Comment se débarrasser des brûlures d'estomac

Contenu

• Desserrer les vêtements
• Tiens toi droit
• Élevez le haut de votre corps
• Mélanger le bicarbonate de soude avec de l'eau
• Essayez le gingembre
• Prenez des suppléments de réglisse
• Sirotez du vinaigre de cidre de pomme
• Chewing gum
• Évitez la fumée de cigarette
• Prenez des médicaments contre les brûlures d'estomac en vente libre
• Les plats à emporter

Aperçu

Si vous ressentez des brûlures d'estomac, vous connaissez bien la sensation: un léger hoquet, suivi d'une sensation de brûlure dans la poitrine et la gorge.

Il peut être déclenché par les aliments que vous mangez, en particulier les aliments épicés, gras ou acides.

Ou peut-être souffrez-vous de reflux gastro-œsophagien (RGO), une maladie chronique aux nombreuses causes potentielles.

Quelle qu'en soit la cause, les brûlures d'estomac sont inconfortables et incommodes. Que pouvez-vous faire en cas de brûlures d'estomac?

Nous allons passer en revue quelques conseils rapides pour se débarrasser des brûlures d'estomac, notamment:

1. porter des vêtements amples
2. debout droit
3. élever le haut du corps
4. mélanger du bicarbonate de soude avec de l'eau
5. essayer le gingembre
6. prendre des suppléments de réglisse
7. sirotant du vinaigre de cidre de pomme
8. chewing-gum pour aider à diluer l'acide
9. rester à l'écart de la fumée de cigarette
10. essayer des médicaments en vente libre

Desserrer les vêtements

Les brûlures d'estomac surviennent lorsque le contenu de votre estomac monte dans votre œsophage, où les acides gastriques peuvent brûler les tissus.

Dans certains cas, vous pourriez avoir un épisode de brûlures d'estomac parce que des vêtements serrés compriment votre estomac.

Si tel est le cas, la première chose à faire est de desserrer votre ceinture - ou votre pantalon, votre robe ou tout ce qui vous retient.

Tiens toi droit

Votre posture peut également contribuer aux brûlures d'estomac. Si vous êtes assis ou couché, essayez de vous lever. Si vous êtes déjà debout, essayez de vous lever plus droit.

Une posture droite met moins de pression sur votre sphincter œsophagien inférieur (SOI). Votre LES est un anneau de muscle qui aide à empêcher l'acide gastrique de monter dans l'œsophage.

Élevez le haut de votre corps

S'allonger peut aggraver les brûlures d'estomac. Quand vient le temps d'aller au lit, ajustez votre surface de sommeil pour surélever le haut de votre corps.

Selon la clinique Mayo, soulever la tête avec des oreillers supplémentaires ne suffit généralement pas. Au lieu de cela, l'objectif est d'élever votre corps de la taille vers le haut.

Si vous avez un lit réglable, placez-le à un angle approprié pour fournir un soulagement. Si votre lit n’est pas réglable, vous pouvez modifier l’angle de votre surface de couchage à l’aide d’un oreiller compensé.

Mélanger le bicarbonate de soude avec de l'eau

Vous pourriez avoir un remède contre les brûlures d'estomac à portée de main dans votre cuisine sans même le savoir. Le bicarbonate de soude peut calmer certains épisodes de brûlures d'estomac en neutralisant l'acide gastrique.

Pour ce faire, dissolvez une cuillère à café de bicarbonate de soude dans un verre d'eau et buvez-le lentement. En fait, vous devriez tout boire lentement lorsque vous avez des brûlures d'estomac.

Essayez le gingembre

Le gingembre est utilisé comme remède populaire contre les brûlures d'estomac depuis des siècles. Le gingembre peut causer des nausées, alors certains pensent qu'il vaut peut-être la peine d'essayer aussi pour les brûlures d'estomac.

Pensez à ajouter de la racine de gingembre râpée ou coupée en dés à vos recettes de sautés, soupes et autres aliments préférés. Pour faire du thé au gingembre, infuser la racine de gingembre crue, la racine de gingembre séchée ou des sachets de thé au gingembre dans de l'eau bouillante.

Il est probablement préférable d’éviter le soda au gingembre. Les boissons gazeuses sont un déclencheur courant de brûlures d'estomac, et la plupart des marques de soda au gingembre sont faites avec un arôme artificiel plutôt que du vrai.

Prenez des suppléments de réglisse

La racine de réglisse est un autre remède populaire utilisé pour traiter les brûlures d'estomac. On pense que cela pourrait aider à augmenter le revêtement muqueux de votre muqueuse œsophagienne, ce qui peut protéger votre œsophage des dommages causés par l'acide gastrique.

La réglisse déglycyrrhizinée (DGL) est un supplément qui contient de la réglisse qui a été traitée pour éliminer une grande partie de sa glycyrrhizine, un composé qui peut provoquer des effets secondaires indésirables.

Manger trop de réglisse ou de DGL augmente votre tension artérielle, abaisse votre taux de potassium et interfère avec certains médicaments. Parlez toujours à votre médecin avant de prendre des suppléments de réglisse ou de DGL.

Sirotez du vinaigre de cidre de pomme

Le vinaigre de cidre de pomme est un autre remède maison que certaines personnes utilisent pour traiter les brûlures d'estomac, estimant qu'il peut neutraliser l'acide gastrique.

Un chercheur a suggéré que boire du vinaigre de cidre de pomme dilué après un repas peut aider à soulager les brûlures d'estomac chez certaines personnes. Cependant, ces effets n’ont pas atteint le niveau de signification statistique, de sorte que des recherches supplémentaires sont nécessaires.

Si vous décidez d'essayer ce remède, diluez le vinaigre de cidre de pomme avec de l'eau et buvez-le après votre repas.

Chewing gum

Selon, mâcher de la gomme pendant une demi-heure après les repas peut également aider à réduire les brûlures d'estomac.

Le chewing-gum stimule la production de salive et la déglutition. Cela pourrait aider à diluer et à éliminer l'acide gastrique de votre œsophage.

Évitez la fumée de cigarette

Vous savez probablement déjà que fumer est mauvais pour la santé. Mais saviez-vous que le tabagisme peut contribuer aux brûlures d'estomac? Si vous fumez et que vous avez une crise de brûlures d’estomac, n’allumez pas.

Le tabagisme peut être une stratégie d’adaptation de choix lorsque vous êtes mal à l'aise, mais cela ne fera pas disparaître cette sensation de brûlure.

Prenez des médicaments contre les brûlures d'estomac en vente libre

Il existe de nombreux médicaments contre les brûlures d'estomac en vente libre (OTC) qui sont disponibles. Ces médicaments se divisent en trois classes:

• antiacides
• Bloqueurs H2
• inhibiteurs de la pompe à protons (IPP)

Les IPP et les anti-H2 réduisent la quantité d'acide sécrétée par votre estomac, ce qui peut aider à prévenir et à réduire les symptômes de brûlures d'estomac. Les antiacides neutralisent l'acide gastrique.

Les plats à emporter

Lorsque les brûlures d'estomac frappent, de nombreux traitements en vente libre, remèdes maison et ajustements de style de vie peuvent apporter un soulagement.

Ajuster vos habitudes quotidiennes peut également aider à prévenir l'apparition des symptômes de brûlures d'estomac. Par exemple, essayez de:

• éviter les déclencheurs courants de brûlures d'estomac, comme les aliments gras et épicés
• manger au moins trois heures avant le coucher
• évitez de vous allonger après avoir mangé
• maintenir un poids santé

Si vous ressentez des brûlures d'estomac plus de deux ou trois fois par semaine, parlez-en à votre médecin. Dans certains cas, ils peuvent prescrire des médicaments ou d'autres traitements.