Libérez-vous avec l'entraînement inspiré de Footloose de Julianne Hough

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Un seul regard sur Julianne Hough et c'est clair que la danse fait du bien au corps ! Actuellement, la magnifique danseuse devenue chanteuse devenue actrice se déchaîne sur grand écran, jouant dans le nouveau Libre de toute attache refaire demain.

Pour la préparer au rôle, Libre de toute attache le chorégraphe Jamal Sims a travaillé avec Hough huit heures par jour, cinq jours par semaine pendant quatre semaines. Il n'a pas fallu longtemps aux Sims pour voir à quel point la starlette sexy était dévouée sur - et en dehors - de la piste de danse.

« Julianne est une battante. Elle est même allée au gymnase avant nos répétitions intenses », dit Sims. "Elle est une travailleuse si acharnée et elle supporte vraiment la douleur. Parfois, j'interrompais la répétition parce que je ne voulais pas qu'elle en fasse trop."

Hough est connue pour compléter son entraînement de danse intense avec des séances d'entraînement sur tapis roulant, elliptique ou vélo stationnaire, ainsi que des mouvements de sculpture et des poids libres.

"Elle a également fait beaucoup de travail de base, ce qui est très important pour la danse. Utiliser une balle de résistance pour s'entraîner est formidable car vous avez vraiment besoin de cette force de base", conseille Sims.

Pourquoi la danse est-elle un si bon entraînement ? "Vous utilisez tous vos muscles… des muscles que vous ne saviez même pas que vous aviez", rit Sims. "Et vous vous amusez tellement à le faire que vous ne réalisez même pas pourquoi vos fesses sont si douloureuses le lendemain matin!"

L'entraînement à l'endurance est également important pour les danseurs comme Hough pour être capable de supporter plusieurs séquences de pratique. Mais avant de vous lancer sur une piste de danse, n'oubliez pas de vous étirer. "L'étirement est avant tout le plus important. Les étirements des ischio-jambiers sont fortement recommandés", conseille Sims.

Voici quelques séances d'entraînement inspirées de la danse pour que vous puissiez (écouter de la musique) vous détendre, lâcher les pieds et enlever vos chaussures du dimanche - tout comme Hough !

Hip hop: Les Sims ont pimenté le nouveau Libre de toute attache avec un peu de juking, un peu de secousse de butin et tout un tas de hip-hop. Cette forme de danse fait travailler plusieurs groupes musculaires et est merveilleuse pour combattre la graisse. Bien que nous ne soyons peut-être pas tous des experts comme Sims et Hough, il est amusant d'essayer au moins de faire ressortir notre Beyonce intérieure de temps en temps.

Zumba : Ce nouveau style populaire de danse fitness est une alternative épicée à un cours d'aérobic typique. Combinant des rythmes et des mouvements latins avec un entraînement contre résistance, l'entraînement peut brûler jusqu'à 500 calories par heure - selon la vitesse à laquelle vous pouvez étirer ces hanches dans le vrai style Hough.

Pôle danse : C'est une séance d'entraînement sexy qui ferait à la fois Kenny Wormald et Kevin Bacon fier! Bien que ce ne soit probablement pas quelque chose auquel nous voudrions amener nos enfants, les cours de pole dance ou les séances d'entraînement de "strip-tease" sont un excellent moyen de tonifier vos fesses, vos cuisses, vos abdominaux et vos bras, tout en berçant la force du haut de votre corps.

Salle de bal cardio : Qui de mieux pour nous apprendre la danse de salon que l'experte Julianne Hough elle-même ? La talentueuse star a lancé une série de DVD d'entraînement inspirés de la danse, disponibles sur Amazon.com. Facile à suivre et incroyablement amusant, vous n'avez pas besoin d'être un professionnel pour profiter de cet entraînement axé sur les résultats.

Kristen Aldridge met son expertise de la culture pop au service de Yahoo! en tant qu'hôte de "omg! NOW." Recevant des millions de visites par jour, le programme d'information de divertissement quotidien extrêmement populaire est l'un des plus regardés sur le Web. En tant que journaliste de divertissement chevronnée, experte de la culture pop, accro à la mode et amoureuse de tout ce qui est créatif, elle est la fondatrice de positivelycelebrity.com et a récemment lancé sa propre ligne de mode et son application pour smartphone inspirées des célébrités. Connectez-vous avec Kristen pour parler de tout ce qui concerne les célébrités via Twitter et Facebook, ou visitez son site Web officiel à l'adresse www.kristenaldridge.com.

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