Comment savoir si vous avez un mal de tête hormonal

Contenu

• Qu'est-ce qu'un mal de tête hormonal?
• Qu'est-ce qui cause les maux de tête hormonaux?
• Comment prévenir un mal de tête hormonal ?
• Comment traiter un mal de tête hormonal ?
• Avis pour

Les maux de tête sont nuls. Qu'elle soit causée par le stress, les allergies ou le manque de sommeil, cette sensation de mal de tête intense peut vous remplir d'effroi et vous faire replonger dans l'étreinte sombre de votre lit. Et lorsque les maux de tête sont déclenchés par des hormones, il peut être encore plus difficile de les prévenir et de les traiter. Ici, ce que les experts ont à dire sur les maux de tête hormonaux et comment les traiter. (Connexe : Que sont les migraines oculaires et en quoi sont-elles différentes des migraines ordinaires ?)

Qu'est-ce qu'un mal de tête hormonal?

Alors qu'un mal de tête ou une migraine peut survenir à tout moment, un mal de tête hormonal ou une migraine est spécifiquement déclenché pendant votre cycle menstruel. Les maux de tête hormonaux et les migraines sont tous deux causés par des fluctuations hormonales qui se produisent pendant le cycle menstruel, explique Thomas Pitts, M.D., neurologue à Hudson Medical Wellness à New York. Il convient de noter ici que les maux de tête et les migraines sont ne pas une seule et même chose, comme vous le dira n'importe quelle personne souffrant de migraine chronique.

Si vous ne savez pas si vous souffrez de maux de tête ou de migraines associés aux menstruations, cela dépend du moment et de la fréquence. Les maux de tête et les migraines déclenchés par les hormones surviennent souvent au cours des cinq à sept jours précédant et pendant les menstruations, explique Jelena M. Pavlovic, M.D., spécialiste des maux de tête au Montefiore Headache Center à New York.

Les céphalées hormonales, également appelées céphalées du syndrome prémenstruel, sont généralement classées dans la catégorie des céphalées de tension. Il est courant que les maux de tête s'accompagnent également de fatigue, d'acné, de douleurs articulaires, d'une diminution de la miction, de constipation et d'un manque de coordination, ainsi qu'une augmentation de l'appétit ou des envies de chocolat, de sel ou d'alcool, selon le National Headache Fondation.

Les symptômes de migraine liés aux menstruations imitent ceux que vous éprouveriez avec les migraines typiques, comme une douleur à la tête lancinante et unilatérale accompagnée de nausées, de vomissements ou de sensibilité aux lumières et aux sons lumineux. Ces migraines hormonales peuvent être précédées ou non d'une aura, qui peut inclure la vision de choses dans les champs visuels ou la sensibilité à la lumière, au son, à l'odeur et/ou au goût, explique le Dr Pitts.

Qu'est-ce qui cause les maux de tête hormonaux?

La relation entre les hormones et les maux de tête est complexe et pas entièrement comprise, explique le Dr Pavlovic. "Nous savons que les migraines sont particulièrement sensibles aux fluctuations hormonales, en particulier aux changements dans les niveaux d'œstrogènes", explique-t-elle.

Il existe une relation claire entre les hormones et les maux de tête, et cela est particulièrement vrai pour la migraine sans doute plus débilitante. Les hormones, telles que les œstrogènes, peuvent déclencher une chaîne complexe d'événements impliquant les nerfs, les vaisseaux sanguins et la musculature, qui peuvent converger et déclencher une migraine liée aux menstruations, un sous-ensemble des maux de tête hormonaux, explique le Dr Pitts.

Le plus souvent, les maux de tête hormonaux sont déclenchés quelques jours avant le début de votre cycle menstruel. « Les niveaux fluctuants d'œstrogènes et de progestérone provoquent généralement l'apparition de maux de tête trois jours avant vos règles », explique Kecia Gaither, M.D., médecin gynécologue et obstétricienne-fœtale au NYC Health Hospitals/Lincoln. L'hormonothérapie substitutive, les pilules contraceptives, la grossesse ou la ménopause peuvent également entraîner une modification des niveaux d'hormones et sont d'autres causes possibles de maux de tête hormonaux, ajoute le Dr Gaither. (Connexe : Qu'est-ce que l'enfer sanglant est un entraîneur d'époque ?)

"Les niveaux d'œstrogènes diminuent rapidement environ cinq jours avant le début des règles, et cette baisse a été directement corrélée à la migraine liée aux règles", explique le Dr Pavlovic. La classification officielle reconnaît cinq jours (deux jours avant le début du saignement et les trois premiers jours du saignement) comme une migraine liée aux règles. Cependant, que la fenêtre de susceptibilité à la migraine peut être plus longue ou plus courte pour certaines personnes, ajoute-t-elle. (Connexe : Ce que j'ai appris d'avoir des migraines chroniques.)

Comment prévenir un mal de tête hormonal ?

Les maux de tête ou les migraines déclenchés par les hormones peuvent être difficiles à prévenir. Grâce à la biologie, les fluctuations hormonales et les menstruations font partie de l'expérience commune de la naissance avec deux chromosomes X. Si vous ressentez une tension ou une oppression au niveau du front ou une douleur lancinante et unilatérale (surtout si elle s'accompagne d'une aura adaptée à votre cycle menstruel, la première étape devrait être une visite chez votre médecin traitant ou votre gynécologue pour vous assurer que le les maux de tête sont liés aux hormones et il n'y a pas de problème de santé sous-jacent, explique le Dr Gaither.

Des problèmes menstruels, tels que des saignements excessifs, des cycles irréguliers et des cycles manqués ou supplémentaires, pourraient être à l'origine de vos maux de tête hormonaux, et le traitement de la cause sous-jacente est la première étape pour obtenir de l'aide, explique le Dr Pitts. Les migraines hormonales peuvent également être un symptôme de maladies endocriniennes, telles que le diabète ou l'hypothyroïdie, car le système endocrinien est responsable de la production d'hormones dans tout le corps. Si votre médecin découvre un problème endocrinien, le traitement de la maladie sous-jacente devrait également aider vos maux de tête hormonaux, explique le Dr Pitts.

Si votre médecin ne trouve aucune condition sous-jacente qui pourrait être à l'origine de vos maux de tête hormonaux, alors "Je recommande aux patients de suivre leurs règles et les dates auxquelles les maux de tête surviennent à l'aide d'un journal ou d'une application de santé pendant quelques cycles pour donner une feuille de route pour le traitement, " dit le Dr Pitts.

Étant donné que ces attaques ont tendance à se regrouper, entraînant cinq à sept jours de maux de tête ou de migraines, il est important de les traiter comme un tout. Un plan de jeu possible s'appelle la mini-prévention, qui permet de traiter les maux de tête hormonaux pour ceux qui ont des règles régulières (comme dans, cohérentes) et des maux de tête prévisibles, explique le Dr Pavlovic. Reconnaître quand les maux de tête ou les migraines sont le plus susceptibles de se produire est essentiel pour déterminer s'ils sont déclenchés par le début de votre cycle menstruel, identifier combien de jours ils durent et trouver le traitement qui vous convient.

Si une fenêtre cohérente est trouvée, disons que vous avez mal à la tête tous les mois deux jours avant le début de vos règles, votre médecin peut alors suggérer un plan de traitement. Par exemple, vous pouvez prendre un AINS en vente libre (anti-inflammatoire non stéroïdien) - comme Aleve - un jour avant que vous ne vous attendiez à ce qu'un mal de tête commence et se poursuive tout au long de votre fenêtre de mal de tête, explique le Dr.Pavlovic. L'identification de la fenêtre des maux de tête signifie que les analgésiques ne peuvent être utilisés que pendant votre période de temps en tant que traitement des symptômes, au lieu d'avoir besoin de prendre une ordonnance quotidiennement (même en l'absence de symptômes) comme vous le feriez avec un mal de tête chronique ou une migraine, explique le Dr. Pitts. (Pour info, vos entraînements peuvent aider à réduire votre risque de migraine.)

Comment traiter un mal de tête hormonal ?

Le contrôle des naissances à base d'œstrogènes peut améliorer ou aggraver les maux de tête hormonaux en fonction de la situation individuelle. « La contraception à base d'œstrogènes peut être utilisée comme traitement pour égaliser les fluctuations des œstrogènes et, espérons-le, soulager les maux de tête », explique le Dr Pavlovic. Si des maux de tête hormonaux surviennent pour la première fois ou s'aggravent lorsque vous commencez une contraception à base d'œstrogènes, arrêtez de prendre et prenez rendez-vous avec votre médecin. Cependant, si vos migraines sont accompagnées d'auras (qu'elles soient déclenchées par des hormones ou non), les pilules contenant des œstrogènes doivent être évitées, car elles peuvent augmenter le risque d'accident vasculaire cérébral au fil du temps ainsi que votre fréquence respiratoire, votre tension artérielle, votre fréquence cardiaque et affecter l'humeur et le sommeil, explique le Dr Pitts. (Connexe : La chose effrayante que vous devriez savoir si vous utilisez le contrôle des naissances et obtenez des migraines)

Bien que les médicaments quotidiens à long terme soient une option pour beaucoup pour gérer les maux de tête ou les migraines hormonaux, vous pouvez également choisir de traiter les symptômes. Selon la gravité de la douleur, les analgésiques en vente libre, tels que l'acétaminophène ou l'ibuprofène, peuvent être une première ligne d'attaque facile, explique le Dr Gaither. Il existe un certain nombre d'AINS en vente libre, d'AINS sur ordonnance et d'autres traitements sur ordonnance spécifiques à la migraine qui peuvent être essayés, explique le Dr Pavlovic. Votre médecin peut vous conseiller quelle option essayer en premier, mais le meilleur choix est celui qui vous convient le mieux. Commencez à prendre des médicaments dès que les symptômes commencent à essayer d'éviter une autre journée de maux de tête. Des études ont montré que les suppléments de magnésium peuvent également être utiles dans le traitement des migraines, explique le Dr Pavlovic.

Il existe de nombreux traitements non médicamenteux différents, tels que l'acupuncture ou la massothérapie, explique le Dr Pitts. Une étude dans le Cleveland Journal of Medicine montre également des résultats prometteurs pour le biofeedback dans le traitement des maux de tête, explique le Dr Gaither. Le biofeedback et la relaxation musculaire progressive sont les techniques non médicamenteuses les plus largement acceptées pour le contrôle et la prévention des maux de tête, selon l'American Migraine Foundation. Le biofeedback est une technique corps-esprit qui utilise un instrument pour surveiller une réponse corporelle, telle que la tension musculaire ou la température, lorsque la personne essaie de modifier cette réponse. L'objectif est d'être capable de reconnaître et de réduire la réaction de votre corps au stress afin de prévenir ou d'atténuer les maux de tête au fil du temps. (Voir aussi : Comment utiliser les huiles essentielles pour les migraines.)

Enfin, ne sous-estimez pas l'évaluation de vos propres comportements tels que la quantité d'exercice, de sommeil et d'hydratation que vous faites. "L'identification de déclencheurs tels que la mauvaise qualité du sommeil, l'hydratation et la nutrition, et la santé mentale peuvent également jouer un rôle dans la correction des maux de tête hormonaux", explique le Dr Pitts.

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