9 façons de prévenir les calculs rénaux

Contenu

• Comment prévenir les calculs rénaux naturellement
• 1. Restez hydraté
• 2. Mangez plus d'aliments riches en calcium
• 3. Mangez moins de sodium
• 4. Mangez moins d'aliments riches en oxalate
• 5. Mangez moins de protéines animales
• 6. Évitez les suppléments de vitamine C
• 7. Explorez les remèdes à base de plantes
• Comment prévenir les calculs rénaux avec des médicaments
• 8. Parlez à votre médecin des médicaments que vous prenez actuellement
• 9. Parlez à votre médecin des médicaments préventifs
• La ligne du bas

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Prévention des calculs rénaux

Les calculs rénaux sont des dépôts minéraux durs qui se forment à l'intérieur de vos reins. Ils provoquent une douleur atroce lorsqu'ils traversent vos voies urinaires.

Jusqu'à 12 pour cent des Américains sont touchés par des calculs rénaux. Et une fois que vous avez eu un calcul rénal, vous êtes 50% plus susceptible d’en contracter un autre au cours des 10 prochaines années.

Il n’existe pas de moyen sûr de prévenir les calculs rénaux, surtout si vous avez des antécédents familiaux de la maladie. Une combinaison de changements de régime et de style de vie, ainsi que certains médicaments, peut aider à réduire votre risque.

Comment prévenir les calculs rénaux naturellement

Faire de petits ajustements à votre régime alimentaire actuel et à votre plan nutritionnel peut grandement contribuer à prévenir les calculs rénaux.

1. Restez hydraté

Boire plus d'eau est le meilleur moyen de prévenir les calculs rénaux. Si vous ne buvez pas suffisamment, votre débit urinaire sera faible. Un faible débit urinaire signifie que votre urine est plus concentrée et moins susceptible de dissoudre les sels d'urine qui causent des calculs.

La limonade et le jus d'orange sont également de bonnes options. Ils contiennent tous deux du citrate, qui peut empêcher la formation de calculs.

Essayez de boire environ huit verres de liquide par jour, ou suffisamment pour uriner deux litres d'urine. Si vous faites beaucoup d’exercice ou transpirez beaucoup, ou si vous avez des antécédents de calculs de cystine, vous aurez besoin de liquides supplémentaires.

Vous pouvez dire si vous êtes hydraté en regardant la couleur de votre urine - elle doit être claire ou jaune pâle. S'il fait sombre, vous devez boire davantage.

2. Mangez plus d'aliments riches en calcium

Le type de calcul rénal le plus courant est le calcul d'oxalate de calcium, ce qui conduit de nombreuses personnes à penser qu'elles devraient éviter de manger du calcium. Le contraire est vrai. Les régimes pauvres en calcium peuvent augmenter votre risque de calculs rénaux et votre risque d'ostéoporose.

Les suppléments de calcium, cependant, peuvent augmenter votre risque de calculs. Prendre des suppléments de calcium avec un repas peut aider à réduire ce risque.

Achetez des suppléments de calcium.

Le lait faible en gras, le fromage faible en gras et le yogourt faible en gras sont tous de bonnes options alimentaires riches en calcium.

3. Mangez moins de sodium

Un régime riche en sel augmente votre risque de calculs rénaux calciques. Selon la Fondation Urology Care, trop de sel dans l'urine empêche le calcium d'être réabsorbé de l'urine dans le sang. Cela provoque un taux de calcium urinaire élevé, ce qui peut entraîner des calculs rénaux.

Manger moins de sel aide à réduire le taux de calcium dans l'urine. Plus le calcium urinaire est bas, plus le risque de développer des calculs rénaux est faible.

Pour réduire votre apport en sodium, lisez attentivement les étiquettes des aliments.

Les aliments connus pour être riches en sodium comprennent:

• les aliments transformés, tels que les chips et les craquelins
• soupes en conserve
• légumes en conserve
• viande de déjeuner
• assaisonnement
• aliments contenant du glutamate monosodique
• aliments contenant du nitrate de sodium
• les aliments contenant du bicarbonate de sodium (bicarbonate de soude)

Pour aromatiser les aliments sans sel, essayez des herbes fraîches ou un mélange d'assaisonnements à base de plantes sans sel.

4. Mangez moins d'aliments riches en oxalate

Certains calculs rénaux sont constitués d'oxalate, un composé naturel présent dans les aliments qui se lie au calcium dans l'urine pour former des calculs rénaux. Limiter les aliments riches en oxalate peut aider à prévenir la formation de calculs.

Les aliments riches en oxalates sont:

• épinard
• Chocolat
• patates douces
• café
• betteraves
• cacahuètes
• Rhubarbe
• des produits à base de soja
• son de blé

L’oxalate et le calcium se lient dans le tube digestif avant d’atteindre les reins, il est donc plus difficile pour les calculs de se former si vous mangez des aliments riches en oxalate et des aliments riches en calcium en même temps.

5. Mangez moins de protéines animales

Les aliments riches en protéines animales sont acides et peuvent augmenter l'acide urinaire. Un taux d'acide urinaire élevé peut provoquer des calculs rénaux d'acide urique et d'oxalate de calcium.

Vous devriez essayer de limiter ou d'éviter:

• du boeuf
• la volaille
• poisson
• porc

6. Évitez les suppléments de vitamine C

La supplémentation en vitamine C (acide ascorbique) peut provoquer des calculs rénaux, en particulier chez les hommes.

Selon l'un d'eux, les hommes qui ont pris de fortes doses de suppléments de vitamine C ont doublé leur risque de formation de calculs rénaux. Les chercheurs ne croient pas que la vitamine C provenant des aliments comporte le même risque.

7. Explorez les remèdes à base de plantes

Chanca Piedra, également connue sous le nom de «briseur de pierres», est un remède populaire à base de plantes pour les calculs rénaux. On pense que l'herbe aide à prévenir la formation de calculs d'oxalate de calcium. On pense également qu'il réduit la taille des pierres existantes.

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Utilisez les remèdes à base de plantes avec prudence. Ils ne sont pas bien réglementés ou bien documentés pour la prévention ou le traitement des calculs rénaux.

Comment prévenir les calculs rénaux avec des médicaments

Dans certains cas, changer vos choix alimentaires peut ne pas suffire à empêcher la formation de calculs rénaux. Si vous avez des calculs récurrents, discutez avec votre médecin du rôle que les médicaments peuvent jouer dans votre plan de prévention.

8. Parlez à votre médecin des médicaments que vous prenez actuellement

Prendre certaines ordonnances ou certains médicaments en vente libre peut entraîner des calculs rénaux.

Certains de ces médicaments sont:

• décongestionnants
• diurétiques
• inhibiteurs de protéase
• anticonvulsivants
• stéroïdes
• médicaments de chimiothérapie
• médicaments uricosuriques

Plus vous prenez ces médicaments longtemps, plus votre risque de calculs rénaux est élevé. Si vous prenez l’un de ces médicaments, parlez à votre médecin des autres options de médicaments. Vous ne devriez pas arrêter de prendre des médicaments prescrits sans l’approbation de votre médecin.

9. Parlez à votre médecin des médicaments préventifs

Si vous êtes sujet à certains types de calculs rénaux, certains médicaments peuvent aider à contrôler la quantité de ce matériau présent dans votre urine. Le type de médicament prescrit dépendra du type de calculs que vous recevez habituellement.

Par exemple:

• Si vous obtenez calculs de calcium, un diurétique thiazidique ou un phosphate peut être bénéfique.
• Si vous obtenez calculs d'acide urique, l'allopurinol (Zyloprim) peut aider à réduire l'acide urique dans votre sang ou vos urines.
• Si vous obtenez pierres de struvite, des antibiotiques à long terme peuvent être utilisés pour aider à réduire la quantité de bactéries présentes dans votre urine
• Si vous obtenez calculs de cystine, capoten (Captopril) peut aider à réduire le taux de cystine dans votre urine

La ligne du bas

Les calculs rénaux sont courants. Il n’ya aucune garantie que les méthodes de prévention fonctionneront, mais elles peuvent réduire vos risques. Votre meilleur pari pour prévenir les calculs rénaux est de rester hydraté et d'apporter certains changements alimentaires.

Si vous souffrez d'une maladie qui augmente votre risque de calculs rénaux, comme une maladie inflammatoire de l'intestin, une infection persistante des voies urinaires ou l'obésité, parlez à votre médecin des moyens de la gérer pour réduire votre risque de calculs rénaux.

Si vous avez déjà passé un calcul rénal, demandez à votre médecin de le faire tester. Une fois que vous savez quel type de pierre vous avez, vous pouvez prendre des mesures ciblées pour empêcher la formation de nouvelles pierres.