Prenez un sandwich sain pour le déjeuner

Contenu

• Peu d'aliments sains répondent aux exigences d'un mode de vie chargé comme un sandwich sain - il est facile à préparer et à transporter, et il vous rassasie rapidement.
• Essayez un fondant au thon, qui regorge d'oméga 3, de vitamine C, de fibres, d'acide folique et de fer.
• Vous recherchez plus d'avantages oméga 3 mais vous ne voulez pas de fondre de thon ?
• Avis pour

Peu d'aliments sains répondent aux exigences d'un mode de vie chargé comme un sandwich sain - il est facile à préparer et à transporter, et il vous rassasie rapidement.

Mais alors que la dinde et le fromage faible en gras sur du blé entier sont un choix pratique et sain, en manger tous les jours peut devenir ennuyeux. Le secret pour redonner du peps à votre déjeuner ? Il suffit d'ajouter de la chaleur. La fusion de différentes saveurs permet d'obtenir un repas vraiment satisfaisant. Utilisez des ingrédients savoureux et de haute qualité pour votre garniture de sandwich saine afin de vous assurer d'obtenir le même équilibre de saveur à chaque bouchée.

"Ce que vous mangez peut déterminer la quantité d'énergie que vous aurez pour le reste de la journée et si vous en abuserez au dîner", explique Marisa Moore, R.D., porte-parole de l'American Dietetic Association.

Essayez un fondant au thon, qui regorge d'oméga 3, de vitamine C, de fibres, d'acide folique et de fer.

Ou, si vous êtes un amateur de viande, laissez-vous tenter par le Reuben. Par rapport aux recettes traditionnelles, notre version contient 223 calories de moins et un tiers de matières grasses. Une autre option d'aliments sains qui satisfera tous les appétits est un club de dinde grillée.

Bien sûr, griller un sandwich sain prend plus de temps, mais une bouchée de ces trois combos alléchants, et vous serez surpris que quelque chose d'aussi délicieux ne nécessite pas des heures dans la cuisine.

Vous recherchez plus d'avantages oméga 3 mais vous ne voulez pas de fondre de thon ?

Forme fournit d'excellentes informations sur d'autres façons d'obtenir les avantages des oméga 3 que vous souhaitez et dont vous avez besoin :

• Salade de saumon Pumpernickel grillé
• Saumon à l'érable double moutarde
• Saumon poché à la crème d'aneth et citron Kasha

Avis pour