Survivre à la saison du rhume et de la grippe avec le psoriasis

Contenu

• Vivre avec une maladie auto-immune
• Suivez le traitement
• Envisagez un vaccin contre la grippe
• Parlez à votre médecin des suppléments
• Utilisez un humidificateur
• Gérer le stress
• À emporter

Lorsque l'air plus frais et moins humide frappe, cela signifie également que la saison du rhume et de la grippe est à nos portes. Il est important que quiconque prenne des précautions pour éviter de tomber malade, mais lorsque vous souffrez de psoriasis, vous devez prendre soin de vous pour rester en bonne santé et maîtriser vos symptômes. Si vous tombez malade, vous courez également le risque d'aggraver votre état et de déclencher une poussée.

Vivre avec une maladie auto-immune

Le psoriasis est une maladie auto-immune, ce qui signifie que votre système immunitaire est en surcharge, attaquant des cellules et des tissus autrement sains. Ce type d'hyperactivité dans le système immunitaire peut rendre les personnes atteintes de psoriasis plus sujettes aux maladies, en particulier pendant la saison de la grippe.

De plus, les médicaments immunosuppresseurs utilisés pour traiter le psoriasis peuvent vous rendre plus susceptible de tomber malade car ils affaiblissent votre système immunitaire.

Voici quelques règles générales pour éviter de tomber malade:

• manger des repas nutritifs
• rester hydraté, de préférence à l'eau claire
• faire de l'exercice quotidiennement pour stimuler votre système immunitaire
• éviter l'alcool
• se laver les mains souvent, surtout avant de manger ou de prendre des médicaments
• éviter les foules et les personnes malades
• porter un masque facial dans les zones surpeuplées ou pour prendre soin d'une personne malade
• ne pas partager d'objets, tels que des tasses et des ustensiles
• nettoyer les surfaces partagées de votre maison, y compris les poignées de porte et les comptoirs

Considérez les façons suivantes de survivre à la saison du rhume et de la grippe tout en gérant votre psoriasis.

Suivez le traitement

Rester sur la bonne voie avec votre traitement contre le psoriasis est votre première ligne de défense contre la grippe. Les modulateurs immunitaires peuvent aider à contrôler votre système immunitaire tout en empêchant les poussées.

Ironiquement, les médicaments immunosuppresseurs peuvent réduire l'immunité de votre corps contre les virus du rhume et de la grippe. Si vous sentez la grippe se manifester, votre médecin pourrait vous recommander de prendre des médicaments antiviraux. Dans certains cas, les antibiotiques peuvent être utilisés dans les premiers stades de l'infection pour empêcher l'aggravation de votre maladie.

Si vous contractez la grippe et que vous prenez un médicament biologique, vous devrez arrêter de les prendre jusqu'à ce que votre état s'améliore. Appelez votre médecin pour de plus amples instructions. Selon l'American Academy of Dermatology, vous pouvez vous enflammer jusqu'à six semaines après être tombé malade.

Envisagez un vaccin contre la grippe

Si vous souffrez de psoriasis, le vaccin contre la grippe peut vous aider à rester en bonne santé et à réduire les poussées.

Mais il y a un hic. Si vous prenez des produits biologiques pour votre psoriasis, vous devez obtenir les vaccins qui ne contiennent pas de vaccins vivants. Les vaccins en vaporisateur nasal contiennent des versions vivantes du virus qui peuvent interagir avec les médicaments immunosuppresseurs.

Si vous souhaitez vous faire vacciner contre la grippe ou si vous souhaitez en savoir plus, parlez-en à votre médecin. Ils peuvent vous aider avec les avantages et les inconvénients des vaccins en fonction de votre état spécifique.

Parlez à votre médecin des suppléments

Une alimentation équilibrée est importante pour votre peau et votre santé en général. Si vous souffrez de psoriasis, il est recommandé d'augmenter les aliments anti-inflammatoires, notamment le poisson, les aliments à base de plantes et les graisses saines telles que l'huile d'olive, et de réduire les aliments qui augmentent l'inflammation, notamment la viande rouge, le sucre et les ingrédients transformés.

Les autres nutriments qui contribuent au psoriasis et à votre système immunitaire comprennent:

• l'huile de poisson
• vitamine C
• Vitamine D
• zinc

Demandez à votre médecin si votre corps manque de l'un de ces nutriments et si la supplémentation peut vous aider. Obtenir la bonne quantité de nutriments peut indirectement combattre la maladie en contrôlant votre système immunitaire.

Utilisez un humidificateur

Une autre raison pour laquelle les gens ont tendance à tomber malades pendant les mois d'automne et d'hiver est à cause de l'air sec et froid à l'extérieur. Et, en raison des appareils de chauffage central qui aspirent l'humidité, être à l'intérieur n'est pas beaucoup mieux pour vous.

Pensez à acheter un humidificateur pour votre maison. Vous pouvez également utiliser un vaporisateur à brume fraîche dans votre chambre et votre espace de travail. Cela vous aidera non seulement à éviter de tomber malade, mais l'humidité peut également aider à hydrater la peau sèche et qui démange.

Gérer le stress

Le stress est l'un des principaux contributeurs à l'inflammation. Lorsque vous souffrez de psoriasis, le stress peut aggraver la réponse inflammatoire de votre corps. Non seulement cela peut conduire à des poussées plus fréquentes, mais une inflammation accrue peut également vous rendre plus sujet aux maladies - une combinaison indésirable pendant la saison du rhume et de la grippe.

Lorsque vous suivez un horaire chargé, la gestion de votre niveau de stress peut sembler impossible. Mais vous pouvez apporter quelques ajustements simples à votre mode de vie, comme dormir au moins sept heures par nuit. Des exercices réguliers, une bonne alimentation et des rituels de respiration profonde peuvent également aider.

De plus, si la charge est trop lourde, partagez certaines de vos responsabilités avec des amis proches ou des membres de la famille. Il n'y a aucune honte à demander de l'aide. Déléguer des tâches quotidiennes à des personnes en qui vous avez confiance peut vous aider à vous débarrasser du stress inutile.

Et, essayez de vous ménager un peu de temps pour prendre soin de vous. Des activités simples comme lire un livre ou prendre un bain chaud peuvent grandement contribuer à réduire votre niveau de stress. Moins vous êtes stressé, mieux vous pourrez réduire l'inflammation et rester en bonne santé pendant la saison du rhume et de la grippe.

À emporter

La saison du rhume et de la grippe nécessite des précautions particulières, surtout si vous souffrez d'une maladie auto-immune comme le psoriasis. En restant au top de votre traitement et en investissant dans un peu de soins personnels, vous avez beaucoup plus de chances de passer la saison sans tomber malade.

Si vous tombez malade, évitez de propager les germes en restant à la maison et en prenant soin de vous laver les mains souvent. Il est préférable pour vous - et pour tous les autres - de vous reposer et de reprendre vos activités habituelles une fois que vous commencez à vous sentir mieux.