Le guide Inside-Out pour faire briller votre peau

Contenu

• 1. Que manger
• 2. Que boire
• L'eau de noix de coco
• Jus de fruits frais
• 3. Que mettre sur votre visage
• Essayez d'utiliser des masques
• N'oubliez pas que votre visage n'est pas uniforme
• Faites attention aux saisons
• Porter des masques en feuille
• Utilisez les bonnes huiles pour votre peau
• Conclusion

L'un des nombreux avantages de mon travail est la possibilité que j'ai de voyager vers de nouvelles destinations et de découvrir de nouvelles cultures tout au long de l'année. Je suis au-delà de la reconnaissance pour ces expériences, mais comme pour tout dans la vie, elles ont un prix. Le plus gros coût de tous est la façon dont cela affecte ma peau.

Notre peau peut souvent être l'une de nos zones les plus négligées, bien qu'elle soit le plus grand organe de notre corps. Après tout, nous y vivons!

Mis à part la peau sèche et irritante que la climatisation sur les vols long-courriers peut provoquer, ma peau est constamment exposée à de nouveaux environnements souvent difficiles lors de son absence. Cela signifie humidité, temps sec, pluie - vous l'appelez.

Au fil des ans, j'ai vraiment commencé à prendre soin de ma peau. Et j’ai remarqué une énorme différence quand j’ai commencé à regarder les choses de l’intérieur. En plus de prendre soin de votre peau en surface, le plus grand changement peut souvent être observé une fois que vous commencez à alimenter vos cellules cutanées de l'intérieur.

Voici quelques conseils pour faire briller votre peau de l'intérieur!

1. Que manger

Nous connaissons tous le dicton: «Tu es ce que tu manges.» Mais si peu d'entre nous prennent vraiment le temps de comprendre et d'apprécier comment la nourriture que nous mettons dans notre corps affecte notre santé, notre énergie et notre apparence en général.

La meilleure façon de faire briller votre peau de l'intérieur est de vous assurer que vous mangez une variété de superaliments. La vitamine C est un superaliment puissant et antioxydant. Il est nécessaire pour maintenir un système immunitaire fort et est un ingrédient clé pour vous donner une peau saine et radieuse.

Heureusement, il n'est pas trop difficile de le trouver dans de nombreux fruits et légumes! Outre les oranges, vous pouvez également obtenir de bonnes quantités de vitamine C dans les bleuets, la papaye, les fraises, le kiwi et même les patates douces! Une façon simple d'en ajouter à votre alimentation consiste à mélanger des bleuets avec du yaourt ou des céréales au petit déjeuner.

Les aliments riches en graisses saines tels que l'avocat, les noix et les graines peuvent également fournir une multitude d'avantages - et ils vous gardent plus rassasiés plus longtemps!

2. Que boire

Une façon dont j'ai réussi à m'assurer d'avoir suffisamment d'eau par jour - 13 tasses pour les hommes, 9 tasses pour les femmes - est de toujours avoir deux bouteilles d'eau de 1 litre dans le réfrigérateur que je sirote tout au long de la journée. Une fois que j'en ai fini avec les deux, je sais qu'entre ceux-ci et tout ce que j'ai bu, ma consommation quotidienne d'eau est bonne pour la journée. Et ma peau est bien nourrie!

L'eau de noix de coco

Une découverte assez nouvelle pour moi a également été l'eau de coco. L'eau de coco a des propriétés hydratantes intenses et est également une bonne source de vitamine C ainsi que de potassium, de calcium et de magnésium.

On peut dire que je suis maintenant bel et bien accro - et en bonne compagnie, car je sais que Victoria Beckham est fan aussi!

Jus de fruits frais

Les jus et les smoothies sont également parfaits pour obtenir divers nutriments dans une portion saine. Les vitamines et nutriments qu'ils contiennent sont bons pour guérir votre peau et maintenir sa santé. Pour éviter les conservateurs et les sucres ajoutés - qui peuvent faire des ravages sur la peau - essayez d'en faire vous-même plutôt que d'acheter en magasin.

3. Que mettre sur votre visage

Oui, la plupart des crèmes et des onguents sont techniquement à la fois topiques - mais seuls les meilleurs produits revitalisent votre peau de l'intérieur, il vaut donc la peine d'investir dans ceux que vous savez pénétrer la peau et se mettre au travail de l'intérieur!

Essayez d'utiliser des masques

Les masques peuvent être un excellent moyen de fournir une hydratation indispensable, pénétrant profondément à l'intérieur pour éliminer les excès d'huile, éliminer la peau morte et stimuler l'hydratation.

L'une de mes marques de masques préférées est GlamGlow, car ils ont une pléthore de produits qui adorent la peau et qui s'adressent à une variété de types de peau. Je suis souvent cynique à propos de la notion de produit transformant votre peau, mais après la première utilisation du masque SuperMud Clearing Treatment, ma peau était visiblement plus radieuse et avait un éclat certain.

N'oubliez pas que votre visage n'est pas uniforme

GlamGlow est également un ardent défenseur de la tendance multi-masquage, qui vous encourage à identifier les zones de votre teint qui pourraient avoir des besoins différents. Par exemple, beaucoup d’entre nous souffrent de zones T grasses, mais de joues sèches - il vaut donc la peine de s’adapter à chaque zone individuelle pour profiter pleinement de votre temps de dorloter et obtenir cette «lueur» tant convoitée.

Faites attention aux saisons

Votre peau change tout au long de l'année, tout comme les saisons. Donc, ce qui fonctionne pour vous en été, ne sera souvent pas le meilleur remède pour l'hiver.

Comme c'est souvent le cas, nous avons besoin d'une crème hydratante plus hydratante et intense pour les mois d'hiver, lorsque le froid rend notre peau plus sèche, et d'une crème hydratante plus légère pour l'été. Idéalement, avec un SPF pour protéger notre peau des rayons UV du soleil.

Pour l'hiver, je recommanderais l'hydratant aux amandes Neal’s Yard Remedies, riche en vitamines et parfait pour les peaux facilement irritées. Avec un mélange d'huiles d'amande douce et d'onagre, il aide à tonifier, équilibrer et protéger votre peau, tout en bannissant la sécheresse.

Pour bannir ces flocons secs embêtants sur notre corps, essayez le Souffle réchauffant pour le corps Apothicary Orange Patisserie de Lola. Non seulement il sent assez bon à manger, avec des notes de gâteau à l'orange et d'épices chaudes au gingembre et à la vanille, mais il est aussi très nourrissant: il contient du beurre de coco, riche en vitamine E et en acides gras essentiels!

Pour les mois les plus chauds, je recommanderais la crème hydratante Lancer Sheer Fluid Sun Shield qui contient du SPF30, un incontournable! Convoitée par Victoria Beckham, la gamme de soins pour la peau de Lancer est incroyablement hydratante, ramenant votre peau à un équilibre parfait. Ce n'est pas non plus une sensation trop lourde sur votre peau, donc c'est parfait pour emporter avec vous en voyage!

Porter des masques en feuille

La climatisation sur les vols long-courriers peut endommager la peau et laisser votre peau extrêmement sèche et tendue lorsque vous descendez de l'avion. Cependant, depuis que j'ai découvert les masques en feuille, toute ma routine de voyage pour les soins de la peau a changé!

Les masques en feuille sont un peu moins salissants que les masques ordinaires, car ils sont déjà saturés d'ingrédients puissants qui aiment la peau. Tout ce que vous avez à faire est de les mettre sur votre visage et de les laisser pendant 10 à 15 minutes afin qu'il puisse absorber toutes les bonnes choses. J'adore le masque hydratant d'apprêt 3 minutes Double Wear d'Estée Lauder, qui offre nutrition et hydratation pour une peau propre, lisse et claire.

Plutôt que de faire face à la difficulté de décanter mes bouteilles pour respecter les restrictions de liquide pour les bagages à main, il est tellement plus facile de simplement se mettre à l'aise, de mettre un masque de protection, de s'asseoir et de se détendre en regardant un film.

Utilisez les bonnes huiles pour votre peau

Personne ne veut avoir une peau grasse, mais cela ne signifie pas que les huiles naturelles ne peuvent pas jouer un rôle dans le maintien d'une peau saine. J'utilise l'huile pour le visage Brilliance d'Emma Hardie le soir afin que la formule qui travaille dur puisse travailler pour réparer ma peau pendant que je dors. Il sent absolument beau et avec neuf huiles essentielles dont la lavande, il est parfait pour vous aider à vous éloigner. Vous pouvez mélanger votre huile avec une crème hydratante nocturne pour fournir une barrière protectrice contre l'air froid et dur.

Si vous avez une peau sèche et squameuse qui réagit aux changements climatiques, recherchez l'acide hyaluronique sur la liste des ingrédients de tout produit que vous utilisez, car il peut laisser votre peau si radieuse après avoir éliminé tous ces flocons secs embêtants. L'un de mes préférés est le sérum hyaluronique pur Pestle & Mortar, qui se présente sous sa forme la plus pure et cible la déshydratation, la matité et les ridules sans irriter la peau sensible.

Pour un éclat corporel complet, mon incontournable est l'Apothicaire de Lola, qui propose une gamme incroyable d'huiles sensuelles, apaisantes et parfumées pour prendre soin de votre peau. L'huile délicate d'équilibre et de massage Romance contient 30% d'huile de rose musquée, qui aide à réduire les vergetures, les taches de vieillesse et les ridules, ainsi que l'huile d'argan, qui renforce l'éclat et améliore la texture de la peau. C'est un aliment de base plutôt polyvalent, car vous pouvez l'utiliser pour le visage, le corps, les cheveux et les ongles. De plus, il sent absolument incroyable, avec des notes d'orange douce, de vanille, de citron et de rose!

Conclusion

Quel que soit votre âge ou votre mode de vie, il est important de faire un effort conscient pour prendre soin de votre peau. La peau dans laquelle vous vivez vous appartient pour toujours, alors prenez le temps de bien la traiter. En retour, il prendra soin de vous!

Scarlett Dixon est une journaliste basée au Royaume-Uni, blogueuse lifestyle et YouTuber qui organise des événements de réseautage à Londres pour des blogueurs et des experts des médias sociaux. Elle a un vif intérêt à parler de tout ce qui pourrait être considéré comme tabou, et une longue liste de seaux. Elle est également une grande voyageuse et est passionnée de partager le message selon lequel IBS n’a pas à vous retenir dans la vie! Visitez-la sur son site Web et sur Twitter @Scarlett_London.