Combien de temps pouvez-vous vivre sans eau?

Contenu

• Combien de temps?
• Pourquoi la période de temps varie
• Qu'arrive-t-il à votre corps si vous ne buvez pas d'eau?
• L'apport alimentaire affecte-t-il cela?
• Effets secondaires et risques d'une consommation d'eau restreinte
• L'essentiel

Combien de temps?

Une bonne hydratation est essentielle à votre survie. Votre corps a besoin de consommer une quantité importante d'eau chaque jour pour fonctionner correctement. C'est parce que vous excrétez constamment de l'eau par la transpiration et la miction, votre corps a donc besoin de reconstituer les liquides perdus.

Vous ne vivrez pas longtemps sans consommer une bonne quantité d'eau. Il est seulement possible de survivre sans eau pendant quelques jours. Vous pouvez être sensible aux effets de la déshydratation encore plus tôt, en fonction de certains facteurs.

Pourquoi la période de temps varie

La déshydratation est le terme médical pour ne pas avoir assez d'eau dans votre corps pour fonctionner correctement. Votre corps a besoin d'une certaine quantité d'eau quotidiennement pour rester en bonne santé. En effet, l'eau représente 60% de votre poids corporel. Chez les enfants, l'eau représente jusqu'à 75% de leur poids corporel.

Vous ne pouvez pas survivre sans eau très longtemps, mais la durée exacte de votre vie sans eau varie. En effet, certains facteurs contribuent à l’utilisation de l’eau par votre corps, notamment:

• Conditions environnementales
• niveau d'activité
• âge
• santé
• poids
• sexe
• la prise de nourriture

Ces facteurs contribuent à la façon dont votre corps utilise l'eau. Par exemple, dans un climat chaud, votre corps transpire davantage, ce qui entraîne une plus grande consommation d'eau. Votre corps perdra de l'eau plus rapidement si vous avez de la fièvre, des vomissements ou de la diarrhée. Vous utiliserez également plus d'eau si vous vous entraînez.

De plus, certains aliments que vous mangez contiennent plus d'eau que d'autres. La consommation d'eau comprend également d'autres boissons comme la tisane et le jus. Cependant, certaines boissons peuvent contribuer à la déshydratation, comme celles qui contiennent de la caféine ou de l'alcool.

Une étude d'Archiv Fur Kriminologie a conclu que vous ne pouvez pas survivre plus de 8 à 21 jours sans nourriture ni eau. Les personnes sur leur lit de mort qui utilisent très peu d'énergie peuvent vivre seulement quelques jours ou quelques semaines sans nourriture ni eau.

L'eau est beaucoup plus essentielle à votre corps que la nourriture. Les personnes qui font des grèves de la faim sans nourriture mais qui ont accès à l'eau peuvent vivre quelques mois ou plus. Un article du British Medical Journal recommande aux personnes engagées dans une grève de la faim de boire 1,5 litre d'eau par jour pour maintenir le niveau de liquide dans le corps. L'article recommande également d'ajouter une demi-cuillère à café de sel à l'eau par jour pour remplacer le sodium perdu par la transpiration.

Parce que la consommation d'eau est si essentielle à la santé, l'Institut de médecine des académies nationales recommande que les femmes reçoivent 91 onces d'eau par jour et les hommes 125 onces par jour à la fois par les boissons et les aliments. Cet apport moyen recommandé est destiné aux personnes en bonne santé, peu actives et vivant dans un climat tempéré.

Qu'arrive-t-il à votre corps si vous ne buvez pas d'eau?

Votre corps est très sensible à la quantité d'eau que vous consommez. Vous avez probablement assez d'eau dans votre corps en fonction de votre sensation de soif. Si vous buvez quand vous avez soif, vous obtenez probablement suffisamment d'eau dans votre corps quotidiennement.

Sans assez d'eau, les systèmes de votre corps changeront. Vos cellules rétréciront sans assez d'eau. Votre cerveau signalera à votre corps d'uriner moins. Cela se produira par vos reins. Ils dépendent d'un apport d'eau suffisant pour fonctionner correctement.

Sans assez d'eau, les reins utilisent plus d'énergie et s'usent sur les tissus. Vos reins doivent fonctionner correctement pour éliminer les déchets de votre sang. Finalement, vos reins cesseront de fonctionner sans apport d'eau adéquat. D'autres organes de votre corps peuvent également cesser de fonctionner sans eau.

Un manque d'eau aura également un impact sur d'autres fonctions corporelles. Sans apport d'eau adéquat:

• La température de votre corps ne restera pas régulée.
• Vos électrolytes seront déséquilibrés.
• Vos articulations peuvent ne pas fonctionner correctement.
• Votre cerveau peut gonfler.
• Votre tension artérielle peut augmenter ou diminuer.

L'apport alimentaire affecte-t-il cela?

Vous n'obtenez pas seulement l'hydratation de l'eau et d'autres boissons seules. La consommation alimentaire contribue à 20% de votre apport total en eau par jour.

Certaines personnes peuvent obtenir encore plus d'eau de leur nourriture si elles mangent une quantité importante de fruits et légumes, qui contiennent une grande quantité d'eau. Les habitants de pays comme la Grèce et la Corée du Sud incluent beaucoup plus de ces aliments dans leur alimentation quotidienne, ce qui entraîne une plus grande consommation d'eau par le biais des aliments.

Les fruits et légumes avec la plus grande quantité d'eau comprennent:

• cantaloup
• fraises
• pastèque
• salade
• chou
• céleri

D'autres aliments qui contiennent une grande quantité d'eau comprennent:

• yaourt
• Cottage cheese
• Pâtes
• crevette
• Saumon
• poitrine de poulet

La consommation d'aliments riches en eau aidera à prévenir la déshydratation. Cependant, la nourriture à elle seule n'est pas susceptible de fournir une quantité suffisante d'eau pour vous soutenir à long terme.

Effets secondaires et risques d'une consommation d'eau restreinte

Certains des effets secondaires et des risques de déshydratation comprennent:

• un manque d'énergie
• fatigue
• blessure, comme des crampes de chaleur ou un coup de chaleur
• œdème cérébral
• saisies
• choc hypovolémique
• insuffisance rénale ou autre organe
• mort

Vous devez être prudent avec votre apport en liquide si vous devenez déshydraté. La méthode de réhydratation appropriée variera d'une personne à l'autre.

Les adultes peuvent avoir juste besoin de boire de l'eau pour se réhydrater. Les petits enfants peuvent avoir besoin d'une boisson contenant du sodium en plus de l'eau pour reconstituer le corps de manière appropriée. Les enfants peuvent avoir besoin de prendre cette solution en très petites quantités au début.

Si vous êtes gravement déshydraté, une administration intraveineuse d'eau et de sel peut être nécessaire.

L'essentiel

Le maintien d'une quantité adéquate d'eau dans votre corps est d'une importance vitale pour votre vie. Sans eau, vous ne pourrez survivre que quelques jours.

Généralement, votre soif vous guidera en ce qui concerne la quantité d'eau à boire. Gardez à l'esprit que l'exercice, les températures chaudes et la maladie peuvent contribuer à une augmentation de l'apport d'eau pour rester en bonne santé. Contactez votre médecin si vous soupçonnez une déshydratation.