Les découvertes saines préférées: Fitness

Contenu

• Comprimés d'électrolyte
• Poudre de protéine
• Bandes de résistance
• Bouteille d'eau
• Rouleau mousse
• Tabata Pro Timer
• Chaussures Under Armour
• Adhérez à Healthy U TV

Oubliez les régimes à la mode ou ces nettoyages extrêmes - Chris Freytag est un auteur, entraîneur personnel certifié, coach en santé et instructeur de conditionnement physique avec plus de 25 ans d'expérience en aidant les gens à changer leur corps et leur vie. Et elle le fait avec des conseils pratiques et scientifiques qui aident les gens à apporter des changements durables.

Chris a fondé Get Healthy U, un site Web gratuit avec des conseils de fitness et de nutrition, ainsi que Get Healthy U TV, un service de streaming d'entraînement qui permet aux membres de diffuser à partir de n'importe quel appareil, à tout moment. Il regorge de centaines d'exercices différents - du Pilates au cardio-kickboxing, en passant par tous les cours de musculation et de yoga entre les deux. Cela donne aux membres un grand mélange de routines pour s'adapter à leurs horaires chargés.

Nous avons demandé à Chris un résumé de ses produits et outils de fitness préférés - pas de modes, de nettoyages ou de raccourcis autorisés. Voici ce qu'elle recommande:

Comprimés d'électrolyte

J'ajoute ces comprimés d'électrolyte Nuun à mon eau pour ma boisson de pré-entraînement. Ils contiennent quatre principaux électrolytes qui peuvent affecter vos performances physiques: le sodium, le potassium, le magnésium et le calcium. Ils sont également faibles en calories - seulement 10 calories chacun - et seulement 1 gramme de sucre. Ils viennent dans un tas de saveurs et les ajouter à mon eau avant mon entraînement me garde hydraté et prêt à donner des coups de pied. Vous pouvez les trouver ici.

Poudre de protéine

Après mes séances d'entraînement, je me remplis de poudre de protéine BiPro. Il est important de faire le plein de vos muscles dans les deux heures suivant un bon entraînement de musculation si vous voulez voir des résultats. Et pour moi, ce sera un smoothie protéiné rapide. Je suis un fan de BiPro depuis toujours, car c'est une source propre de protéines avec tous les acides aminés essentiels dont vous avez besoin. La vanille est ma préférée, mais elles sont toutes délicieuses. Vous pouvez le trouver ici.

Bandes de résistance

Je suis un grand partisan de l'utilisation de bandes de résistance dans vos séances d'entraînement. Ils sont facilement transportables - il suffit de les mettre dans votre sac ou de les emporter en voyage. Ils font également travailler votre corps tout entier et peuvent vous aider à vous entraîner dans différentes amplitudes de mouvement. Vous pouvez les trouver ici.

Bouteille d'eau

Rester hydraté est non seulement bénéfique pour votre santé physique, mais aussi pour votre humeur! L'hydratation est la clé pour vaincre la fatigue cérébrale et maintenir votre niveau d'énergie tout au long de la journée - quelque chose dont j'ai absolument besoin. J'adore ces jolies bouteilles d'eau S’well. Ils rendent plus amusante votre quantité d'eau quotidienne. Vous pouvez en trouver un ici.

Rouleau mousse

Un rouleau en mousse est un incontournable. Tant de gens sautent l'étape de «récupération» de leur routine de conditionnement physique, mais c'est peut-être le plus important. Le roulement de mousse chaque jour aide à la libération myofasciale - un terme de fantaisie pour l'auto-massage qui libère la tension musculaire et les points de déclenchement. (Voici un bref article sur la façon de rouler de la mousse si vous êtes un débutant.) J'aime que ce rouleau de mousse SPRI EVA soit antibactérien - il vous évite d'avoir à essuyer un autre équipement de fitness. Vous pouvez le trouver ici.

Tabata Pro Timer

Je suis un grand fan de l'entraînement par intervalles, qui combine des rafales de travail suivies de courtes périodes de repos. Ce type d'entraînement rend vos entraînements plus intéressants et est la clé pour brûler les graisses. Vous pouvez créer votre propre programme d'intervalle en utilisant cette application. Que je cours, que je marche ou que je fasse du vélo, je change la minuterie d'intervalle directement sur mon smartphone et je suis prêt à partir.

Chaussures Under Armour

Je suis amoureux du Threadborne Fortis! Ils sont parfaits pour toutes sortes d’entraînements - en particulier les entraînements de course à pied et de gym. J'adore le maintien de la cheville et de la voûte plantaire, mais aussi la zone des orteils en filet flexible pour plus de confort. Ils ont une excellente traction, ce qui les rend antidérapants et suffisamment solides pour tout type de mouvement. Vous pouvez en trouver une paire ici.

Adhérez à Healthy U TV

L'adaptation à vos séances de fitness est devenue beaucoup plus facile, grâce aux entraînements en ligne. Vous pouvez les faire à la maison depuis n'importe quel appareil, et cela rend la forme physique accessible à tous. J'ai créé Get Healthy U TV dans ce but précis - c'est un service de streaming que vous pouvez utiliser pour faire mes séances d'entraînement depuis votre ordinateur portable, votre téléphone ou votre smart TV. Nous avons une tonne d'exercices de 10, 20, 30 et 45 minutes pour vous aider à brûler des calories et à développer vos muscles à votre rythme. Prenez en charge votre propre horaire et économisez également de l'argent. Utilisez le code coupon CHRIS10 pour rejoindre pour 10 $ pour votre première année.