Conseils de sexe sain pour les hommes

Contenu

• Aperçu
• Sexe à faire
• Maîtriser les préliminaires
• Masturbation: idées fausses et réalités
• Le sexe sain "à ne pas faire"
• Pendant l'acte
• Autres points importants à ne pas savoir
• Hommes et dysfonction érectile
• Les changements de style de vie peuvent aider à traiter la dysfonction érectile
• Des traitements médicaux sont également disponibles pour ED
• Le plat à emporter

Aperçu

Le sexe est une poursuite mentale et physique qui semble parfois devoir être accompagnée d'un guide d'instructions. Comme pour toute autre chose, ce qu'un homme aime peut être très différent de ce qu'un autre aime. Il peut être difficile de trouver les bons ingrédients pour une vie sexuelle connectée et orgasmique.

En tant qu'homme, il est important de s'engager dans des activités qui maintiendront votre santé globale, ce qui joue sur votre santé sexuelle. Réduire le stress, bien manger, faire de l'exercice et éviter les mauvaises habitudes comme fumer et boire de l'alcool en excès peut vous garder en pleine forme. Un mode de vie sain vous donne également une confiance sexuelle, ce qui n'est pas un mauvais effet secondaire. Lorsque vous avez le côté mental de votre jeu de sexe en prise, vous pouvez vous concentrer sur le côté physique.

Sexe à faire

Le sexe n'a pas besoin d'être comme les films pour être génial. C'est entre vous et votre partenaire de découvrir ce qui vous excite, lui et ce qui vous relie tous les deux. Voici quelques conseils pour vous aider à faire passer le sexe au niveau supérieur.

Maîtriser les préliminaires

En ce qui concerne les préliminaires, les «déclencheurs» clés pour les gens peuvent sembler très différents. Par exemple, si vous demandez à votre partenaire s'il veut avoir des relations sexuelles et qu'il dit rapidement non, vous pourriez poser la bonne question avec les mauvais mots ou le mauvais langage corporel.

Les préliminaires sont tout au sujet de l'émotion et du désir. Il est important de montrer que vous ne voulez pas seulement avoir des relations sexuelles, mais que vous voulez avoir des relations sexuelles avec votre partenaire, en particulier.

Masturbation: idées fausses et réalités

La masturbation libère des produits chimiques dans votre corps qui soulagent le stress et vous font vous sentir bien. Une idée fausse commune que certaines personnes ont est que si elles sont dans une relation, elles ne devraient pas se masturber. Tout d'abord, il est important de parler à votre partenaire de ce qu'il pense de la masturbation et d'être clair sur ce qui est et ce qui ne va pas. Certains couples essaient même de se masturber l'un devant l'autre. Non seulement cela peut vous renseigner sur les zones de plaisir de votre partenaire, mais cela peut également démystifier l'acte pour votre partenaire.

D'autres idées fausses qui existent sur la masturbation incluent qu'elle affaiblit une érection ou que trop peut endommager votre pénis. Bien qu'il soit possible de blesser ou de frotter la peau à cause de la masturbation, il n'y a généralement pas de mal en elle. La seule différence clé ici est de demander si la masturbation gêne les activités quotidiennes ou la vie. Si la réponse est oui, il pourrait y avoir un lien plus profond entre la masturbation dont vous devriez parler à votre médecin.

Le sexe sain "à ne pas faire"

Pendant l'acte

Parfois, les choses les plus importantes à faire en matière de sexe sont les plus simples à dire et les plus difficiles à saisir. Mais la biologie et les connaissances éprouvées font que la plupart de ces actions ne sont pas importantes en matière de sexe:

• Se précipiter ou agir comme une corvée. Cela est particulièrement vrai si vous êtes sur le siège du conducteur pour donner à votre partenaire des relations sexuelles orales ou une autre stimulation. Le sexe est une question de plaisir et de prise de temps.
• Attente de gratitude ou de réciprocité. Bien que vous puissiez vous attendre à donner et à recevoir de nombreuses fois, l'exiger est tout autre chose. Vous ne devriez pas vous attendre à des applaudissements chaque fois que vous vous engagez dans les préliminaires (même si vous ne le vouliez pas ou si vous avez fait un excellent travail). Faites des choses dans la chambre parce que vous le souhaitez, pas parce que vous le devez ou parce que vous attendez beaucoup de remerciements.

Autres points importants à ne pas savoir

Un grand pas pour le sexe se concentre sur le résultat final et non sur le voyage. Autres choses à ne pas savoir:

• S'engager dans des relations sexuelles brutales ou jouer sans parler à votre partenaire. Des mots sûrs qui peuvent indiquer quand vous êtes allé trop loin existent pour une raison. Établissez-en un si la ligne est franchie entre le plaisir et la douleur.
• Laisser entrer les distractions. Pas de SMS, de réponse téléphonique ou d'arrêt pour vérifier le score d'un match.
• Appelez votre partenaire par un autre nom. Celui-ci parle de lui-même.
• Rester complètement silencieux. Des gémissements aux mots d'encouragement, faire savoir à votre partenaire que vous y êtes peut aller très loin.

Hommes et dysfonction érectile

La dysfonction érectile (DE) décrit un symptôme de plusieurs problèmes courants mais traitables. La dysfonction érectile survient lorsqu'un homme a de la difficulté à atteindre ou à maintenir une érection qui peut soutenir les rapports sexuels. C’est une maladie complexe car il existe de nombreux facteurs contributifs, notamment le flux sanguin, la fonction nerveuse, les hormones, etc.

On estime que 50 pour cent des hommes dans la cinquantaine ont une dysfonction érectile légère à modérée, selon l'Université du Wisconsin-Madison. Ce nombre augmente de 10% pour chaque nouvelle décennie de vie. Par exemple, on estime que 80% des hommes dans les années 80 connaîtront un certain degré de dysfonction érectile.

Si vous présentez un degré quelconque de dysfonction érectile, vous devriez en parler à votre médecin de soins primaires ou à votre urologue. Vous pouvez prendre plusieurs mesures pour traiter la dysfonction érectile, qui n'impliquent pas toutes la prise de médicaments.

Les changements de style de vie peuvent aider à traiter la dysfonction érectile

• Réduisez votre consommation d'alcool.
• Prenez des mesures pour réduire le stress dans la vie. Essayez de faire de l'exercice, de méditer ou de faire des activités que vous aimez.
• Cessez de fumer ou d'abuser de drogues illégales ou de drogues qui ne vous sont pas prescrites.
• Reposez-vous suffisamment la nuit.
• Perdez du poids si vous êtes en surpoids.
• Demandez conseil si votre DE est déclenchée par le stress, l'anxiété ou la tension. Vous pouvez également envisager le conseil du couple si votre DE crée une tension entre vous et votre partenaire.

Planifiez un examen régulier avec votre médecin pour surveiller toute condition de santé qui pourrait affecter la dysfonction érectile, comme une glycémie élevée, une pression artérielle élevée ou un taux de cholestérol élevé. Lors de ce rendez-vous, vous pouvez également passer en revue les médicaments que vous prenez pour identifier s’ils peuvent affecter votre santé sexuelle. Même si vous ne devez interrompre aucun médicament sans l'avis d'un médecin, d'autres médicaments avec moins d'effets secondaires peuvent être disponibles.

Des traitements médicaux sont également disponibles pour ED

Il existe des médicaments pour augmenter le flux sanguin vers le pénis. Le sildénafil (Viagra), l'avanafil (Stendra), le tadalafil (Cialis) et le vardénafil (Levitra) en sont des exemples. Chaque médicament n'est pas sans effets secondaires, il est donc important de les examiner attentivement.

Les thérapies de remplacement hormonal peuvent traiter une faible testostérone. Ces traitements peuvent inclure un gel topique, des patchs ou des injections.

Il existe des médicaments sur ordonnance qui peuvent être injectés à l'aide d'une aiguille très fine dans le côté ou la base de votre pénis. Cela peut être une option alternative si vous ne pouvez pas prendre de médicaments contre la dysfonction érectile en raison d'une affection telle qu'une maladie cardiaque ou hépatique.

L'utilisation d'un dispositif d'érection sous vide peut encourager une plus grande circulation sanguine vers votre pénis.

Un dispositif connu sous le nom de pompe à pénis peut être implanté dans votre pénis pour vous permettre d'obtenir une érection. Cependant, cela n'est généralement recommandé qu'après l'échec d'autres traitements et changements de style de vie.

Le plat à emporter

Le sexe est un élément important de la vie et de la santé d'un homme, et l'âge n'a pas à changer cela. La clé la plus importante pour une vie sexuelle saine à n'importe quelle décennie est la communication avec votre partenaire. Une communication honnête et ouverte sur ce qui fait du bien, ce qui ne va pas et la façon dont vous vous sentez mutuellement est la clé d'un meilleur sexe. Découvrir ce qu’elles sont par la communication peut conduire à l’un des plus grands plaisirs de la vie.