Les tisanes peuvent-elles abaisser mon cholestérol?

Contenu

• Aperçu
• Thé traditionnel vs tisane
• Thé et cholestérol: quel lien?
• Votre alimentation et votre style de vie comptent
• Tisanes et interactions médicamenteuses
• À emporter
• Q:
• UNE:

Aperçu

Les bienfaits curatifs des tisanes sont appréciés dans le monde entier depuis des siècles et la science moderne fait son chemin. La recherche montre que les tisanes peuvent traiter certaines conditions médicales, y compris un taux de cholestérol élevé.

Thé traditionnel vs tisane

Les thés traditionnels, tels que le noir, le vert, le blanc ou le oolong, proviennent des feuilles et des bourgeons du Camellia sinensis plante. Chaque thé est unique en fonction de la façon dont il est cultivé et transformé. Le thé blanc est le moins transformé et est fabriqué à partir des plus jeunes feuilles de thé de la plante. Les feuilles de thé vert sont séchées et chauffées pour minimiser la fermentation. Le thé noir subit une fermentation intensive. Chaque Camellia sinensis le thé contient de la caféine naturelle, bien que la caféine puisse être éliminée.

Les tisanes ne sont pas exactement du thé car elles ne sont pas faites de Camellia sinensis. Ils sont fabriqués à partir de parties de plantes comestibles, notamment:

• les racines
• écorce
• feuilles
• bourgeons
• fleurs
• fruit

Certaines saveurs de tisane populaires incluent:

• camomille
• menthe poivrée
• Citronnelle
• baies (y compris canneberge, framboise, fraise et mûre)
• orange ou zeste d'orange
• lavande
• gingembre

Les tisanes ne contiennent pas de caféine à moins que la plante elle-même ne contienne de la caféine naturelle. Les tisanes ou tisanes Yerba mélangées à un thé traditionnel contiennent généralement de la caféine.

Thé et cholestérol: quel lien?

Les antioxydants aident à combattre les radicaux libres endommageant les cellules dans le corps. Les aliments riches en antioxydants comprennent:

• poivrons
• baies
• des oranges
• carottes

Les thés traditionnels et certaines tisanes contiennent des antioxydants. La force antioxydante dépend du type de thé et de sa méthode de traitement. L'hibiscus a le niveau d'antioxydants le plus élevé de toutes les tisanes. Les thés aux baies, à la peau d'orange et à la menthe poivrée ont tendance à avoir des niveaux d'antioxydants similaires.

Certaines recherches indiquent que les antioxydants présents dans le thé peuvent aider à réduire le cholestérol. Une méta-analyse de l'American Journal of Clinical Nutritionsuggère que le thé vert réduit considérablement le cholestérol total, y compris le LDL ou le «mauvais» cholestérol dans le sang à 2,19 mg / dL. Cependant, le thé vert n'a pas affecté le HDL, ni le «bon» cholestérol.

Le rooibos à base de plantes ou le thé redbush peut aider à améliorer votre profil lipidique ou votre taux de cholestérol dans le sang. Dans une étude du Journal of Ethnopharmacology, les participants qui ont bu six tasses de rooibos fermenté chaque jour pendant six semaines ont montré une diminution du LDL d'environ 0,7 mmol / L et une augmentation du HDL d'environ 0,3 mmol / L.

Le thé au gingembre est généralement considéré comme un apaisant pour l'estomac, mais il peut également aider avec le cholestérol. La poudre de gingembre a considérablement réduit les taux de lipides par rapport à un placebo dans une étude clinique en double aveugle.

Basé sur des études animales, le thé de pissenlit peut également réduire le cholestérol. Le thé au melon amer peut améliorer votre taux de cholestérol et réduire votre risque d'affections liées au cholestérol. Il peut également avoir une foule d'autres effets positifs sur la santé. Il a été démontré que le melon amer aide à lutter contre le diabète de type 2, les hémorroïdes et même certains cancers.

Une autre étude montre que le thé à la menthe poivrée peut réduire le cholestérol en aidant votre corps à produire de la bile. La bile contient du cholestérol, donc la production de bile peut mettre votre cholestérol à un meilleur usage.

Vous ne verrez pas immédiatement les effets de la tisane sur votre cholestérol. De nombreuses études notent que vous devez boire des tisanes pendant des semaines avant toute amélioration du cholestérol. Certaines études affirment que vous remarquerez une baisse de la glycémie en moins d'une heure, comme avec l'hibiscus et le thé au melon amer. D'autres études montrent que des améliorations pourraient ne pas se produire avant plus de deux mois.

Votre santé et votre métabolisme personnels peuvent également affecter la rapidité avec laquelle les tisanes aident à améliorer votre cholestérol. Parlez à votre médecin de votre santé physique globale pour voir comment le thé peut affecter votre taux de cholestérol.

Votre alimentation et votre style de vie comptent

Des recherches suggérant que le thé abaisse le cholestérol sont prometteuses, mais davantage de données sont nécessaires. Boire du thé ne devrait pas remplacer une séance de gym ou une alimentation saine.

Certaines causes de l'hypercholestérolémie ne dépendent pas du mode de vie. D'autres causes, telles que des habitudes alimentaires malsaines et le manque d'exercice, le sont. Heureusement, le thé non sucré peut certainement être un ajout sain à votre journée.

Tisanes et interactions médicamenteuses

Les tisanes peuvent interférer avec les médicaments sur ordonnance et en vente libre. Vous pourriez ressentir des réactions médicamenteuses basées sur les ingrédients de la tisane. Si vous prenez de la warfarine ou un autre anticoagulant, la tisane aux canneberges peut provoquer des saignements. Boire du ginseng ou du thé au gingembre peut causer des problèmes similaires avec l'aspirine ou les anticoagulants. Le thé au ginseng peut également interagir négativement avec les médicaments contre la pression artérielle ou les traitements contre le diabète tels que l'insuline. Le ginkgo biloba affecte une gamme de médicaments, notamment:

• des anti-inflammatoires tels que l'ibuprofène (Advil) et le naproxène (Aleve)
• médicaments anti-épileptiques
• aspirine
• anticoagulants
• médicaments qui abaissent la pression artérielle

Les dosages dépendent de la façon dont le thé est fait et de la pureté de l'herbe. Soyez prudent si vous buvez des tisanes mélangées à des thés contenant de la caféine. Trop de caféine peut vous rendre nerveux ou anxieux. Une étude a lié les surdoses de caféine aux symptômes trouvés chez les personnes qui prenaient de la cocaïne ou des méthamphétamines. Si vous buvez déjà du café tous les jours, choisissez une tisane qui ne contient pas trop de caféine.

À emporter

Parlez-en à votre médecin avant d'utiliser des thés pour traiter un taux de cholestérol élevé. Vous bénéficierez le plus de boire de la tisane si vous n'utilisez pas déjà de médicaments contre le cholestérol ou si vous suivez un régime riche en antioxydants. Les herbes utilisées pour le thé peuvent avoir des interactions complexes avec votre corps et peuvent contenir des produits chimiques qui ne vous sont pas familiers. Les herbes et la tisane peuvent également aider à réduire votre cholestérol. Renseignez-vous sur le thé et le cholestérol, et cela peut vous aider à maximiser les effets positifs du thé sur votre santé globale.

Q:

Les tisanes sont-elles sûres à boire pendant la grossesse?

UNE:

Les tisanes n'ont pas été soigneusement étudiées pour une utilisation sûre pendant la grossesse. Certaines tisanes peuvent avoir des produits chimiques qui provoquent des interactions complexes avec les changements quotidiens dans votre corps pendant la grossesse et n'ont aucune garantie de pureté. Pour être en sécurité, vous ne devez pas boire de tisanes pendant votre grossesse.