Comment gérer les pieds moites

Contenu

• Causes des pieds moites
• Faits sur les pieds
  
• Votre plan de match pieds moites
• Lavez vos pieds tous les jours
• Séchez vos pieds avec des poudres antifongiques
• Choisissez le bon antisudorifique
• Portez les bonnes chaussettes
• Obtenez des chaussures respirantes
• Envisagez d'autres traitements

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Les trackers de fitness de haute technologie encouragent certainement les gens à se mettre à l'épreuve ces jours-ci. Mais pour ceux qui souffrent d'hyperhidrose (ou de transpiration excessive), enlever des chaussettes en sueur sans avoir pratiqué aucune activité physique n'est rien à célébrer.

Selon l'International Hyperhidrosis Society (IHS), environ 5 pour cent des personnes dans le monde - soit 367 millions de personnes - sont aux prises avec des problèmes liés à la transpiration extrême.

L'hyperhidrose peut signifier que vous finissez par produire beaucoup plus de sueur que ce qui est généralement associé à l'exercice ou à la nervosité. En termes simples, vos glandes sudoripares restent «allumées» plus longtemps et ne s’arrêtent pas correctement.

Les personnes souffrant d’hyperhidrose plantaire ou de pieds moites, en particulier, se retrouvent souvent aux prises avec des chaussures détrempées, un pied d’athlète, une mycose des ongles ou des pieds froids continuels.

Causes des pieds moites

Identifier exactement les causes de ces épisodes de transpiration extrême continue de s'avérer difficile pour les chercheurs, mais il existe peut-être un lien héréditaire. L'hyperhidrose se manifeste généralement pendant l'enfance ou l'adolescence, mais elle peut survenir à tout âge.

Certains types d'hyperhidrose peuvent être secondaires, ce qui signifie qu'ils sont dus à une autre cause. Cependant, l'hyperhidrose plantaire est généralement:

• idiopathique / primaire, ce qui signifie qu'il n'y a pas de cause identifiable
• accompagné d'une transpiration excessive sur les paumes

Rarement, certains syndromes génétiques peuvent être une cause secondaire de transpiration excessive sur les paumes et la plante des pieds.

Si vous craignez que vos pieds en sueur soient dus à une affection sous-jacente non diagnostiquée, parlez-en à votre médecin.

Faits sur les pieds

• Cinq pour cent des personnes souffrent de transpiration extrême.
• Des pieds en sueur ou une hyperhidrose plantaire peuvent entraîner une mycose des ongles ou un pied d’athlète.

Votre plan de match pieds moites

Lorsqu'il s'agit de gérer vos pieds moites, vous devez formuler un plan de match solide. Commencez par suivre les conseils de l'American Academy of Dermatology pour tenir un journal indiquant comment et quand surviennent les épisodes de transpiration. Cela vous aidera à identifier les déclencheurs tels que certains aliments ou situations à éviter.

Lavez vos pieds tous les jours

Lutter contre l'hyperhidrose plantaire implique également de faire un effort supplémentaire en matière d'hygiène. Assurez-vous de vous laver les pieds quotidiennement, deux fois si nécessaire.

Quel que soit votre choix, assurez-vous de bien sécher vos pieds, en particulier entre les orteils. La peau humide des pieds augmente le risque d'infections bactériennes et fongiques des pieds.

Dr. Suzanne Fuchs de LuxePodiatry suggère un court trempage de 20 minutes dans de l'eau tiède avec 3 à 4 cuillères à soupe de bicarbonate de soude.

Elle recommande également d'utiliser du thé noir pour les trempages, en raison de la présence de tanins. Ceux-ci peuvent aider à rétrécir les pores, réduisant ainsi le flux de sueur. Remplacez simplement le bicarbonate de soude par deux sachets de thé noir et gardez vos pieds sous l'eau pendant 10 minutes supplémentaires.

Séchez vos pieds avec des poudres antifongiques

L’hyperhidrose de vos pieds vous expose à un risque plus élevé de pied d’athlète, une infection fongique. Garder vos pieds au sec est essentiel pour éviter les infections fongiques des pieds.

La fécule de maïs est une poudre couramment recommandée qui garde les pieds au sec. Zeasorb est une poudre antifongique en vente libre populaire avec laquelle de nombreuses personnes réussissent également.

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Choisissez le bon antisudorifique

L'IHS désigne les antisudorifiques comme première ligne de traitement car ils sont peu coûteux, faciles à utiliser et non invasifs. Les sprays comme Odaban et les roll-ons tels que Driclor fonctionnent en bouchant temporairement les glandes et en arrêtant le flux de sueur.

Appliquez-les juste avant d'aller vous coucher et rincez le matin (au moins 6 heures plus tard). Vous transpirez moins la nuit, ce qui permet une meilleure accumulation de bloc anti-transpirant. Remarque: si vous avez la peau sensible, vous voudrez peut-être consulter votre médecin avant d'essayer cette approche.

Portez les bonnes chaussettes

Ne négligez pas vos chaussettes. Les chaussettes en laine sont particulièrement bonnes pour la ventilation, tout comme le coton. Mais assurez-vous d'éviter les chaussettes en nylon, qui emprisonneront l'humidité et conduiront à la trempe. Changez-les plus d'une fois par jour et emportez-en une paire supplémentaire lorsque vous êtes absent.

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Obtenez des chaussures respirantes

Quand il s'agit de chaussures réelles, laissez-vous tenter par les bottes et les chaussures de sport, car elles excellent à emprisonner l'humidité. Au lieu de cela, choisissez quelque chose d'un peu plus respirant qui utilise de la toile ou du cuir.

Alternez les paires que vous portez pour les garder toutes aussi sèches que possible. Les semelles intérieures absorbantes interchangeables offrent une défense supplémentaire contre les odeurs. Et chaque fois que vous le pouvez, retirez vos chaussures (et chaussettes) et donnez à vos pieds un peu d’air frais.

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Envisagez d'autres traitements

D'autres options de traitement qui sont populaires incluent les injections de toxine botulique (botox), mais cela peut être douloureux et ne pas être un remède permanent. Un autre traitement alternatif est l'iontophorèse.

Votre médecin peut vous prescrire des médicaments oraux, mais les effets secondaires, tels que la sécheresse de la bouche, sont défavorables pour beaucoup.

Gardez à l'esprit que les résultats de toutes les suggestions ci-dessus varient en fonction de l'individu. Dans l’ensemble, l’hyperhidrose plantaire ne nécessite pas de visite chez le médecin, même si cela pourrait être la prochaine action en l’absence d’amélioration.

Votre médecin peut vous poser des questions sur les médicaments qui pourraient aggraver votre transpiration, ou il recherchera une autre cause si vous avez une transpiration plus généralisée accompagnée de frissons, de changements de poids ou d'autres symptômes.