Fibre en capsules

Contenu

• Prix ​​de la fibre capsule
• À quoi servent les fibres des capsules
• Avantages des fibres de capsule
• Comment prendre les fibres de la capsule
• Contre-indications pour les fibres de la capsule
• Pour augmenter l'absorption des fibres et améliorer l'effet des capsules, lisez aussi: Les aliments riches en fibres.

Les fibres en gélules sont un complément alimentaire qui aide à maigrir et à réguler le fonctionnement de l'intestin, grâce à son action laxative, antioxydante et rassasiante, elles doivent cependant être accompagnées d'une alimentation équilibrée et variée.

Il existe des fibres dans des capsules de différents types tels que les capsules de pomme, l'avoine à la papaye ou l'avoine à la betterave, par exemple, ces produits ne doivent être utilisés que par un médecin ou un nutritionniste.

Prix ​​de la fibre capsule

Les capsules de fibres coûtent en moyenne entre 18 et 30 reais et peuvent être achetées dans les magasins d'aliments naturels, dans certaines pharmacies et sur Internet.

À quoi servent les fibres des capsules

Les fibres de capsule sont indiquées pour les personnes qui souhaitent perdre du poids et qui ont des problèmes intestinaux, comme la constipation, car les fibres sont fermentées par certaines bactéries intestinales, contribuant à leur régulation.

De plus, les fibres restent plus longtemps dans l'estomac par rapport aux autres nutriments et réduisent donc la vitesse de digestion, favorisant la sensation de satiété et entraînant une perte de poids. Pour en savoir plus: Fibres alimentaires.

Avantages des fibres de capsule

Généralement, les fibres des capsules, telles que les capsules de pomme, d'avoine et de papaye ou d'avoine et de betterave, par exemple, présentent les principaux avantages:

• Vous aider à perdre du poids, car ils diminuent l'appétit et augmentent la satiété;
• Contribue au bon fonctionnement intestinal, en raison de l'action laxative;
• Facilite la digestion des protéines et des graisses;
• Empêcher l'absorption des graisses par le corps, favorisant son élimination par l'intestin;
• Améliore l'apparence de la peauparce qu'il est riche en antioxydants;
• Réduit le taux de cholestérol, augmentant le bon cholestérol;
• Prévenir le développement du cancer,car il est riche en antioxydants.

Cependant, chaque type de capsule présente des avantages spécifiques et, par conséquent, il est important de suivre les recommandations du médecin ou du nutritionniste.

Comment prendre les fibres de la capsule

Les fibres de capsule doivent être utilisées selon les directives d'un médecin ou d'un nutritionniste et leur utilisation dépend de la marque du produit. Cependant, généralement:

• Capsules de pomme: il est recommandé de prendre 2 gélules par jour;
• Capsules d'avoine et de papaye: Vous devez utiliser 4 capsules par jour;
• Capsule d'avoine et de betteraves: 6 capsules par jour sont recommandées. Pour en savoir plus: Supplément de fibre d'avoine et de betterave.

Par conséquent, avant d'utiliser les capsules de fibres, lisez les instructions sur l'emballage ou, dans certains cas, suivez les instructions du médecin et, il doit être pris 20 minutes avant les repas, avec 250 ml d'eau.

Contre-indications pour les fibres de la capsule

Ces gélules sont contre-indiquées chez la femme enceinte, la femme qui allaite et chez l'enfant de moins de 3 ans, cependant, dans tous les cas, avant de les utiliser, consultez un médecin ou un nutritionniste.

Pour augmenter l'absorption des fibres et améliorer l'effet des capsules, lisez aussi: Les aliments riches en fibres.