Obtenez un corps comme Anne Hathaway avec cet entraînement pour tout le corps de Joe Dowdell

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En tant que l'un des experts en fitness les plus recherchés au monde, Joe Dowdell connaît son métier lorsqu'il s'agit de donner une belle apparence à un corps ! Son impressionnante liste de clients célèbres comprend Eva mendes, Anne Hathaway, Coquelicot Montgomery, Natasha Bedingfield, Gérard Butler, et Claire Danes pour n'en nommer que quelques-uns, et il entraîne également des dizaines de pro-athlètes.

Créé par: Entraîneur de célébrités Joe Dowdell de Joe Dowdell Fitness. Découvrez son nouveau livre, Vous ultime, un relooking complet du corps en quatre phases pour les femmes qui veulent un maximum de résultats, sur Amazon.

Niveau: Intermédiaire

Travaux: Abdos, épaules, dos, poitrine, fessiers, bras, jambes… tout !

Équipement: Tapis d'exercice, haltères, ballon suisse

Comment faire: Tous les exercices de son Total Body Workout doivent être effectués en circuit, 3 jours par semaine, des jours non consécutifs pour un total de quatre semaines. Commencez par 10 à 12 répétitions de chaque mouvement, et à mesure que vous devenez plus fort, augmentez la résistance.

Les semaines un et deux, prenez un repos de 30 secondes entre chaque mouvement. Les semaines trois et quatre, réduisez cela à 15 secondes de repos. Après avoir terminé le circuit, reposez-vous 60 secondes et répétez deux ou trois fois de plus, selon le niveau.

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