Comment utiliser les huiles essentielles pour la grippe

Contenu

• Aperçu
• Comment utiliser les huiles essentielles contre la grippe
• Avantages
• Risques et avertissements liés à l'utilisation d'huiles essentielles
• Ce que dit la recherche
• Autres options de traitement
• Ce que vous pouvez faire maintenant

Aperçu

Dans la plupart des cas, avoir la grippe signifie augmenter les soins personnels en attendant que l'infection se poursuive. Une méthode efficace d'auto-soin consiste à utiliser des huiles essentielles en frottement topique ou en aromathérapie. Ces huiles fortement parfumées peuvent aider à soulager vos symptômes de la grippe, en particulier en nettoyant votre passage nasal et en réduisant les maux de tête. Certaines huiles peuvent même avoir des avantages antiviraux pour aider à traiter les infections et à réduire la fièvre. Continuez à lire pour savoir comment utiliser ces huiles et lesquelles utiliser pour la grippe.

Comment utiliser les huiles essentielles contre la grippe

L'inhalation est le moyen le plus bénéfique d'utiliser les huiles essentielles contre la grippe. Vous pouvez inhaler les huiles essentielles en reniflant directement la bouteille ou en ajoutant quelques gouttes d'huile à une boule de coton ou à un mouchoir. Cette méthode aide à dégager vos voies nasales afin que vous puissiez mieux respirer. Les huiles peuvent également vous aider à mieux dormir et à vous déstresser.

Vous pouvez également ajouter quelques gouttes d'huiles essentielles à:

• un diffuseur, pour purifier l'air
• diluer dans une huile de support et ajouter à l'eau du bain tiède
• une huile de support, pour masser la tête, le cou ou les pieds
• un grand bol d'eau chaude pour l'inhalation de vapeur
• compresses chaudes ou froides

Avantages

Les avantages dépendent de l'application et du type d'huile. Par exemple, les effets mentholés et rafraîchissants de l'huile de menthe poivrée peuvent mieux fonctionner dans un bain de poitrine que dans un diffuseur. Avec des applications topiques, assurez-vous de diluer l'huile avant de l'appliquer sur votre peau.Vous pouvez utiliser une once d'huile de support, comme l'huile de noix de coco, pour quelques gouttes d'huile essentielle.

Risques et avertissements liés à l'utilisation d'huiles essentielles

Puissance: Les huiles essentielles sont extrêmement puissantes. Évitez de prendre des huiles essentielles par voie orale. Vous ne devez pas non plus utiliser une quantité concentrée. Si vous ne diluez pas les huiles, elles peuvent irriter la peau, les yeux et les poumons. Vous pouvez diluer les huiles essentielles avec des huiles de support telles que l'huile de coco, l'huile d'avocat, l'huile de ricin ou autres. Diluez quelques gouttes d'huile essentielle avec une once d'huile de support. Selon l'huile essentielle, le rapport peut varier. Faites un test de patch à l'intérieur de votre avant-bras pour vérifier toute sensibilité cutanée.

Qualité: Assurez-vous d'acheter vos huiles essentielles auprès d'une source fiable. Ils devraient expédier vos huiles dans des bouteilles en verre. Les bouteilles en plastique augmentent le risque de contamination et diminuent la durée de conservation de l'huile.

Grossesse: Parlez à votre médecin si vous avez des inquiétudes concernant l'utilisation des huiles essentielles. Si vous êtes enceinte ou allaitez, vous voudrez peut-être éviter d'utiliser des huiles essentielles. Il n'y a pas assez de recherches sur la sécurité des huiles essentielles pour les enfants ou les femmes enceintes. Il peut être toxique à fortes doses.

Ce que dit la recherche

Il existe peu de recherches sur les huiles essentielles et la grippe, en particulier chez l'homme. Certaines études montrent que l'huile essentielle possède des propriétés qui peuvent combattre les virus, atténuer les symptômes de la grippe et augmenter le confort pendant la maladie.

Une étude de 2010 a examiné un mélange commercial d'huiles essentielles de clou de girofle, d'orange sauvage et de cannelle. Son application a réduit de 90% les particules virales in vitro. Le mélange d'huile a également diminué l'infection.

Un examen des huiles essentielles en 2014 a reconnu les avantages pour la santé des huiles essentielles. Ils ont également noté des propriétés antibactériennes, antifongiques, antivirales et autres pouvant avoir des applications en médecine humaine.

Autres options de traitement

Bien que les huiles essentielles puissent aider à lutter contre la grippe et à diminuer vos symptômes, vous ne devriez pas vous fier à elles comme seul traitement. Les médicaments en vente libre fonctionnent mieux et peuvent même réduire votre temps de récupération. La plupart de ces médicaments ont des effets secondaires tels que somnolence ou vigilance, mais vous pouvez essayer:

• décongestionnants, qui ne doivent être utilisés que pendant quelques jours pour éviter tout symptôme de rebond
• les antihistaminiques, qui bloquent les symptômes typiques de la grippe tels que les éternuements, les démangeaisons et le nez qui coule
• l'acétaminophène, qui soulage la fièvre et les autres douleurs associées à la grippe
• pastilles pour la gorge, que vous pouvez sucer pour soulager une gorge irritée

Limitez les médicaments que vous prenez pour éviter de surcharger votre système. Consultez un médecin si vous présentez des symptômes pendant plus de trois jours ou s'ils s'aggravent.

Ce que vous pouvez faire maintenant

Apprenez les symptômes de la grippe pour savoir quand commencer votre traitement aux huiles essentielles. Vous pouvez commencer à utiliser des huiles essentielles dès que vous ressentez des symptômes de grippe. Ajoutez quelques gouttes à votre bain, diffusez-les dans l'air ou mélangez-les avec une huile de support pour frotter.

Vous pouvez trouver des huiles essentielles en ligne ou dans un magasin de santé. Garder quelques huiles de base, comme l'arbre à thé, la menthe poivrée et la lavande, peut être utile, même si vous n'êtes pas malade. Ils peuvent également soulager le stress ou la douleur.

Pour vous empêcher d'attraper la grippe, maintenez votre système immunitaire fort en mangeant sainement et en vous faisant vacciner contre la grippe chaque année.