Comment avoir plusieurs orgasmes - car oui, c'est possible!

Contenu

• Que voulez-vous dire par multiple, exactement?
• Attendez, nous ne parlons pas seulement de bordure, non?
• Combien d'orgasmes sont réellement possibles?
• D'accord, mais y a-t-il un chiffre?
• D'où vient la période réfractaire?
• Alors… par où commencez-vous même?
• Se détendre!
• Soyez conscient de la façon dont vous l'encadrez
• Si vous avez un partenaire, parlez des limites
• En savoir plus sur votre plancher pelvien
• Soyez excité
• Touche chacun des autres
• Essayer quelque chose de nouveau
• Exagérez votre respiration!
• Certains postes fonctionnent-ils mieux que d'autres?
• Et les jouets sexuels?
• La technique varie-t-elle selon que vous donnez ou recevez?
• Et si ça fait mal?
• Et si rien ne se passe?
• L'essentiel

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Beaucoup d'entre nous sont satisfaits d'un voyage dans la zone O.

Mais y voyager deux (ou trois… ou quatre… ou plus?!) Fois en une journée? Cela ressemble à une rumeur excitante trop belle pour être vraie.

Mais ce n'est pas.

«Les orgasmes multiples sont en effet une chose réelle que les gens de tous les genres sont capables d'apprécier», explique la sexologue Jess O’Reilly, PhD, We-Vibe, spécialiste du sexe et des relations.

Voici ce que vous devez savoir.

Que voulez-vous dire par multiple, exactement?

«Plusieurs orgasmes font généralement référence à plus d’un orgasme en une seule session», explique O’Reilly.

Ils peuvent être supprimés. Ou, ils peuvent se produire en succession rapide, l'un après l'autre après l'autre après… vous obtenez le point.

Attendez, nous ne parlons pas seulement de bordure, non?

Bordure ≠ orgasmes multiples. En fait, ils sont fondamentalement exactement le contraire.

"La délimitation fait référence au fait de vous amener (ou votre partenaire) au bord de l'orgasme plusieurs fois sans permettre à un orgasme de durer longtemps", explique O’Reilly.

L'idée est qu'en niant l'orgasme encore et encore, il est plus grand, meilleur et plus fort quand il arrive enfin.

Ainsi, alors que la bordure consiste à avoir un orgasme vraiment intense, plusieurs orgasmes consistent à avoir de nombreux orgasmes.

Une façon d'y penser: qualité (bordure) vs quantité (orgasmes multiples).

Combien d'orgasmes sont réellement possibles?

Pour être honnête, cela varie d'une personne à l'autre. Cela dépend de choses comme:

• votre anatomie
• vos préférences et goûts sexuels
• à quel point vous connaissez votre corps (c'est-à-dire savoir quand reculer un peu pour vos bits)

D'accord, mais y a-t-il un chiffre?

La plupart des propriétaires de vulves peuvent avoir jusqu'à cinq orgasmes par gambade.

Cependant, selon l'éducatrice du sexe Cassandra Corrado, "le plus grand nombre d'orgasmes qu'un propriétaire de vulve ait jamais enregistré par session est de 140". Wowza!

Certaines recherches estiment qu'environ 8 à 15% des propriétaires de vulves ont connu plusieurs orgasmes.

Qu'en est-il des personnes ayant un pénis? Ils peuvent également être capables de jouir jusqu'à cinq fois par session.

Mais cela ne signifie pas que les personnes avec un pénis peuvent avoir cinq éjaculatoire orgasmes dos à dos.

Comme l'explique O’Reilly, une personne ayant un pénis ne peut éjaculer qu’à cause de la biologie. Mais s'ils sont ouverts à la stimulation de la prostate ou des mamelons, différents types d'O sont sur la table.

Pendant qu'ils pouvez arriver en même temps, l'orgasme et l'éjaculation sont deux processus distincts, dit-elle.

"Quand vous avez un orgasme où vous n'éjaculez pas, cela s'appelle un orgasme sec", explique O’Reilly."Vous appréciez toujours les sensations de plaisir, de libération et de contractions orgasmiques."

Une étude de 2016 conclut que «peu d'hommes sont multiorgasmiques».

Après avoir examiné la littérature savante disponible - leurs résultats ont révélé 15 publications pertinentes - les chercheurs ont constaté que moins de 10% des hommes dans la vingtaine sont multiorgasmiques, suivis par moins de 7% des hommes âgés de 30 ans et plus.

Cela dit, ils ont noté que le sujet «a reçu étonnamment peu d'évaluation scientifique», de sorte que davantage de recherches sont nécessaires.

D'où vient la période réfractaire?

Une période réfractaire est le temps après un Big O lorsque votre corps se rétablit.

Dans le cas d'orgasmes multiples, c'est le temps d'attente entre deux orgasmes lorsque l'érection, les orgasmes et les autres réponses sexuelles sont inhibés.

«Certains propriétaires de vulves éprouvent plusieurs orgasmes sous forme d'orgasmes continus par rapport à des orgasmes individuels distincts qui sont séparés les uns des autres», explique Corrado.

Elle ajoute que pour ces propriétaires de vulves, il n'y a pas de période réfractaire.

Mais la plupart des gens faire besoin d'un peu de répit. Sa durée dépend de choses comme:

• santé globale
• libido
• régime et hydratation
• âge

La période réfractaire peut durer de quelques minutes à quelques jours.

Alors… par où commencez-vous même?

Que ce soit votre première ou votre 15e incursion dans plusieurs orgasmes, ce n'est pas grave si vous vous sentez un peu perdu. Considérez ci-dessous votre feuille de route.

Se détendre!

"Les orgasmes nécessitent de l'énergie, donc si vous êtes épuisé, distrait ou stressé, il est peu probable que vous ayez l'énergie ou la présence pour atteindre l'orgasme, et encore moins en profiter de multiples", explique O’Reilly.

Se réserver du temps - à la fois de manière générale et avant la séance de sexe spécifique - peut vous aider à avoir plusieurs orgasmes.

Et même si ce n'est pas le cas, dit-elle, "cette pratique améliorera votre vie sexuelle plus que toute technique, position ou mouvement sexuel".

Soyez conscient de la façon dont vous l'encadrez

Avoir plusieurs orgasmes n'est pas quelque chose que vous vous apprêtez à «réaliser». C'est quelque chose que vous explorez pour augmenter votre plaisir (ou celui de votre partenaire). K?

Si vous avez un partenaire, parlez des limites

Il y a de fortes chances que si vous explorez plusieurs orgasmes, vous allez essayer des choses que vous n'avez jamais essayées auparavant.

C'est pourquoi parler à l'avance des types de toucher, des parties du corps et des positions est OK ou hors limites est une bonne idée.

Vous pourriez même faire une liste oui / non / peut-être (comme celle-ci ou celle-ci) ensemble où vous parlez de ce que vous faites, ne le faites pas, et voudrez peut-être essayer.

En savoir plus sur votre plancher pelvien

Les muscles du plancher pelvien jouent un grand rôle dans les orgasmes. En fait, un orgasme est essentiellement une série de contractions musculaires pubococcygiennes (PC) rapides et flottantes.

C’est pourquoi O’Reilly dit: «Apprenez à connaître les muscles de votre plancher pelvien. Pouvez-vous les contracter et les libérer? "

Si vous avez une vulve, pensez à dessiner votre vagin en ouvrant votre corps vers votre nombril.

Ensuite, essayez de contracter ces muscles entre chaque contraction induite par l'orgasme.

"Certains propriétaires de vulves trouvent que le fait de serrer ces muscles prolonge l'orgasme et peut générer un deuxième ou un troisième point culminant", explique O’Reilly.

Si vous avez un pénis, "essayez de faire rebondir votre pénis (contraction) lorsque vous êtes semi-dressé ou en érection, puis détendez-vous (relâchez"), suggère O’Reilly. "Une fois que vous reconnaissez la sensation, vous pouvez l'essayer pendant que vous êtes flasque."

"Une fois que vous êtes familiarisé avec les sensations associées à la contraction et à la libération, vous pouvez essayer de le faire lorsque vous sentez un orgasme arriver", ajoute-t-elle.

Quelques exercices à essayer:

• Contractez et maintenez pour voir si vous ressentez le plaisir de l'orgasme sans éjaculer.
• Contractez rapidement plusieurs fois au moment où vous ressentez la première contraction orgasmique.

Soyez excité

Si vous voulez avoir un orgasme - et encore moins plusieurs - être allumé est la clé.

Mais expérimenter avec plusieurs orgasmes est un marathon, pas un sprint.

Plutôt que de passer directement à votre méthode de démarrage, commencez par quelque chose d'un peu plus complexe, tel que:

• écouter de l'érotisme audio, comme Dipsea
• regarder du porno, comme FrolicMe ou Bellesa
• suivre un son de respiration orgasmique, comme celui-ci
• lire l'érotisme à haute voix, comme SugarButchChronicles ou Aurore
• rappelant la première fois que vous avez eu des relations sexuelles
• partager un sale rêve

Touche chacun des autres

Il est temps d'apporter des mains, des bouches, des vibes, des bouchons et tout ce qui vous aide normalement à descendre.

Essayer quelque chose de nouveau

Après votre premier orgasme, essayez un nouveau type d'orgasme.

«Différentes voies nerveuses peuvent produire différents« types »d’orgasmes, de sorte que l’éveil de plusieurs voies peut augmenter votre potentiel d’orgasmes multiples», explique O’Reilly.

Par exemple, si vous avez un pénis et que vous venez d'avoir un orgasme du pénis éjaculatoire, essayez de faire plaisir à la prostate ou aux mamelons pour un orgasme de la prostate ou du mamelon.

Si vous venez d'avoir un orgasme au point G, essayez de faire plaisir à votre clitoris pour un orgasme clitoridien. Ou votre cul pour un orgasme anal.

Si vous ne pouvez pas différencier le type d'orgasme que vous avez eu, ce n'est pas grave. Concentrez simplement votre, ahem, attention sur une autre partie du corps.

Exagérez votre respiration!

Lorsque votre niveau d'excitation atteint son maximum et que vous vous sentez commencer à prendre des respirations rapides et gonflées, combattez cette inclination naturelle, dit O'Reilly.

"Au lieu de cela, continuez à respirer lentement, en inspirant par le nez et en expirant par la bouche, pour améliorer la sensation", explique-t-elle.

Pour une touche érotique: essayez de respirer en synchronisation avec votre partenaire.

Certains postes fonctionnent-ils mieux que d'autres?

Nan! Il n'y a pas une seule position sexuelle qui soit «connue» pour vous aider à avoir plusieurs orgasmes.

La clé n'est pas de choisir une seule position, mais de changer de position après chaque orgasme.

«Changer l'angle, le type et l'intensité de la stimulation après chaque orgasme peut aider plusieurs orgasmes», explique Corrado.

Et les jouets sexuels?

Les jouets sexuels peuvent également être un bon moyen de changer complètement la sensation.

Affaire et point: un vibrateur sur vos mamelons ou un plug anal dans vos fesses wayyyy différent d'une langue sur vos morceaux.

Encore une fois, ce genre de switcheroo est une vraie victoire quand il s'agit (clin d'œil) à de multiples orgasmes.

Certains jouets et aides à l'excitation, tous disponibles à l'achat en ligne, que vous pourriez essayer:

• Mamelon non lié et pince à clitoris
• Vibrateur de pénis chaud Octopuss Pulse Duo
• Baguette Electro Vibe Zeus Arcana
• Bouchon de bordage b-Vibe 2
• We-Vibe Melt
• Masseur de prostate Lelo Hugo
• Le Wand Bow
• Huile d'excitation Bloomi
• Huile d'excitation Foria Awaken

La technique varie-t-elle selon que vous donnez ou recevez?

Tout le monde a un corps différent, donc (alerte spoiler!) Des choses comme où, comment et à quelle intensité peuvent être différentes pour vous et votre partenaire.

Si vous faites plaisir à votre partenaire, le but est de le rendre agréable.

Si votre partenaire tressaille, s’éloigne de votre contact ou ne fait pas son plaisir habituel, lisez la pièce! Faites autre chose.

Et si vous êtes du côté de la réception? Ne faites pas deviner à votre partenaire. Dites-leur quand quelque chose se sent bien et quand ça fait trop sentir.

Et si ça fait mal?

"Alors que certaines personnes ressentiront des picotements agréables, d'autres ressentiront un peu de douleur ou d'inconfort si elles essaient d'avoir un autre orgasme", explique O’Reilly.

Il y a de la douleur comme plaisir et puis il y a de la douleur! Et la douleur est la façon dont votre corps vous dit que quelque chose ne va pas. Donc, si vous ressentez une gêne, prenez une pause.

Si votre partenaire est toujours prêt à partir, prenez ce temps pour recentrer vos efforts sur lui.

Et si rien ne se passe?

C'est très bien! Il ne s'agit pas de cumuler autant de points (lire: orgasmes) que possible. Le point est le plaisir.

Comme le dit O’Reilly, "Expérimenter avec de nouvelles techniques et approches peut être amusant, mais ne vous attardez pas à compter vos orgasmes!"

L'essentiel

Le processus d'apprendre si vous ou un partenaire pouvez avoir - et potentiellement avoir! - les orgasmes multiples peuvent être incroyablement remplis de plaisir.

Même si vous n'avez pas d'orgasme - ou «seulement» en avez un - il est probable que vous fassiez des «oohs» et des «ahhs» et des «oh-so-goods» en cours de route.

Qui sait, votre exploration peut vous présenter de nouveaux types de contact auxquels vous ne penseriez jamais essayer autrement.

Gabrielle Kassel est une écrivaine basée à New York sur le sexe et le bien-être et une formatrice CrossFit Level 1. Elle est devenue une personne du matin, a testé plus de 200 vibrateurs, et a mangé, bu et brossé avec du charbon de bois - tout cela au nom du journalisme. Dans son temps libre, elle peut être trouvée en train de lire des livres d'entraide et des romans d'amour, du développé couché ou de la pole dance. Suivez-la sur Instagram.