8 bienfaits du thé à l'hibiscus

Contenu

• 1. Emballé avec des antioxydants
• 2. Peut aider à abaisser la tension artérielle
• 3. Peut aider à réduire les niveaux de graisse dans le sang
• 4. Peut améliorer la santé du foie
• 5. pourrait favoriser la perte de poids
• 6. Contient des composés qui peuvent aider à prévenir le cancer
• 7. Pourrait aider à combattre les bactéries
• 8. Savoureux et facile à faire
• The Bottom Line

Le thé à l'hibiscus est une tisane faite en trempant des parties de la plante d'hibiscus dans de l'eau bouillante.

Il a une saveur acidulée semblable à celle des canneberges et peut être apprécié chaud ou froid.

Il existe plusieurs centaines d'espèces d'hibiscus variant selon l'emplacement et le climat dans lesquels elles poussent, mais Hibiscus sabdariffa est le plus couramment utilisé pour faire du thé d'hibiscus.

La recherche a révélé une gamme d'avantages pour la santé liés à la consommation de thé d'hibiscus, montrant qu'il peut abaisser la pression artérielle, combattre les bactéries et même aider à perdre du poids.

Cet article passe en revue 8 avantages de boire du thé d'hibiscus.

1. Emballé avec des antioxydants

Les antioxydants sont des molécules qui aident à combattre les composés appelés radicaux libres, qui endommagent vos cellules.

Le thé à l'hibiscus est riche en antioxydants puissants et peut donc aider à prévenir les dommages et les maladies causés par l'accumulation de radicaux libres.

Dans une étude chez le rat, l'extrait d'hibiscus a augmenté le nombre d'enzymes antioxydantes et réduit les effets nocifs des radicaux libres jusqu'à 92% (1).

Une autre étude chez le rat a montré des résultats similaires, montrant que certaines parties de la plante d'hibiscus, telles que les feuilles, possèdent de puissantes propriétés antioxydantes (2).

Cependant, gardez à l'esprit qu'il s'agissait d'études sur des animaux qui utilisaient des doses concentrées d'extrait d'hibiscus. D'autres études sont nécessaires pour déterminer comment les antioxydants contenus dans le thé d'hibiscus peuvent affecter les humains.

Résumé Des études animales ont montré que l'extrait d'hibiscus a des propriétés antioxydantes. Des études supplémentaires sont nécessaires pour déterminer comment cela peut se traduire chez l'homme.

2. Peut aider à abaisser la tension artérielle

L'un des avantages les plus impressionnants et les plus connus du thé à l'hibiscus est qu'il peut abaisser la tension artérielle.

Au fil du temps, l'hypertension artérielle peut exercer une pression supplémentaire sur le cœur et l'affaiblir. L'hypertension artérielle est également associée à un risque accru de maladie cardiaque (3).

Plusieurs études ont montré que le thé à l'hibiscus peut abaisser la pression artérielle systolique et diastolique.

Dans une étude, 65 personnes souffrant d'hypertension artérielle ont reçu du thé d'hibiscus ou un placebo. Après six semaines, ceux qui buvaient du thé d'hibiscus avaient une baisse significative de la pression artérielle systolique, par rapport au placebo (4).

De même, une revue de 2015 de cinq études a révélé que le thé à l'hibiscus diminuait la pression artérielle systolique et diastolique en moyenne de 7,58 mmHg et 3,53 mmHg, respectivement (5).

Bien que le thé à l'hibiscus puisse être un moyen sûr et naturel d'aider à abaisser la tension artérielle, il n'est pas recommandé pour ceux qui prennent de l'hydrochlorothiazide, un type de diurétique utilisé pour traiter l'hypertension, car il peut interagir avec le médicament (6).

Résumé Certaines études ont montré que le thé à l'hibiscus pouvait abaisser la tension artérielle systolique et diastolique. Cependant, il ne doit pas être pris avec l'hydrochlorothiazide pour empêcher une interaction.

3. Peut aider à réduire les niveaux de graisse dans le sang

En plus d'abaisser la tension artérielle, certaines études ont montré que le thé d'hibiscus peut aider à réduire les niveaux de graisse dans le sang, qui sont un autre facteur de risque de maladie cardiaque.

Dans une étude, 60 personnes atteintes de diabète ont reçu du thé d'hibiscus ou du thé noir. Après un mois, ceux qui ont bu du thé d'hibiscus ont connu une augmentation du «bon» cholestérol HDL et une diminution du cholestérol total, du «mauvais» cholestérol LDL et des triglycérides (7).

Une autre étude menée auprès de personnes atteintes du syndrome métabolique a montré que la prise quotidienne de 100 mg d'extrait d'hibiscus était associée à une diminution du cholestérol total et à une augmentation du «bon» cholestérol HDL (8).

Cependant, d'autres études ont produit des résultats contradictoires concernant les effets du thé d'hibiscus sur le cholestérol sanguin.

En fait, une revue de six études incluant 474 participants a conclu que le thé à l'hibiscus ne réduisait pas significativement le taux de cholestérol sanguin ou de triglycérides (9).

De plus, la plupart des études montrant un bénéfice du thé d'hibiscus sur les niveaux de graisse dans le sang ont été limitées aux patients souffrant de conditions spécifiques comme le syndrome métabolique et le diabète.

Des études à plus grande échelle examinant les effets du thé d'hibiscus sur les taux de cholestérol sanguin et de triglycérides sont nécessaires pour déterminer ses effets potentiels sur la population générale.

Résumé Certaines études ont montré que le thé d'hibiscus peut réduire le cholestérol sanguin et les triglycérides chez les personnes atteintes de diabète et de syndrome métabolique. Cependant, d'autres études ont produit des résultats contradictoires. Des recherches supplémentaires sont nécessaires dans la population générale.

4. Peut améliorer la santé du foie

De la production de protéines à la sécrétion de bile en passant par la décomposition des graisses, votre foie est essentiel à votre santé globale.

Fait intéressant, des études ont montré que l'hibiscus peut favoriser la santé du foie et l'aider à fonctionner efficacement.

Une étude sur 19 personnes en surpoids a révélé que la prise d'extrait d'hibiscus pendant 12 semaines améliorait la stéatose hépatique. Cette condition est caractérisée par l'accumulation de graisse dans le foie, ce qui peut entraîner une insuffisance hépatique (10).

Une étude chez des hamsters a également démontré les propriétés protectrices du foie de l'extrait d'hibiscus, montrant que le traitement avec l'extrait d'hibiscus diminuait les marqueurs des lésions hépatiques (11).

Une autre étude animale a rapporté que l'administration d'extraits d'hibiscus à des rats augmentait la concentration de plusieurs enzymes détoxifiantes dans le foie jusqu'à 65% (12).

Cependant, ces études ont toutes évalué les effets de l'extrait d'hibiscus, plutôt que du thé d'hibiscus. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour savoir comment le thé d'hibiscus affecte la santé du foie chez l'homme.

Résumé Des études sur l'homme et l'animal ont montré que l'extrait d'hibiscus peut être bénéfique pour la santé du foie en augmentant les enzymes détoxifiantes et en réduisant les dommages au foie et le foie gras.

5. pourrait favoriser la perte de poids

Plusieurs études suggèrent que le thé d'hibiscus peut être associé à une perte de poids et protéger contre l'obésité.

Une étude a donné 36 participants en surpoids soit un extrait d'hibiscus ou un placebo. Après 12 semaines, l'extrait d'hibiscus a réduit le poids corporel, la graisse corporelle, l'indice de masse corporelle et le rapport hanche-taille (10).

Une étude animale a montré des résultats similaires, rapportant que l'administration d'extrait d'hibiscus de souris obèses pendant 60 jours a entraîné une réduction du poids corporel (13).

La recherche actuelle se limite aux études utilisant des doses concentrées d'extrait d'hibiscus. Plus d'études sont nécessaires pour déterminer comment le thé d'hibiscus peut influencer la perte de poids chez l'homme.

Résumé Quelques études chez l'homme et l'animal ont associé la consommation d'extrait d'hibiscus à une diminution du poids corporel et de la graisse corporelle, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires.

6. Contient des composés qui peuvent aider à prévenir le cancer

L'hibiscus est riche en polyphénols, qui se sont révélés posséder de puissantes propriétés anticancéreuses (14).

Des études en tube à essai ont trouvé des résultats impressionnants concernant l'effet potentiel de l'extrait d'hibiscus sur les cellules cancéreuses.

Dans une étude en tube à essai, l'extrait d'hibiscus a altéré la croissance cellulaire et réduit l'invasivité des cancers de la bouche et des plasmocytes (15).

Une autre étude en tube à essai a rapporté que l'extrait de feuilles d'hibiscus empêchait les cellules cancéreuses de la prostate humaines de se propager (16).

Il a également été démontré que l'extrait d'hibiscus inhibe les cellules cancéreuses de l'estomac jusqu'à 52% dans d'autres études sur éprouvettes (17, 18).

Gardez à l'esprit qu'il s'agissait d'études en tube à essai utilisant de grandes quantités d'extrait d'hibiscus. Des recherches chez l'homme sont nécessaires pour évaluer l'effet du thé d'hibiscus sur le cancer.

Résumé Des études en tube à essai ont montré que l'extrait d'hibiscus réduit la croissance et la propagation des cellules cancéreuses du plasma, de la bouche, de la prostate et de l'estomac. Des études humaines sont nécessaires pour évaluer l'effet du thé d'hibiscus.

7. Pourrait aider à combattre les bactéries

Les bactéries sont des micro-organismes unicellulaires qui peuvent provoquer diverses infections, allant de la bronchite à la pneumonie en passant par les infections des voies urinaires.

En plus d'avoir des propriétés antioxydantes et anticancéreuses, certaines études en éprouvette ont montré que l'hibiscus pouvait aider à lutter contre les infections bactériennes.

En fait, une étude en éprouvette a révélé que l'extrait d'hibiscus inhibait l'activité des E. coli, une souche de bactéries qui peut provoquer des symptômes tels que crampes, gaz et diarrhée (19).

Une autre étude en tube à essai a montré que l'extrait combattait huit souches de bactéries et était aussi efficace que certains médicaments utilisés pour traiter les infections bactériennes (20).

Cependant, aucune étude humaine n'a examiné les effets antibactériens du thé à l'hibiscus, il est donc difficile de savoir comment ces résultats peuvent se traduire chez l'homme.

Résumé Des études en éprouvette ont montré que l'extrait d'hibiscus pouvait combattre certaines souches de bactéries. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer comment le thé d'hibiscus peut affecter les infections bactériennes chez l'homme.

8. Savoureux et facile à faire

Mis à part sa multitude d'avantages possibles pour la santé, le thé d'hibiscus est délicieux et facile à préparer à la maison.

Ajoutez simplement des fleurs d'hibiscus séchées dans une théière et versez de l'eau bouillante dessus. Laisser infuser pendant cinq minutes, puis filtrer, adoucir si désiré et déguster.

Le thé à l'hibiscus peut être consommé chaud ou froid et a un goût acidulé similaire à celui des canneberges.

Pour cette raison, il est souvent sucré avec du miel ou aromatisé avec une pincée de jus de citron vert pour équilibrer l'acidité.

L'hibiscus séché peut être acheté dans votre magasin d'aliments naturels ou en ligne. Le thé à l'hibiscus est également disponible dans des sachets de thé pré-préparés, qui peuvent simplement être trempés dans de l'eau chaude, retirés et appréciés.

Résumé Le thé à l'hibiscus peut être préparé en trempant les fleurs d'hibiscus dans de l'eau bouillante pendant cinq minutes. Il peut être consommé chaud ou froid et a un goût acidulé souvent sucré au miel ou aromatisé à la lime.

The Bottom Line

Le thé à l'hibiscus est un type de tisane associé à de nombreux avantages pour la santé.

Il a également une saveur délicieuse et acidulée et peut être préparé et apprécié dans le confort de votre propre cuisine.

Des études sur des animaux et des éprouvettes ont indiqué que l'hibiscus peut aider à perdre du poids, améliorer la santé cardiaque et hépatique et même aider à combattre le cancer et les bactéries.

Cependant, la plupart des recherches actuelles se limitent à des études sur éprouvettes et sur des animaux utilisant de grandes quantités d'extrait d'hibiscus. D'autres études sont nécessaires pour déterminer comment ces avantages peuvent s'appliquer aux humains qui boivent du thé d'hibiscus.