Cette nouvelle vidéo prouve qu'Eva Longoria est officiellement la reine des entraînements au trampoline

Contenu

• Avis pour

Qu'il s'agisse de yoga, de course à pied ou de soulever des charges lourdes, Eva Longoria trouve toujours de nouvelles façons de se tester dans la salle de gym - et récemment, elle est obsédée par les séances d'entraînement au trampoline. (ICYMI, l'actrice était professeur d'aérobic avant de frapperFemmes au foyer désespéréesla célébrité.)

Dans une nouvelle vidéo Instagram, Longoria a partagé une vidéo accélérée d'elle-même en train d'écraser une séance d'entraînement cardio-rencontre sur un mini trampoline dans sa maison. Vêtue d'un combishort de couleur menthe – achetez-en un similaire chez Girlfriend Collective (Achetez-le, 88 $, girlfriend.com) – l'actrice commence son entraînement par une série de mouvements de saut, mélangés à des genoux hauts et des coups de pied hauts avec des tapes sur les orteils . Elle le fait tout en portant une paire de gants lestés réglables (Achetez-le, 25 $, amazon.com) et des bracelets Bala (Achetez-le, 49 $, amazon.com) sur ses chevilles pour une brûlure supplémentaire. Des haltères bleu et sarcelle instagrammables sont également installés devant son trampoline. (Connexe : Les 10 meilleurs haltères réglables pour un excellent entraînement à la maison)

Girlfriend Collective Unitard In Moss 88,00 $ acheter Girlfriend Collective Gants lestés réglables 25,00 $ Achetez-le sur Amazon Bala Bangles In Black 49,00 $ Achetez-le sur Amazon

Elle se met ensuite à genoux et exécute des coups de pied sur une jambe avec une fente, des variations de levée de jambe et des redressements assis complets. "Prenez le temps de trouver votre propre rythme", a écrit l'actrice à côté de la publication.

Effectivement, la seule chose plus impressionnante que sa configuration de salle de gym à domicile est sa coordination parfaite tout au long de la routine – l'actrice ne saute pas un battement.

Cela dit, elle a eu le temps de s'entraîner ; La passion de Longoria pour les entraînements au trampoline n'est pas vraiment nouvelle. En mars, elle a partagé une autre vidéo d'elle-même en train d'écraser un entraînement cardio, en écrivant : "Je ne peux pas vivre sans mon trampoline !"

Elle a découvert l'équipement d'entraînement pour la première fois en novembre 2020 avec son amie Elsa Marie Collins. L'actrice a partagé une vidéo Instagram d'elle sautant sur un trampoline avec un haltère dans une main et la main de son adorable fils de 2 ans Santi dans l'autre. "J'ai essayé une nouvelle séance d'entraînement aujourd'hui et Santi voulait y participer", a-t-elle écrit en légende du message. "Désolé, @elsamariecollins j'ai un nouveau professeur !"

Après cela, Longoria a été séduite – à tel point que Collins lui a offert un trampoline de fitness JumpSport 350 (Achetez-le, 329 $, amazon.com) à ajouter à son gymnase à domicile. "Elsa vient de déposer un nouveau trampoline pour moi", a partagé Longoria dans une autre vidéo, semblant aussi excitée qu'un enfant le matin de Noël. "C'est censé être la 'Rolls Royce' des trampolines", a-t-elle déclaré. "Je dois dire que ça a l'air différent – ​​dans le bon sens."

Trampoline de fitness d'intérieur léger et robuste JumpSport 329,00 $ Achetez-le sur Amazon

ICYDK, JumpSport Les trampolines sont un incontournable dans la plupart des studios de trampoline. Des célébrités telles que Goldie Hawn adorent les jambes incurvées emblématiques de la marque, qui offrent une stabilité supplémentaire pour que vous n'ayez pas à vous soucier du mouvement de l'équipement lorsque vous sautez. Non seulement cela, mais le trampoline est doté de cordons élastiques réglables qui offrent trois niveaux de fermeté, vous pouvez donc le personnaliser en fonction de votre poids et de la profondeur ou de la profondeur souhaitée pour votre rebond. (Connexe : Comment configurer une salle de sport à domicile dans laquelle vous voudrez réellement vous entraîner)

Lorsque Longoria l'a testé elle-même, elle a dit qu'elle avait immédiatement remarqué la différence par rapport au trampoline qu'elle avait utilisé lors de sa première séance d'entraînement. "Oh mon dieu, c'est incroyable", a-t-elle dit en sautant. « En fait, je me sens mieux sur mes genoux. »

Les trampolines d'exercice sont en fait un excellent moyen pour les personnes ayant des problèmes articulaires de rester actives. "[Les cours de trampoline sont] l'entraînement parfait pour les personnes ayant des problèmes au bas du corps, tels que des douleurs à la cheville, au genou, à la hanche ou au bas du dos", a déclaré Pete McCall, C.S.C.S., physiologiste de l'exercice pour l'American Council on Exercise.Forme. "L'élasticité du trampoline permet au corps de bouger sans le stress supplémentaire de la force de réaction du sol." (Connexe : 6 exercices de mini-bandes de résistance pour la force des hanches)

Bien que plus doux que quelque chose comme courir, sauter sur un trampoline est toujours un entraînement de tueur. Les recherches de l'American Council on Exercise suggèrent qu'il améliore non seulement votre condition cardiorespiratoire, mais également que la dépense calorique lors d'un entraînement au trampoline semble être comparable à une course de 10 minutes. (Voir : Pourquoi sauter sur un trampoline est mieux que courir)

La meilleure partie? Les trampolines d'exercice sont un équipement d'entraînement assez polyvalent. Non seulement ils sont faciles à ranger, mais ils peuvent également être utilisés comme surface pour élever vos entraînements – quelque chose que Longoria a démontré dans son post le plus récent et dans un autre post qu'elle a partagé en décembre 2020.

Sur cette photo, elle a vu utiliser son nouveau trampoline, mais au lieu de sauter dessus, elle l'utilise pour l'équilibre tout en écrasant quelques fentes dans une nouvelle tenue d'entraînement chic d'Elite Eleven Sporting. "La seule chose qui rend les fentes matinales supportables, c'est une jolie tenue ! 💪🏽", a-t-elle écrit en légende.

Vous cherchez à pimenter vos propres entraînements à domicile? Rejoignez Longoria dans le club de trampoline en achetant les meilleurs trampolines d'exercice pour le cardio en salle.

Avis pour

Publicité