Ginkgo biloba: qu'est-ce que c'est, ses avantages et comment le prendre

Contenu

• 1. Améliorez les performances et la concentration du cerveau
• 2. Évitez la perte de mémoire
• 3. Combattre l'anxiété et la dépression
• 4. Améliorer la santé oculaire
• 5. Régule la pression artérielle
• 6. Améliorer la santé cardiaque
• 7. Augmenter la libido
• Comment prendre Ginkgo biloba
• Les effets secondaires possibles
• Qui ne devrait pas prendre

Le Ginkgo biloba est une ancienne plante médicinale de Chine très riche en flavonoïdes et terpénoïdes, ayant ainsi une forte action anti-inflammatoire et antioxydante.

Les extraits fabriqués avec cette plante semblent avoir plusieurs bénéfices pour la santé qui sont principalement liés à l'amélioration du flux sanguin artériel, cérébral et périphérique. En raison de son action particulièrement marquée sur la stimulation cérébrale, le Ginkgo est connu comme un élixir naturel pour la santé mentale.

Cependant, cette plante présente également de nombreux autres avantages liés à la santé circulatoire, oculaire et cardiaque. Certains de ses principaux avantages comprennent:

1. Améliorez les performances et la concentration du cerveau

Le ginkgo biloba améliore la microcirculation sanguine en augmentant la quantité d'oxygène disponible à divers endroits du corps. L'un de ces endroits est le cerveau et, par conséquent, l'utilisation de cette plante peut faciliter la réflexion et augmenter la concentration, car il y a plus de sang qui arrive dans le cerveau pour son bon fonctionnement.

De plus, comme il a également une action anti-inflammatoire et antioxydante, l'utilisation continue du Ginkgo biloba semble également prévenir l'apparition de fatigue mentale, en particulier chez les personnes très actives.

2. Évitez la perte de mémoire

En raison de l'augmentation de la circulation sanguine dans le cerveau et de l'amélioration des capacités cognitives, le Ginkgo prévient également les dommages aux neurones, combattant la perte de mémoire, en particulier chez les personnes âgées, aidant à prévenir la maladie d'Alzheimer.

Même chez les patients déjà atteints de la maladie d'Alzheimer, plusieurs études indiquent une amélioration des compétences mentales et sociales, lors de l'utilisation du Ginkgo biloba associé à un traitement médical.

3. Combattre l'anxiété et la dépression

L'utilisation du Ginkgo biloba aide à améliorer la capacité du corps à faire face aux niveaux élevés de cortisol et d'adrénaline, qui sont produits dans le corps en cas d'épisode de stress élevé. De cette façon, les personnes qui souffrent de troubles anxieux peuvent bénéficier de la consommation de cette plante car il devient plus facile de gérer l'excès de stress qu'elles ressentent.

Également en raison de son action sur l'équilibre hormonal, le Ginkgo diminue les changements soudains d'humeur, en particulier chez les femmes pendant le syndrome prémenstruel, réduisant le risque de développer une dépression.

4. Améliorer la santé oculaire

En raison de sa capacité à améliorer la circulation sanguine et à éliminer les radicaux libres du corps, le Ginkgo semble empêcher les dommages aux zones sensibles de l'œil, telles que la cornée, la macula et la rétine. Ainsi, ce complément peut être utilisé pour préserver la vision plus longtemps, en particulier chez les personnes ayant des problèmes tels que le glaucome ou la dégénérescence maculaire, par exemple.

5. Régule la pression artérielle

Le ginkgo biloba provoque une légère dilatation des vaisseaux sanguins et, ainsi, améliore la circulation sanguine, diminuant la pression sur les vaisseaux et le cœur. Ainsi, la pression artérielle a tendance à diminuer, en particulier chez les personnes souffrant d'hypertension.

6. Améliorer la santé cardiaque

En plus d'abaisser la tension artérielle, le Ginkgo semble également empêcher la formation de caillots sanguins. Ainsi, il y a moins de pression sur le cœur, ce qui finit par faciliter son fonctionnement. De plus, comme il y a moins de risque d'avoir des caillots, il y a aussi moins de risques de souffrir d'une crise cardiaque, par exemple.

7. Augmenter la libido

Le ginkgo biloba semble augmenter la libido grâce à l'équilibre hormonal qu'il provoque et à l'augmentation de la circulation sanguine vers la région génitale, ce qui finit par aider les hommes souffrant de dysfonction érectile, par exemple.

Comment prendre Ginkgo biloba

La manière dont le Ginkgo biloba est utilisé peut varier en fonction du bénéfice attendu et de la marque du laboratoire qui produit le complément. Ainsi, il est préférable de toujours lire les instructions sur la boîte du produit ou de demander conseil à un naturopathe, par exemple.

Cependant, le dosage standard d'extrait de Ginkgo biloba pour améliorer la concentration et les performances cérébrales est de 120 à 240 mg, 1 à 4 heures avant un test, par exemple. En complément alimentaire et pour obtenir plusieurs autres bienfaits, la dose standard est de 40 à 120 mg, 3 fois par jour.

Idéalement, les suppléments de Ginkgo biloba doivent être pris avec un repas pour faciliter l'absorption.

Les effets secondaires possibles

Les effets secondaires du Ginkgo biloba sont rares, en particulier lorsqu'il est utilisé à la dose correcte, cependant, certaines personnes peuvent ressentir des maux de tête, une réaction allergique cutanée, des nausées, des palpitations, des saignements ou une baisse de la tension artérielle.

Qui ne devrait pas prendre

Bien qu'il s'agisse d'une plante très sûre, le Ginkgo biloba ne doit pas être utilisé chez les enfants de moins de 12 ans, les femmes enceintes, les femmes qui allaitent, ainsi que chez les patientes à haut risque de saignement ou présentant des saignements actifs.