Frappez-le avec cet entraînement Cardio Core

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Ne vous laissez pas tromper par le mot « coup de poing ». Les jabs, les croix et les crochets ne sont pas seulement bons pour les bras - ils se combinent pour faire un entraînement complet du corps pour bercer votre cœur jusqu'à ce que vous dégouliniez de sueur et que vos abdos soient en feu. Les mouvements de torsion, gardant la puissance dans le noyau et restant léger sur vos pieds font de cette routine une tâche pour tout le corps. Les squats sont de mise (car il n'y a rien de mieux pour accélérer le rythme cardiaque) en plus, vous bougez tout le temps (cardio... check !). Jetez un œil à 8 raisons pour lesquelles vous devez améliorer votre routine d'entraînement pour en savoir plus sur les raisons pour lesquelles les entraînements de boxe sont la règle, et découvrez d'excellents mouvements de kickboxing à essayer à la maison. Avez-vous vu les abdos de Ronda Rousey ? 'Nuff a dit.

Cet entraînement cardio amusant et féroce stimulera votre métabolisme avec un mouvement ininterrompu. L'experte Grokker Sarah Kusch enseigne comment engager au mieux votre cœur pendant que vous travaillez à travers des mouvements de boxe de base pour une routine complète de dynamitage des graisses. Vous trouverez ici d'excellents conseils d'entraînement pour rendre tout entraînement plus productif.

Détails de l'entraînement

Matériel nécessaire: Rien

Dynamique wbras-tup : 2 minutes)

Entraînement(voir below): 18 minutes

froidposséder: 6 minutes

*Jab avant

* Tirez vers le bas avec le genou

*Jumping Jack avec punch

* Sumo Squat avec Crochet

*Squat avec coup de pied avant

* Coup de poing de base

* Coup de poing avec croix de jambe

* Coup de poing accroupi

* Tirage au genou haut avec resserrement latéral

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