Les fondatrices de Re-spin, Halle Berry et Kendra Bracken-Ferguson, révèlent comment elles se nourrissent pour réussir

Contenu

• Félicitations pour le premier anniversaire de Re-spin. Pour l'avenir, quels sont vos objectifs ?
• Comment votre communauté vous inspire-t-elle ?
• Qu'est-ce qui vous maintient en forme et en bonne santé ?
• Quels aliments vous dynamisent ?
• Comment rester calme et concentré ?
• Avis pour

« Le fitness et le bien-être ont toujours occupé une place importante dans ma vie », déclare Halle Berry. Après être devenue maman, elle a commencé à faire ce qu'elle appelle un respin. "C'est repenser les choses qu'on nous a enseignées et trouver une manière différente", dit Berry. "En grandissant, nous avons tous mangé le même repas. J'ai fait cela pour ma propre famille. Je fais quelque chose de différent pour chacun de nous parce que c'est ce dont nous avons besoin. Je suis diabétique, alors je mange du céto. Ma fille est en quelque sorte un végétarien, et mon fils est un gars de viande et de pommes de terre."

Au printemps dernier, Berry et son partenaire commercial Kendra Bracken-Ferguson ont repris ce concept et créé une plateforme de bien-être inclusif appelée Re-spin. Il est basé sur six piliers - dont la force, l'alimentation et la connexion - et propose des entraînements, ainsi que des informations sur la forme physique, la nutrition et la santé. " Tout le monde peut bénéficier d'un contenu sur la santé et le bien-être qui améliore sa vie, dit Bracken-Ferguson. " C'est notre raison d'être. " Ici, les deux partagent comment ils se nourrissent - et les autres - pour réussir.

Félicitations pour le premier anniversaire de Re-spin. Pour l'avenir, quels sont vos objectifs ?

Baie: "J'espère que Re-spin gagnera la confiance des gens et leur offrira des produits abordables qui amélioreront leur vie, afin qu'ils puissent vivre d'une manière plus épanouissante et complète. Nous voulons également [être] une marque financièrement prospère par deux Les femmes noires. Les femmes de couleur doivent se sentir habilitées à faire de leur mieux et à croire qu'elles le peuvent. "

Bracken-Ferguson : "Deux femmes noires faisant quelque chose qui n'a pas été fait de cette manière est excitant. C'est effrayant, mais c'est tellement encourageant. Nous démocratisons l'espace pour l'information sur la santé et le bien-être parce que la recherche, l'éducation et l'accès aux personnes de la couleur est disproportionnée. Notre marque s'adresse à tout le monde, mais nous voulons vraiment apporter des changements." (Connexe : Comment créer un environnement inclusif dans l'espace de bien-être)

Comment votre communauté vous inspire-t-elle ?

Bracken-Ferguson : "C'est ce que Halle m'a appris : elle connaît ses fans, elle y croit et les respecte, et elle les fait vraiment participer. Nous sommes tellement à l'écoute en tant qu'entreprise pour savoir ce que les gens veulent. Par exemple, ils nous ont dit qu'ils voulaient vêtements de sport, nous avons donc collaboré avec Sweaty Betty. Il y a des vêtements de performance, des protections contre les éruptions cutanées, des shorts de motard - toute une gamme (disponible sur re-spin.com et sweatybetty.com). Nous sommes ravis d'offrir à notre communauté. "

Qu'est-ce qui vous maintient en forme et en bonne santé ?

Baie: "L'exercice a été un guérisseur clé dans ma vie. Cela a été important pour ma santé optimale. Je m'entraîne au moins quatre fois par semaine - la plupart des semaines, cinq. Je fais du cardio pour faire pomper mon sang et mon cœur. Et je le fais arts martiaux parce que j'aime ça. Cela a changé ma vie - ça m'a donné confiance de savoir que je peux me protéger et compter sur ces compétences si, Dieu m'en préserve, j'en ai besoin. Je fais aussi de la musculation avec des poids légers, de la résistance bandes et mon propre poids corporel."

Quels aliments vous dynamisent ?

Baie: "Je mange simplement et très proprement à cause de mon diabète. Je mange de la viande, du poisson et des légumes. Et je sirote du bouillon d'os. Je reste à l'écart des glucides. Je bois du vin - une version compatible avec le céto. Je me réveille et commence par un café avec du ghee, du beurre ou de l'huile de MCT [triglycéride à chaîne moyenne] et parfois du lait d'amande. L'après-midi, je prendrai un repas plus léger - comme un légume et peut-être du saumon ou des galettes de saumon. Puis vers cinq heures, Je m'assois avec mes enfants et je mange de la viande et des légumes ou des légumineuses."

Comment rester calme et concentré ?

Baie: "La méditation a été ma grâce salvatrice pendant COVID-19. J'ai deux chiens, donc marcher avec eux a aussi été très bien. Et faire du vélo avec mes enfants."

Bracken-Ferguson : "Je crois fermement qu'il est important de m'exposer au soleil dans les deux heures suivant mon lever. Se lever, sortir dehors, respirer profondément, faire un étirement ou une méditation et garder de l'espace pour moi. C'est très important d'avoir ces moments pour simplement respirer et se conseiller et dire, tout ira bien. Nous allons bien. "

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