Plus qu'un fidget: Vivre avec un trouble qui tire les cheveux

Contenu

• Ma réalisation
• Qu'est-ce que la trichotillomanie?
• Mes déclencheurs
• Un cercle vicieux
• Pourquoi tirer?
• Cherche de l'aide
• Trouver un traitement
• Venir à bout
• Avancer

Ma réalisation

Quand j'avais 14 ans, j'ai commencé dans un lycée très sélectif. Toujours passionnée de mathématiques, je me suis inscrite avec bonheur à Algebra II +, un cours de spécialisation accélérée où ma noyade inévitable est rapidement devenue évidente. Le pire moment de ce premier semestre dans un nouveau lieu est en net soulagement près d'une décennie plus tard.

Je passais un examen, caché derrière ces «tentes d'essai» en carton pour éviter la tricherie (atmosphère confiante soit damnée), et les cheveux tombaient comme des flocons de neige autour de moi. C'était la première fois que je me souviens d'avoir arraché mes cheveux, mèche par mèche, à cause du stress et de l'anxiété. À la fin du test, il y avait trois questions sans réponse sur ma feuille et une couche de cheveux visible jonchant mon bureau et le sol. Confus, je l'ai emporté à la hâte.

Je n'avais jamais été conscient de cette habitude auparavant, et je ne savais pas à quel point ce test serait essentiel pour faire face à cet étrange diagnostic: la trichotillomanie.

Qu'est-ce que la trichotillomanie?

La trichotillomanie (trich), telle que définie par la clinique Mayo, est «un trouble mental qui implique des envies récurrentes et irrésistibles de retirer les cheveux de votre cuir chevelu, de vos sourcils ou d'autres parties de votre corps, malgré les tentatives d'arrêter».

Les estimations indiquent que 0,5 à 3 pour cent des personnes connaîtront le trich à un moment donné. Mais c'est une supposition difficile à faire: les symptômes sont connus pour s'estomper et revenir, la société accepte davantage la perte de cheveux chez les hommes et l'embarras en général peut conduire à une sous-déclaration.

Mes déclencheurs

En règle générale, l'arrachage des cheveux est déclenché par l'anxiété et le stress. Je tournoyais quelques brins alors que je choisissais quoi taper tout à l'heure, ce qui est normal pour moi.

Les essais collégiaux ont toujours été un double coup dur pour moi, car ils m'ont laissé à mon plus vulnérable et ont conduit à des séances de tir ridicules. Je détestais les écrire, alors je les ai repoussés. Je finirais immergé dans mon stress. Une fois, ma deuxième année, je tapais avec frustration d'une main et tirais de l'autre. Je me sentais en désordre et vaincu, mais ce n'était pas mon nadir.

Un cercle vicieux

Quand j'ai terminé mes études secondaires, mes cheveux brillaient de santé. Vibrant, épais et soyeux, c'était mon joyau de la couronne. Au cours des trois années suivantes, j'ai été contraint à des coupes de cheveux de plus en plus courtes pour lutter contre mes extrémités inégales et clairsemées. Les sites Web disent souvent que les personnes atteintes de triché iront jusqu'à presque n'importe quelle longueur pour masquer la perte de cheveux, qui a toujours frappé un nerf. Évidemment. N'est-ce pas?

Trich est une anxiété aggravante. Vous tirez parce que vous êtes anxieux, et vous êtes anxieux parce que vous ne pouvez pas arrêter de tirer. Certaines personnes atteintes de trich connaissent une calvitie généralisée, perdant de grandes sections de cheveux. Pendant quelques années, j'ai eu un petit patch chauve, caché à quelques centimètres derrière mon oreille droite. L'endroit est toujours sensible au toucher, l'ombre de mon traumatisme auto-infligé.

Pourquoi tirer?

Il est difficile de décrire pourquoi nous tirons. Notre cerveau pense que ce sera un répit pour notre anxiété. Il y a une satisfaction, la plus brève fraîcheur de soulagement qui arrive avec l'intelligence d'une plume fraîche. Mes cheveux ont des textures différentes, et je tirerais les mèches les plus grossières parce qu’elles ne correspondent jamais tout à fait aux autres, comme je visais une perfection tordue.

Certains scientifiques décrivent le trich comme étant lié au trouble obsessionnel compulsif (TOC). Ils impliquent tous deux «des pensées et des actions récurrentes obsessionnelles et / ou compulsives», et toutes deux sont causées par des déséquilibres chimiques dans le cerveau. Cela a le plus de sens pour moi. Les personnes atteintes de trich sont profondément frappées par l’absence de sens de nos actions, mais ce n’est pas suffisant pour nous faire arrêter.

Vraiment, trich ne fait que nommer comment nous agissons sur notre anxiété accrue. Beaucoup de gens n’en sont même pas conscients et des années passent avant de se faire soigner. La première étape consiste toujours à remarquer que vous tirez en premier lieu.

Cherche de l'aide

La conscience de soi n'est pas le point fort de nombreux lycéens, et je n'étais pas différent. Mes amis ont lutté contre les troubles de l'alimentation et la dépression grave, équilibrant les prescriptions avec leur sentiment de bien-être.

J'ai lu sur trich en ligne, mais mes parents étaient dédaigneux. Ils avaient de plus gros problèmes à régler que ma vanité. L'anxiété ne semblait pas être le problème omniprésent. Il ne m'est pas venu à l'esprit que c'était traitable.

Trouver un traitement

Au collège, je me tournais vers la thérapie après avoir découvert les spécialistes de l'anxiété. J'étais suffisamment instruit sur Internet pour réaliser que j'avais des options plus significatives que de maudire l'univers chaque fois que je balayais une pile de cheveux dans la poubelle. Aller à la thérapie dans un bureau de grande hauteur aux parois de verre au centre-ville de Chicago a été principalement motivé par une charge de classe plus légère (ayant du temps à consacrer) et un désir de changement.

Des anneaux en rotation, des bracelets en perles, assis sur vos mains, des agitations de remplacement - les méthodes suggérées pour remplacer le comportement nocif étaient infinies et en grande partie sans intérêt pour moi. L'anxiété sous-jacente était le plus gros problème pour moi et mon psychologue, mais la responsabilité envers elle m'a gardé (principalement) sur la ligne droite et étroite. Finalement, les sessions sont devenues trop chères et étudier à l'étranger a brisé mon habitude hebdomadaire. Je ne demanderais plus de traitement depuis plus d'un an.

Venir à bout

Je suis plus à l'aise avec Trich maintenant. Beaucoup de choses ont changé depuis la première fois que j'ai dit «trichotillomanie» à haute voix à une amie il y a six ans lorsqu'elle m'a demandé: « manger tes cheveux?" A seize ans, je suis tombé sur une explication: «Eh bien, non. Vous voyez, j'ai cette chose, la trichotillomanie, et les personnes atteintes ont tendance à faire courir les cheveux qu'ils tirent sur leurs lèvres et leur visage. C'est une habitude bizarre… je ne la mange pas… ce serait… dégoûtant. »

Ce fut un moment très digne. Il est vrai que certaines personnes atteintes de trichine courent leurs mèches pincées contre leur visage et leurs lèvres. Je n'ai pas d'explication à cela. La prise de conscience l'a pratiquement fait disparaître dans mon cas.

Mais j'ai également cessé de me soucier de la plupart de mes tendances liées aux trichs. Ils ne définissent plus mon image de soi. Je ne les vois pas comme quelque chose à cacher, et ils n'inspirent pas la honte de la même manière. Une partie de cela est due à la maturation à l'université, mais je l'attribue principalement au retour à la thérapie.

Mardi soir, je rencontre un psychologue abordable. Elle m'aide à m'adresser à Trich honnêtement et pensivement. Son expertise est magnifiquement accompagnée de son comportement. Mes conclusions sont les miennes. Je ne suis jamais poussé dans une idée qui ne convient pas, donc je peux gérer les symptômes de trich plus facilement maintenant. J'ai une prescription pour l'anxiété et je suis plus conscient de mes déclencheurs et de la façon de naviguer efficacement dans les moments difficiles.

Avancer

Il est encore difficile d'expliquer quelque chose comme ça à quelqu'un. L'inconfort de la société oblige les gens à garder leurs questions pour eux. Et comment expliquez-vous pourquoi vous ne pouvez pas simplement vous distraire avec une autre habitude? C'est tumultueux. J'explique le trich comme «une chose bizarre que mon cerveau fait.»

C'est parfois ennuyeux et peut rendre une personne consciente d'elle-même, mais la conscience et le pardon de soi représentent la moitié de la bataille. Je plaisante que le trich est un auto-diagnostic facile, quand tant de choses ne le sont pas.

Tout le monde n'a pas besoin ou ne veut pas de traitement. La condition se manifeste dans des degrés de gravité variables. Si vous souffrez de trich, le conseil le plus important que je puisse vous offrir est d’éviter de vous sentir gêné et de savoir qu’il n’est pas permanent. Nous avons tendance à être des gens avec des personnalités de type A, alors ne soyez pas trop dur avec vous-même. Tu t'en sors bien.