Devez-vous nourrir un rhume et affamer une fièvre?

Contenu

• Comment est né ce dicton?
• Est-ce vrai?
• Qu'est-ce qui fonctionne le mieux pour traiter les symptômes du rhume, de la grippe et de la fièvre?
• Traiter un rhume
• Traiter la grippe
• Traiter la fièvre
• Quand devriez-vous consulter un médecin?
• L'essentiel

"Nourrissez un rhume, affamez de fièvre."

Il y a de fortes chances que vous soyez du côté de la réception de ce conseil, ou peut-être l'avez-vous donné. Après tout, ce morceau de sagesse populaire existe depuis des siècles. Mais est-ce vrai? Ce conseil a-t-il vraiment du poids?

Dans cet article, nous allons explorer les soins de base pour le rhume, la grippe et la fièvre. Et nous verrons si le jeûne est vraiment une stratégie utile pour vous aider à vous remettre sur pied lorsque vous avez de la fièvre.

Comment est né ce dicton?

Plusieurs sites Web, y compris Smithsonian.com et Scientific American, disent que cela peut être retracé dès 1574. Apparemment, c'est quand un rédacteur de dictionnaire nommé John Withals a écrit: "le jeûne est un excellent remède contre la fièvre."

D'où qu'il vienne, il s'est solidement ancré dans la culture populaire et reste aujourd'hui un conseil populaire.

Est-ce vrai?

Il n’est pas rare de perdre votre appétit lorsque vous êtes malade. Parfois, ne pas manger semble aider, mais parfois cela peut vous faire sentir beaucoup plus faible. Alors, devriez-vous vraiment mourir de faim?

Pas selon les experts médicaux de Cedars-Sinai, qui appellent cela de la fiction. Froid ou grippe, votre système immunitaire a besoin d'énergie et de nutriments pour faire son travail, il est donc essentiel de manger et d'avoir suffisamment de liquides.

Harvard Medical School est d'accord, disant qu'il n'est pas nécessaire de manger plus ou moins que d'habitude si vous avez un rhume ou une grippe. Les deux institutions soulignent l'importance des fluides.

Le rhume et la grippe sont généralement causés par une infection virale, mais une fièvre peut survenir pour de nombreuses raisons, notamment:

• une infection bactérienne
• conditions inflammatoires
• effet secondaire de certains médicaments et vaccins
• déshydratation ou coup de chaleur

Donc, cela soulève la question suivante: est-ce important de savoir ce qui cause la fièvre? Y a-t-il des types de fièvre qui devraient être affamés?

Une étude de 2002 a suggéré que la consommation de bouillon riche en nutriments peut aider à lutter contre les infections virales, tandis que le jeûne peut aider le système immunitaire à combattre les infections bactériennes. Il convient de noter qu’il s’agit d’une petite étude, impliquant seulement six jeunes hommes en bonne santé. Les auteurs de l'étude ont reconnu la nécessité de poursuivre les recherches.

Dans une étude de 2016, les chercheurs ont également trouvé que le jeûne était utile pour lutter contre les infections bactériennes mais pas virales. Cependant, cette étude a été menée sur des souris, pas sur des personnes.

Il n'y a tout simplement pas eu assez de recherches sur «nourrir le rhume, affamer la fièvre» faites sur les humains pour en être certain. C'est encore plus compliqué par le fait qu'il y a tellement de causes de fièvre.

Donc, il est probablement préférable de manger quand votre estomac peut le supporter et d’aller léger sur les aliments quand il ne le peut pas. Dans tous les cas, il est important de boire beaucoup de liquides pour rester hydraté.

Qu'est-ce qui fonctionne le mieux pour traiter les symptômes du rhume, de la grippe et de la fièvre?

Le rhume et la grippe sont tous deux causés par des virus et ils ont des symptômes communs, comme la congestion et les courbatures. Les symptômes de la grippe ont tendance à être plus graves et à entraîner de la fièvre.

Traiter un rhume

Les rhumes doivent suivre leur cours, mais vous pouvez prendre certaines mesures pour atténuer les symptômes.

• Buvez beaucoup de liquides, mais évitez la caféine et l'alcool, ce qui peut entraîner une déshydratation.
• Si vous fumez, essayez de vous arrêter jusqu'à ce que votre tête s'éclaircisse. Éloignez-vous de la fumée secondaire si vous le pouvez.
• Utilisez un humidificateur pour humidifier l'air.
• Continuez à manger des aliments sains.

Vous pouvez choisir parmi les médicaments en vente libre (OTC) tels que:

• anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) pour le soulagement des maux et des douleurs, comme l'ibuprofène (Advil, Motrin), le naproxène (Aleve) ou l'aspirine
• un décongestionnant ou un antihistaminique pour vous vider la tête
• un antitussif pour soulager les symptômes de la toux
• pastilles pour la gorge pour apaiser une gorge irritée et irritée

Prenez ces médicaments conformément aux instructions sur l'emballage. Si vous avez des inquiétudes concernant le mélange des produits en vente libre ou la façon dont ils interagiront avec vos autres médicaments, demandez à votre médecin ou votre pharmacien.

Si nécessaire, votre médecin peut vous prescrire des médicaments plus puissants pour aider à contrôler la toux et la congestion. Les antibiotiques ne font rien contre le rhume, car ils ne fonctionnent pas sur les virus.

Traiter la grippe

Par rapport au rhume, la grippe vous enlève généralement beaucoup plus, surtout lorsque vous faites de la fièvre. Vous pouvez essayer les mêmes mesures d'autosoins que vous le feriez pour un rhume, plus:

• Consultez votre médecin si vous êtes à risque de complications en raison d'un système immunitaire affaibli ou de conditions telles que l'asthme, les maladies cardiaques ou le diabète.
• Prenez des médicaments antiviraux si prescrits.
• Prenez beaucoup de repos. N'allez pas au travail ou à l'école tant que votre température n'a pas été normale pendant 24 heures.

Parce que la grippe est causée par un virus, les antibiotiques n’aideront pas. L'exception serait lorsque les complications de la grippe conduisent à une infection bactérienne secondaire.

Même si vous n’avez pas beaucoup d’appétit, vous avez besoin d’énergie pour combattre la grippe.Vous n'avez pas à manger autant que d'habitude, mais il est important de choisir des aliments utiles.

Si vous avez des nausées et des vomissements, essayez un peu de bouillon et des biscuits secs jusqu'à ce qu'ils passent. Les vomissements et la diarrhée peuvent s'aggraver si vous buvez des jus de fruits, alors restez dans l'eau jusqu'à ce que votre estomac soit plus fort.

Traiter la fièvre

Si vous avez de la fièvre, cela signifie que votre système immunitaire combat une infection. Une fièvre de faible intensité peut disparaître d'elle-même en quelques jours.

Pour traiter une fièvre:

• Restez hydraté avec de l'eau, du jus ou du bouillon.
• Mangez lorsque vous avez faim et que votre estomac peut le tolérer.
• Évitez de trop regrouper. Bien que la fièvre vous fasse sentir froid, le suremballage peut augmenter la température corporelle.
• Prenez beaucoup de repos.
• Prenez des AINS en vente libre.

Si vous avez une fièvre qui dure plus de quelques jours, consultez votre médecin. Que ce soit la grippe ou non, vous aurez peut-être besoin de plus que des remèdes maison.

Quand devriez-vous consulter un médecin?

La plupart des gens n'ont pas besoin de consulter un médecin pour le rhume ou une légère grippe. Appelez votre médecin si vos symptômes durent plus d'une semaine et qu'il n'y a aucun signe d'amélioration, ou si vos symptômes commencent à s'aggraver.

Appelez également votre médecin si votre température est de 103 ° F (39,4 ° C) ou plus, ou si votre fièvre s'accompagne de:

• un mal de tête sévère, une sensibilité à la lumière
• cou raide ou douleur lorsque vous penchez la tête en avant
• éruption cutanée nouvelle ou aggravée
• vomissements persistants, douleurs abdominales ou douleur en urinant
• problèmes respiratoires ou douleur thoracique
• confusion, convulsions ou convulsions

L'essentiel

La recherche n'a pas encore confirmé l'adage séculaire «nourrir un rhume, mourir de faim». Une chose que nous savons avec certitude, c'est que lorsque vous êtes malade, rester hydraté est crucial.

Nous savons également que votre corps a besoin d'un soutien nutritionnel pour lutter contre la maladie. Donc, si vous avez de la fièvre et que vous n'avez pas perdu l'appétit, ne vous en privez pas. Essayez de vous concentrer sur la consommation d'aliments qui donneront à votre corps les nutriments dont il a besoin pour s'améliorer.

En cas de doute sur les mesures à prendre en cas de fièvre, parlez-en à votre professionnel de la santé.