Comment la course à pied m'a aidé à vaincre mon trouble de l'alimentation

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Ce qui est étrange à propos de mon trouble de l'alimentation, c'est qu'il a commencé quand j'ai n'était pas en essayant de perdre du poids.

J'ai fait un voyage en Équateur pendant ma dernière année de lycée et j'étais tellement concentré à profiter de chaque instant de l'aventure que je n'ai même pas réalisé que j'avais perdu 10 livres au cours du mois où j'étais là-bas. Mais quand je suis rentré à la maison, tout le monde l'a remarqué et les compliments ont commencé à affluer. J'avais toujours été athlétique et je ne me considérais jamais comme "grosse", mais maintenant que tout le monde me disait à quel point j'étais belle, j'ai décidé que je devais maintenir mon nouveau look plus fin à tout prix. Cette mentalité s'est transformée en une obsession pour les régimes et l'exercice, et je suis rapidement tombé à seulement 98 livres. (Connexe : Qu'est-ce que la vérification du corps et quand est-ce un problème ?)

Après l'obtention de mon diplôme, j'ai passé un semestre à l'étranger à étudier à Londres avant de commencer l'université dans le nord de l'État de New York. J'étais enthousiasmé par la liberté que cela impliquait de vivre seul, mais ma dépression - avec laquelle je luttais depuis un an - empirait de jour en jour. Limiter ce que je mangeais était l'une des seules choses que je sentais pouvoir contrôler, mais moins je mangeais, moins j'avais d'énergie, et j'en suis arrivé au point où j'ai complètement arrêté de m'entraîner. Je me souviens avoir pensé que je devrais avoir le temps de ma vie, alors, pourquoi étais-je si malheureux ? En octobre, j'ai rompu avec mes parents et j'ai finalement admis que j'avais besoin d'aide, après quoi j'ai commencé une thérapie et j'ai commencé à prendre un antidépresseur.

De retour aux États-Unis, les médicaments ont commencé à améliorer mon humeur, et cela s'est combiné avec toute la boisson et la malbouffe que je mangeais (hé, c'étaitUniversité, après tout), fait que le poids que j'ai perdu commence à reprendre. Je plaisante en disant qu'au lieu de gagner le " Freshman 15 ", j'ai gagné la " dépression 40 ". À ce stade, prendre 40 livres était en fait une chose saine pour mon corps frêle, mais j'ai paniqué - mon esprit perturbé par l'alimentation était incapable d'accepter ce que je voyais dans le miroir.

Et c'est là que la boulimie a commencé. Plusieurs fois par semaine, pendant le reste de ma carrière universitaire, je mangeais et mangeais et mangeais, puis je me faisais vomir et je m'entraînais pendant des heures. Je savais que c'était devenu incontrôlable, mais je ne savais pas comment m'arrêter.

Après l'obtention de mon diplôme, j'ai déménagé à New York et j'ai suivi mon cycle malsain. À l'extérieur, j'avais l'air stéréotypé en bonne santé; aller au gymnase quatre à cinq fois par semaine et manger des aliments faibles en calories. Mais à la maison, j'étais encore en train de me gaver et de purger. (Connexe : Tout ce que vous devez savoir sur la dépendance à l'exercice)

Les choses ont commencé à changer pour le mieux quand, en 2013, j'ai pris la résolution du Nouvel An d'essayer un nouveau cours d'entraînement par semaine. Jusque-là, tout ce que je faisais était de sauter sur l'elliptique, transpirant sans joie jusqu'à ce que j'atteigne un certain nombre de calories brûlées. Ce petit objectif a fini par changer toute ma vie. J'ai commencé avec un cours appelé BodyPump et je suis tombé amoureux de la musculation. Je ne faisais plus d'exercice pour me punir ou simplement pour brûler des calories. je le faisais pour obtenir fort, et j'ai adoré ce sentiment. (Connexe: 11 principaux avantages pour la santé et la forme physique de soulever des poids)

Ensuite, j'ai essayé la Zumba. Les femmes de cette classe étaient si courageuses, si fières de leur corps ! Au fur et à mesure que je devenais des amis proches avec certains d'entre eux, j'ai commencé à me demander ce qu'ils penseraient de moi penché sur les toilettes. J'ai considérablement réduit les crises de boulimie et de purge.

Le dernier clou dans le cercueil de mes troubles de l'alimentation était de m'inscrire à une course. Je me suis vite rendu compte que si je voulais m'entraîner dur et courir vite, je devais bien manger. Vous ne pouvez pas vous affamer et être un grand coureur. Pour la première fois, j'ai commencé à voir la nourriture comme un carburant pour mon corps, et non comme un moyen de me récompenser ou de me punir. Même lorsque j'ai traversé une rupture déchirante, j'ai canalisé mes sentiments en courant au lieu de manger. (Connexe : La course à pied m'a aidé à surmonter l'anxiété et la dépression)

Finalement, j'ai rejoint un groupe de coureurs et, en 2015, j'ai terminé le marathon de New York pour collecter des fonds pour Team for Kids, un organisme de bienfaisance qui fait des dons aux programmes jeunesse de New York Road Runners. Avoir une communauté de soutien derrière moi était si important. C'était la chose la plus incroyable que j'aie jamais faite, et je me sentais tellement autonome en franchissant cette ligne d'arrivée.L'entraînement pour la course m'a fait réaliser que courir me donne un sentiment de contrôle sur mon corps, semblable à ce que je ressentais à propos de mes troubles de l'alimentation, mais d'une manière beaucoup plus saine. Cela m'a aussi fait réaliser à quel point mon corps est incroyable et que je voulais le protéger et le nourrir avec de la bonne nourriture.

J'avais à cœur de recommencer, alors l'année dernière, j'ai passé beaucoup de temps à courir les neuf courses requises pour me qualifier pour le marathon de New York 2017. L'un d'entre eux était le semi-marathon féminin SHAPE, qui a vraiment fait passer la positivité que j'associais à la course à pied au niveau supérieur. C'est une course exclusivement féminine, et j'ai adoré être entourée d'une énergie féminine aussi positive. Je me souviens que c'était une magnifique journée de printemps et j'étais ravie de courir une course avec autant de puissance féminine ! Il y a quelque chose de tellement stimulant à regarder des femmes s'encourager mutuellement - des femmes représentant tous les types de corps que vous pouvez imaginer, montrant leur force et atteignant leurs objectifs.

Je me rends compte que mon histoire peut sembler un peu inhabituelle. Certaines femmes souffrant de troubles de l'alimentation pourraient utiliser la course à pied comme un autre moyen de brûler des calories supplémentaires ou de se punir pour avoir mangé - j'en étais coupable lorsque je travaillais sur l'elliptique. Mais pour moi, courir m'a appris à apprécier mon corps pour ce qu'il peut faire, pas seulement pour la façon dont il regards. La course à pied m'a appris l'importance d'être forte et de prendre soin de moi pour continuer à faire ce que j'aime. Je mentirais si je disais que je ne me soucie pas de mon apparence, mais je ne compte plus les calories ou les livres comme mesure de succès. Maintenant, je compte les miles, les PR et les médailles.

Si vous ou quelqu'un que vous connaissez êtes à risque ou souffrez d'un trouble de l'alimentation, des ressources sont disponibles en ligne auprès de la National Eating Disorders Association ou via la hotline NEDA au 800-931-2237.

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