10 huiles essentielles pour votre toux

Contenu

• Aperçu
• Huiles essentielles pour la toux
• 1. Huile essentielle d'eucalyptus
• 2. Huile essentielle de cannelle
• 3. Huile essentielle de romarin
• 4. Huile essentielle de muscade
• 5. Huile essentielle de bergamote
• 6. Huile essentielle de cyprès
• 7. Huile essentielle de thym
• 8. Huile essentielle de géranium
• 9. Huile essentielle de menthe poivrée
• 10. Huile essentielle de lavande
• Comment utiliser les huiles essentielles
• Risques et complications potentielles liés à l'utilisation des huiles essentielles
• Points à retenir et perspectives

Aperçu

L'utilisation d'huiles essentielles peut vous plaire en raison de leurs qualités naturelles. Ils sont extraits de plantes cultivées dans le monde entier. Lorsque vous utilisez des huiles essentielles pour soulager les symptômes liés à un problème de santé, il s'agit d'une thérapie alternative complémentaire. Ces méthodes sont considérées comme étant en dehors des traitements médicaux typiques.

En général, vous utilisez des huiles essentielles pour la pratique de l'aromathérapie. C'est l'acte de respirer des huiles pour stimuler votre corps. Vous pouvez également choisir d'appliquer des huiles diluées sur votre corps. Ils sont également couramment diffusés dans l'air grâce à un diffuseur d'huiles essentielles. Les huiles essentielles doivent être utilisées avec précaution, car elles sont puissantes et non réglementées. Vous devriez consulter votre médecin pour une toux grave ou si vous avez un autre problème de santé.

Huiles essentielles pour la toux

1. Huile essentielle d'eucalyptus

Eucalyptus essentiel; l'huile est reconnue pour sa capacité à traiter la toux et les affections respiratoires associées comme la pharyngite, la bronchite et la sinusite, dit cette étude. Analyse de Eucalyptus grandis a montré des effets améliorant l'immunité agissant comme un inhibiteur de la pompe à efflux, influençant la capacité du corps à faire face aux bactéries.

L'huile essentielle d'eucalyptus est à l'étude comme médicament anti-TB. De nombreux produits disponibles dans votre pharmacie contiennent de l'huile d'eucalyptus pour soulager la congestion, notamment des gouttes pour la toux et des frottements de vapeur. Une étude sur les enfants a conclu que l’utilisation du frottement à la vapeur atténuait la toux et la congestion nocturnes des enfants, les aidant à mieux dormir.

Pour l'inhalation, 12 gouttes d'huile essentielle dans 3/4 tasse d'eau bouillante trois fois par jour.

Vicks VapoRub, couramment utilisé pour la toux et le rhume, contient de l'huile d'eucalyptus. Il peut être utile de trouver une recette pour faire votre propre frottement avec de l'huile d'eucalyptus à la maison ou acheter un produit qui contient l'huile dans votre pharmacie locale.

2. Huile essentielle de cannelle

La cannelle, fréquemment utilisée comme épice dans la cuisine et la pâtisserie, a une histoire d'aider à la bronchite. Une étude conclut que l'huile essentielle de cannelle peut être utile pour arrêter les agents pathogènes des voies respiratoires si elle est émise à l'état gazeux pendant une courte période. L'huile essentielle de cannelle agit contre les bactéries courantes qui se reproduisent.Essayez de diffuser l'huile essentielle dans l'air ou d'inhaler quelques gouttes diluées dans un bol d'eau fumant.

3. Huile essentielle de romarin

Le romarin est une plante présente dans le monde entier. Il peut calmer les muscles de votre trachée, vous procurant un soulagement respiratoire. Il est également lié au traitement de l'asthme, selon cette étude. Le romarin est le plus souvent mélangé dans une huile de support et appliqué sur la peau.

Comme avec l'huile de cannelle, essayez d'inhaler l'huile de romarin diluée pour le soulagement.

4. Huile essentielle de muscade

Vous pouvez constater que l'huile essentielle de noix de muscade fait une différence en cas de problèmes respiratoires. Une étude a révélé que l'inhalation de noix de muscade ou d'huiles dérivées de noix de muscade diminuait le liquide des voies respiratoires chez le lapin.

Essayez d'ajouter de l'huile essentielle de muscade à votre diffuseur pour voir si cela aide à tousser. Ajustez la quantité d'huile de muscade que vous diffusez en fonction des résultats de votre soulagement de la congestion. La muscade aide à desserrer les sécrétions (un expectorant).

5. Huile essentielle de bergamote

Vous pouvez constater que l'huile de bergamote soulage la congestion. Il contient la molécule camphène. L'inhalation de camphène est liée à aider à soulager le liquide des voies respiratoires, selon une étude.

Essayez l'huile essentielle de bergamote dans votre diffuseur ou humidificateur pour voir si elle soulage votre toux.

6. Huile essentielle de cyprès

Comme la muscade et la bergamote, l'huile de cyprès contient du camphène. Cette molécule peut aider à réduire la congestion respiratoire si elle est inhalée.

Remplissez un bol d'eau tiède et ajoutez quelques gouttes d'huile de cyprès pour voir si cela a un effet sur votre toux et votre congestion.

7. Huile essentielle de thym

Une étude a révélé que le thym pouvait être utilisé comme agent antimicrobien pour les troubles respiratoires.

Les chercheurs ont étudié le thym et d'autres huiles essentielles pour déterminer la meilleure façon de les utiliser pour lutter contre les agents pathogènes des voies respiratoires. L'étude a conclu que le thym devrait être diffusé rapidement à une concentration élevée pendant une courte période de temps.

8. Huile essentielle de géranium

L'extrait de géranium est lié à l'aide aux infections des voies respiratoires supérieures, y compris la bronchite. Les chercheurs ont examiné plusieurs études qui mesuraient l'effet de l'extrait de géranium avec la toux. Toutes les études sauf une ont montré un lien entre l'utilisation d'extrait de géranium et le soulagement des symptômes de la toux.

Une autre étude a montré que l'administration de gouttes liquides d'extrait de géranium soulageait les symptômes du rhume et raccourcissait la durée de la maladie.

Regardez dans les extraits de géranium ou essayez quelques gouttes d'huile de géranium dans votre diffuseur ou un peu dilué dans l'huile dans le bain pour voir si cela aide à soulager votre toux et d'autres symptômes associés

9. Huile essentielle de menthe poivrée

Cette herbe commune contient du menthol. Beaucoup de gens utilisent cette huile essentielle pour soulager la congestion, bien qu'il y ait un manque de preuves qu'elle aide réellement. Une étude a conclu que l'inhalation de menthol ne soulage pas réellement les symptômes, mais les personnes qui l'inhalent se sentent quand même mieux.

Pour obtenir la sensation de soulagement de votre toux, vous pouvez essayer d'inhaler l'huile essentielle de menthe poivrée avec votre diffuseur ou un bol d'eau fumante.

10. Huile essentielle de lavande

Votre toux peut être un symptôme d'asthme. Vous constaterez peut-être que l'huile essentielle de lavande aide à soulager vos symptômes d'asthme. Une étude indique que l'inhalation d'huile de lavande inhibe la résistance des voies respiratoires causée par l'asthme bronchique.

Essayez d'inhaler la lavande par inhalation de vapeur, un diffuseur ou dilué et mettez dans un bain chaud pour voir si cela peut aider votre toux.

Comment utiliser les huiles essentielles

Les huiles essentielles peuvent être distribuées de différentes manières. Les huiles sous leur forme pure sont très puissantes et nécessitent généralement un certain type de dilution avant leur utilisation. N'appliquez pas d'huiles essentielles directement sur la peau. Mélangez-les dans une huile de support. Habituellement, la recette est de 3 à 5 gouttes dans des huiles de support telles que l'amande douce, l'olive ou l'huile de noix de coco chauffée. Les méthodes pour diluer les huiles essentielles comprennent:

• Les mélanger avec des huiles de support pour une application directe sur la peau
• Les ajouter à un bol d'eau chaude pour respirer la vapeur infusée d'huile
• Utiliser un diffuseur, un humidificateur ou un vaporisateur pour les mettre dans l'air
• Les mélanger dans une huile puis ajouter au bain ou avec d'autres produits de spa

Vous souhaiterez peut-être inhaler directement les huiles essentielles de la bouteille, mais ne le faites que pendant une courte période en raison de leur puissance. Vous ne devez jamais ingérer d'huiles essentielles.

Risques et complications potentielles liés à l'utilisation des huiles essentielles

Les huiles essentielles doivent être utilisées avec prudence. La Food and Drug Administration des États-Unis ne supervise pas la production de produits à base d'huiles essentielles, de sorte que la qualité et le contenu des huiles peuvent varier.

Il n'y a pas de doses spécifiques approuvées médicalement pour les huiles essentielles. Par conséquent, vous devriez discuter de votre utilisation des huiles essentielles avec votre médecin pour vous assurer qu'elles n'interfèrent pas avec d'autres problèmes de santé. Vérifiez auprès de votre médecin si vous êtes enceinte, allaitez ou prenez d'autres médicaments avant d'utiliser des huiles essentielles.

Ne tardez pas à consulter votre médecin pour une toux grave. Les huiles essentielles peuvent vous soulager à la maison, mais les symptômes graves ou persistants nécessitent un examen médical et un diagnostic.

Sachez que certaines huiles essentielles peuvent provoquer des effets secondaires ou une réaction allergique.

Les huiles essentielles affectent différemment les enfants et n'ont pas été étudiées. Parlez à votre médecin avant de commencer à utiliser des huiles essentielles avec vos enfants. Les femmes enceintes et allaitantes n'ont pas été étudiées et des précautions supplémentaires doivent être prises lors de l'utilisation d'huiles essentielles. Utilisez des huiles qui se sont avérées sans danger pour les nourrissons, les enfants, les femmes enceintes et allaitantes, les enfants et les bébés.

Points à retenir et perspectives

Il peut être avantageux d'essayer les huiles essentielles pour soulager votre toux. Gardez à l'esprit qu'il y a un manque de recherche définitive sur cette méthode de traitement. Soyez prudent lorsque vous utilisez des huiles essentielles et assurez-vous de les diluer de manière appropriée. Introduisez une seule huile essentielle à la fois. Ne retardez jamais le traitement médical si votre toux est sévère ou si vous présentez d'autres symptômes associés.