Comment vaincre le gain de poids pendant la grossesse

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Il y a plusieurs années, en tant que nouvelle maman, je me suis retrouvée à la croisée des chemins. En raison de la dynamique de mon mariage, j'étais souvent isolée et seule et je me sentais souvent réconfortée par la nourriture. Je savais que je prenais du poids, mais pendant un moment je me suis trompé en pensant que tout allait bien. Mais la vérité a éclaté lorsque j'ai finalement dû abandonner les vêtements de maternité. Je pouvais à peine me glisser dans une taille 16.

J'ai décidé de faire un changement, non seulement pour moi, mais, plus important encore, pour mon fils. J'avais besoin d'adopter un mode de vie sain simplement pour pouvoir le suivre physiquement sans perdre mon souffle, et aussi, espérons-le, prolonger mon temps sur Terre avec lui. J'ai eu l'un des moments phares de la vie et j'ai réalisé que même s'il y avait de nombreuses situations stressantes dans ma vie que j'étais incapable de contrôler, j'avais cependant complet contrôle sur ce que je mets dans ma bouche. (Découvrez 50 échanges alimentaires pour réduire 100 calories.)

Vivre une vie saine est devenu ma priorité. Je savais que pour réussir à changer mes habitudes, j'avais besoin à la fois de responsabilité et de soutien, alors j'ai publiquement déclaré mes intentions sur mon blog et YouTube. Grâce à mes amis et à mes followers, j'ai eu de l'aide à chaque étape, car je partageais à la fois mes victoires et mes défis. Et j'ai recommencé à faire des choses que j'aimais, comme danser et rendre visite à des amis. Après huit mois passés à adopter un mode de vie sain, j'ai atteint mon objectif de poids : 52 livres de moins et capable de tenir dans une taille 6.

J'étais redevenue la femme sociable et aimant s'amuser qui s'était cachée et noyée dans des couches de graisse et de tristesse. Non seulement j'ai perdu du poids, mais j'ai également mis fin à mon mariage et, par conséquent, je suis à nouveau le vrai moi !

J'ai commencé mon cheminement vers une vie saine la semaine de Thanksgiving 2009, j'ai atteint mon objectif de poids en juillet 2010 et j'ai continué à mener une vie saine depuis. L'entretien n'est pas facile, mais ce qui a fonctionné pour moi, c'est de rester concentré et de me mettre au défi en me préparant pour les épreuves d'endurance. J'ai couru mon premier demi-marathon avec Team in Training en octobre 2010. Je courais pour ma santé, oui, mais j'ai aussi amassé plus de 5 000 $ pour la Société de leucémie et lymphome. La fille de 4 ans de ma petite amie luttait contre la leucémie et j'ai couru en son honneur. Je suis devenu accro aux épreuves d'endurance et j'ai par la suite couru 14 semi-marathons et un marathon complet. Je m'entraîne actuellement pour ma deuxième course de relais Ragnar de 199 milles. (Êtes-vous un coureur débutant ? Consultez ce guide du débutant pour courir un 5K.)

Mais, par-dessus tout, je pense qu'être gentil avec moi-même a été la clé pour maintenir mon mode de vie sain. Je sais que je ne fais peut-être pas d'exercice tous les jours et que je ne fais pas non plus les meilleurs choix alimentaires. Cependant, je crois que me livrer à « tout avec modération » m'empêche de me sentir démuni et d'en faire trop : j'ai adopté un mode de vie, pas un régime. Je me sens bien, j'ai l'air bien et je suis plus heureux que je ne l'ai été depuis des années. Et maintenant, mon fils comprend l'importance de l'exercice physique et d'une alimentation saine ; il a été ma plus grande pom-pom girl et a même fait de l'exercice avec moi ! Je me suis fait le cadeau de la santé et c'est vraiment le cadeau qui continue à donner !

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