Cuisine à la maison

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Vous trouvez-vous dans une routine continue de dîner au restaurant ou de commander afin de faciliter votre style de vie occupé? Aujourd'hui, avec des horaires de travail et de famille plus exigeants, les femmes choisissent de plus en plus de renoncer aux repas faits maison pour une solution rapide. Bien que commander des repas dans un restaurant ait ses avantages, des études ont montré que les femmes qui choisissent de le faire pour la majorité de leurs repas mènent des modes de vie plus malsains que celles qui préparent leur propre nourriture tout au long de la semaine. En général, les femmes qui mangent au restaurant consomment la moitié de leurs calories quotidiennes recommandées en une seule séance. De plus, elles consomment plus de matières grasses et moins de légumes que les femmes qui préparent elles-mêmes leurs repas. Bien que les restaurants puissent offrir un niveau de commodité et de confort, ils peuvent également nuire à votre corps. Essayez de limiter le nombre de fois que vous dînez au restaurant ou que vous commandez au cours de la semaine. Cependant, si vous vous trouvez dans un restaurant, choisissez des plats cuits à la vapeur ou rôtis riches en légumes et assurez-vous de demander au chef de garder le beurre et l'huile. N'oubliez pas que cuisiner à la maison ne doit pas être une affaire stressante qui dure toute la journée.

Bien que manger au restaurant soit pratique, la recherche montre que les femmes qui le font tous les soirs consomment plus de matières grasses et moins de légumes que celles qui préparent le dîner au moins une fois par semaine. Préparer votre propre repas est aussi rapide et facile que de mélanger des pâtes de blé entier avec des légumes surgelés décongelés et de la sauce tomate.

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