Conseils pour gérer le psoriasis par temps froid

Contenu

• Psoriasis dans le froid
• 1. Abandonnez la parka
• 2. Faites vos propres chauffe-mains
• 3. Réchauffez-vous avec de la soupe
• 4. Utilisez la luminothérapie
• 5. Prenez des vacances propices au psoriasis
• Le plat à emporter

Psoriasis dans le froid

C'est la période la plus merveilleuse de l'année - ou est-ce? Les mois d'hiver peuvent être tout sauf merveilleux pour les personnes atteintes de psoriasis modéré à sévère.

En effet, le froid peut aggraver les symptômes du psoriasis. Il y a plusieurs raisons à cela:

• Le temps froid et sec extrait l'humidité de votre peau, ce qui est déjà une prime pour les personnes atteintes de psoriasis.
• Le temps froid maintient plus de personnes à l'intérieur, où les radiateurs peuvent assécher la peau et déclencher des poussées.
• Il y a moins de soleil pendant les mois d'hiver, ce qui, avec modération, peut aider à soulager les symptômes.
• Des températures glaciales peuvent rendre le psoriasis dans vos articulations, connu sous le nom d'arthrite psoriasique, plus douloureux.

Mais vous n'avez pas à sacrifier les joies de la saison en succombant aux poussées. Voici cinq conseils pour rester au chaud sans aggraver vos symptômes.

1. Abandonnez la parka

Cette veste bouffante multicouche peut garder le froid à l'extérieur, mais elle peut également être isolante, ce qui peut exacerber les poussées.

Au lieu d'une grande veste, portez plusieurs couches de coton. Ce tissu est un choix plus intelligent pour les personnes atteintes de psoriasis car il respire mieux.

Le coton est également une fibre naturelle, vous êtes donc moins susceptible d'y avoir des réactions chimiques. Les synthétiques, le nylon et le polyester, en revanche, n'ont pas les propriétés absorbantes du coton, ce qui peut vous faire transpirer davantage.

2. Faites vos propres chauffe-mains

Les chauffe-mains emballés sont pratiques, mais pas le meilleur choix si vous souffrez de psoriasis.

Les chauffe-mains jetables activés par air fonctionnent par oxydation. Ce processus emprisonne l'humidité et retient la chaleur après que les chauffe-mains sont exposés à l'air extérieur.

Les solutions sursaturées contiennent des produits chimiques qui enflamment la chaleur. Les deux peuvent être particulièrement irritants pour les symptômes du psoriasis.

Si vous vous sentez malin ou cherchez un projet d’après-midi, essayez de créer vos propres chauffe-mains comme ceux-ci. L'ajout de lavande est un bon bonus parfumé, d'autant plus que les huiles essentielles peuvent également améliorer les symptômes du psoriasis.

3. Réchauffez-vous avec de la soupe

Quand vous étiez enfant, un bol fumant de soupe à la tomate était probablement une vue réconfortante après une journée passée à jouer dehors dans la neige. Continuez ce confort d'enfance en mangeant des aliments plus chauds comme les soupes, les ragoûts et les piments.

Les boissons chaudes sont une autre façon de rester au chaud. Assurez-vous simplement de surveiller votre consommation de caféine, car ce stimulant peut être un déclencheur de votre psoriasis.

4. Utilisez la luminothérapie

La luminothérapie ou photothérapie est une option de traitement populaire pour les personnes atteintes de psoriasis.

Au cours de cette procédure, une lumière ultraviolette est utilisée pour pénétrer la peau affectée. Cela peut éliminer les symptômes actuels et empêcher de futures poussées.

Parlez-en à votre dermatologue avant d'essayer ce type de thérapie, surtout si vous songez à la photothérapie UVB à domicile.

5. Prenez des vacances propices au psoriasis

Bien que ramasser et déménager de façon permanente ne soit pas une excellente solution, planifier vos vacances avec votre psoriasis à l'esprit est toujours une bonne idée.

Optez pour un hôtel en bord de mer en Floride plutôt qu'une station de ski dans les montagnes Rocheuses. La mer Méditerranée, la mer Morte et le lagon bleu sont d'excellentes options à l'étranger.

Le plat à emporter

Bien que vous ne puissiez pas échapper à l'hiver en hibernant comme un grizzli, vous pouvez rester au chaud sans faire éclater votre psoriasis.

Faites attention à ce que votre corps vous dit et assurez-vous de suivre la gestion de votre psoriasis.

Planifiez à l'avance et prenez rendez-vous avec votre médecin ou votre dermatologue quelques semaines avant la première tempête de neige pour parler de vos symptômes et déclencheurs les plus courants.