Sclérose en plaques: programme d'exercices de 30 jours
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Une bonne nuit de sommeil est essentielle à la santé de votre cerveau, de vos muscles, de vos organes et plus encore. Bien que vous puissiez être tenté de dormir jusqu'à midi le week-end, l'une des premières étapes pour améliorer un sommeil sain consiste à régler votre alarme matinale à la même heure chaque jour. Aller au lit à la même heure chaque nuit est également essentiel et peut aider à vous assurer que vous dormez de sept à neuf heures sans interruption. Lire la suite "
Une bonne nuit de sommeil est essentielle à la santé de votre cerveau, de vos muscles, de vos organes et plus encore. Bien que vous puissiez être tenté de dormir jusqu'à midi le week-end, l'une des premières étapes pour améliorer un sommeil sain consiste à régler votre alarme matinale à la même heure chaque jour. Aller au lit à la même heure chaque nuit est également essentiel et peut aider à vous assurer que vous dormez de sept à neuf heures sans interruption.
Exercices conçus par:
Heather est diplômée d'une maîtrise en physiothérapie de l'Université d'Oakland en 1998 et a rejoint Advanced Physical Therapy Center la même année. Le dévouement de Heather envers ses patients va au-delà de la norme. Au cours de sa première année en tant que physiothérapeute, Heather a commencé à traiter une jeune fille atteinte de sclérose en plaques chronique et progressive. Ils se sont fixé comme objectif de parcourir ensemble la marche de la SP et y ont travaillé tout l'hiver. Ils ont atteint cet objectif et participent à la marche de la SP depuis. Heather est une experte en matière de santé des femmes. Heather a terminé les niveaux I et II de la formation en physiothérapie pelvienne Selon ses patients, elle a fait des merveilles et les a aidés à reprendre une vie normale et saine. Elle aide également les mamans à se réadapter après l'accouchement et enseigne un cours intitulé "Restore the Core". En tant que formatrice certifiée Sportsmetrics, Heather travaille avec des athlètes féminines sur la prévention des blessures au genou et l'amélioration des performances. X Annuler
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