d'éternuer.

Tout comme le clignement des yeux ou la respiration, les éternuements sont un réflexe semi-autonome. Cela signifie que vous en avez un contrôle conscient.

Vous pourrez peut-être retarder votre éternuement assez longtemps pour attraper un mouchoir en papier, mais il est difficile de l'arrêter complètement. Ici, nous allons vous apprendre toutes les astuces:

1. Apprenez vos déclencheurs

Identifiez la cause de vos éternuements afin de pouvoir les traiter en conséquence. Qu'est-ce qui vous fait éternuer?

Les déclencheurs courants comprennent:

• poussière
• pollen
• moule
• squames d'animaux
• Lumière étincelantes
• parfum
• aliments épicés
• poivre noir
• virus du rhume commun

Si vous pensez que vos éternuements sont causés par une allergie à quelque chose et que vous avez du mal à déterminer quels sont vos déclencheurs d'allergies, votre médecin peut demander un test d'allergie.

2. Traitez vos allergies

Les personnes allergiques éternuent souvent par rafales de deux à trois éternuements. Prenez note du moment et de l'endroit où vous éternuez le plus.

Les allergies saisonnières sont très fréquentes. Les allergies associées à un endroit, comme votre bureau, peuvent provenir de contaminants comme la moisissure ou les squames d'animaux.

Une pilule anti-allergique en vente libre ou un spray intranasal quotidien peut suffire à contrôler vos symptômes. Les comprimés antihistaminiques courants en vente libre comprennent:

• cétirizine (Zyrtec)
• fexofénadine (Allegra)
• loratadine (Claritin, Alavert)

Les sprays intranasaux de glucocorticostéroïdes disponibles en vente libre comprennent le propionate de fluticasone (Flonase) et l'acétonide de triamcinolone (Nasacort).

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Votre médecin pourra peut-être vous prescrire un traitement médicamenteux qui, selon votre régime d'assurance, pourrait être plus abordable.

3. Protégez-vous des risques environnementaux

Les personnes exerçant certaines professions sont plus susceptibles que d'autres de rencontrer des irritants atmosphériques. La poussière inhalable est courante sur de nombreux chantiers et peut être extrêmement irritante pour le nez et les sinus.

Cela comprend la poussière organique et inorganique provenant de choses comme:

• produits chimiques, y compris les pesticides et les herbicides
• ciment
• charbon
• amiante
• les métaux
• bois
• la volaille
• céréales et farine

Au fil du temps, ces irritants peuvent entraîner des cancers du nez, de la gorge et des poumons ainsi que d'autres problèmes respiratoires chroniques. Portez toujours un équipement de protection, tel qu'un masque ou un respirateur, lorsque vous travaillez à proximité de poussières inhalables.

Réduire la quantité d'exposition à la poussière en empêchant sa formation ou en utilisant un système de ventilation pour éliminer les particules de poussière sont d'autres moyens d'éviter de respirer des particules de poussière nocives.

4. Ne regardez pas dans la lumière

Environ un tiers des personnes souffrent d'une maladie qui les fait éternuer lorsqu'elles regardent des lumières vives. Même sortir dehors par une journée ensoleillée peut faire éternuer certaines personnes.

Connu sous le nom d'éternuements photiques, cette condition s'exécute souvent dans les familles.

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5. Ne mangez pas trop

Certaines personnes éternuent après avoir mangé de gros repas. Cette condition n'est pas bien comprise par la communauté médicale.

Un chercheur l'a surnommé snatiation, qui est une combinaison des mots «éternuer» et «satiété» (se sentir rassasié). Le nom est resté.

Pour éviter les snatations, mâchez lentement et mangez des repas plus petits.

6. Dites «cornichons»

Certaines personnes pensent que dire un mot étrange juste au moment où vous sentez que vous êtes sur le point d’éternuer vous empêche d’éternuer.

Les preuves de cette astuce sont entièrement anecdotiques, mais au moment où vous vous préparez à éternuer, dites quelque chose comme «cornichons».

7. Mouchez-vous

Les éternuements sont causés par des irritants dans le nez et les sinus. Lorsque vous sentez que vous êtes sur le point d’éternuer, essayez de vous moucher.

Vous pourrez peut-être souffler l'irritant et désactiver le réflexe d'éternuement. Gardez une boîte de mouchoirs en papier avec lotion à votre bureau ou un sac de voyage dans votre sac.

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8. Pincez votre nez

C'est une autre méthode pour essayer d'étouffer un éternuement juste avant qu'il ne se produise. Lorsque vous sentez un éternuement venir, essayez de vous pincer le nez au niveau des narines, comme vous le feriez si quelque chose sentait mauvais.

Vous pouvez également essayer de vous pincer le nez tout en haut, juste en dessous de l'intérieur de vos sourcils.

9. Utilisez votre langue

Vous pourrez peut-être arrêter un éternuement en chatouillant le toit de votre bouche avec votre langue. Après environ 5 à 10 secondes, l'envie d'éternuer peut se dissiper.

Une autre méthode consiste à appuyer fortement votre langue contre vos deux dents de devant jusqu'à ce que l'envie d'éternuer disparaisse.

10. Envisagez des injections contre les allergies

Certaines personnes souffrant d'éternuements sévères ou d'écoulement nasal peuvent souhaiter consulter un allergologue, qui peut suggérer d'utiliser une méthode appelée immunothérapie pour réduire la sensibilité aux allergènes.

Cela fonctionne en injectant une petite quantité d'allergène dans le corps. Après avoir reçu plusieurs injections au fil du temps, vous pouvez développer une résistance accrue à l'allergène.

La ligne du bas

Questions et réponses

Q: Est-ce mauvais pour votre santé d'étouffer un éternuement?

UNE: En général, essayer d'étouffer un éternuement ne causera probablement pas de lésions corporelles graves. Cependant, ce faisant, vos tympans peuvent éclater ou vous pouvez ressentir une légère pression sur votre visage ou votre front. Si vous essayez d’étouffer régulièrement les éternuements, il vaudrait mieux que vous consultiez votre médecin pour essayer de comprendre pourquoi vous éternuez autant en premier lieu. Votre corps essaie probablement de se protéger en vous faisant éternuer quelque chose qu'il considère comme irritant pour votre nez. - Stacy R. Sampson, DO

Les réponses représentent les opinions de nos experts médicaux. Tout le contenu est strictement informatif et ne doit pas être considéré comme un avis médical.

Les éternuements ne sont que l’un des nombreux mécanismes de défense naturels de votre corps. Il aide à empêcher les irritants de pénétrer davantage dans votre système respiratoire, où ils peuvent causer des problèmes potentiellement graves.

Mais certaines personnes sont beaucoup plus sensibles aux irritants que d'autres.

Si vous éternuez trop, ne vous inquiétez pas. C'est rarement le symptôme de quelque chose de grave, mais cela peut être ennuyeux.

Dans de nombreux cas, vous n’avez pas à vous fier aux médicaments. Vous pouvez éviter les éternuements grâce à certains changements de mode de vie. Il existe également de nombreuses astuces pour essayer d'arrêter un éternuement.